Het zal de komende dagen in delen van het land aanvoelen als een stoombad.
Meteorologen voorspellen een “brutaal” heet en vochtig weekend in veel regio’s, met temperaturen die de driedubbele cijfers bereiken. New York City zet zich schrap voor een hoge dag zaterdag die zal aanvoelen als 106 Fahrenheit vanwege de vochtige tropische luchtmassa die als een natte deken over de hele oostkust hangt.
Te veel hitte kan gevaarlijk zijn, maar wanneer je het combineert met een hoge luchtvochtigheid, heeft je lichaam het nog moeilijker om zichzelf af te koelen. Vochtigheid kan ook uw hersenen aantasten.
Waarom zijn we zo gevoelig voor vochtigheid?
Vochtigheid is de hoeveelheid waterdamp in de lucht. Wanneer we transpireren, vertrouwt ons lichaam normaal gesproken op lucht om het zweet dat zich op de huid ophoopt, af te voeren. Zo kan het lichaam afkoelen. Wanneer de luchtvochtigheid hoog is, blijft het warme vocht langer op onze huid, waardoor we het nog warmer krijgen. Meteorologen noemen dit de “hitte-index”.
Volgens de National Weather Service is de hitte-index een maatstaf voor hoe warm het werkelijk aanvoelt wanneer de luchtvochtigheid bij de werkelijke temperatuur wordt opgeteld.
Bijv. als de thermometer in uw tuin 96°F aangeeft en de relatieve luchtvochtigheid 65 procent, is de hitte-index – hoe warm het voor uw lichaam aanvoelt – 121°F.
Bekijkt u de NWS-gezondheidsindexgrafiek, dan ziet u dat de combinatie temperatuur/vochtigheid uw lichaam in gevaar brengt om aan een hittestoornis te lijden.
Gezondheidsrisico’s van hoge luchtvochtigheid
Hoge luchtvochtigheid kan een aantal nadelige gevolgen hebben voor het menselijk lichaam. Het kan bijdragen aan gevoelens van weinig energie en lusteloosheid. Bovendien kan een hoge luchtvochtigheid hyperthermie veroorzaken – oververhitting als gevolg van het onvermogen van uw lichaam om warmte effectief af te geven. Hyperthermie kan het volgende veroorzaken:
- Dehydratie
- Moeheid
- Spierkrampen
- Hitte-uitputting
- Flauwvallen
- Hitteberoerte
Als u of iemand bij u symptomen van een hitteberoerte vertoont, zoals hoofdpijn, verwardheid of overgeven, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Een slecht humeur
Volgens psychologen kan vocht u in een slecht humeur brengen. De wetenschap is nog steeds vrij beperkt, maar sommige interessante studies zeggen dat het de chemische stoffen in de hersenen zou kunnen beïnvloeden die de stemming regelen.
Dokters melden ook dat ze patiënten hebben die een zomerse versie van seizoensgebonden affectieve stoornis lijken te ervaren. Mensen met deze aandoening voelen zich depressief en kunnen last hebben van angst en in sommige gevallen zelfs suïcidaal zijn. Als u een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om met een gezondheidsdeskundige te praten.
Zelfs op minder drastische manieren, kan vochtigheid sommige basisfuncties verstoren, zoals slapen of gehydrateerd blijven. Niet genoeg slaap en uitdroging kunnen beide onze stemming sterk beïnvloeden. Om het nog erger te maken, het gevoel geen controle te hebben over de situatie maakt sommige mensen nog chagrijniger.
Hier zijn 5 dingen die je kunt doen om koel te blijven dit weekend:
- Vertragen. Door meer te doen in dit weer gaat u meer zweten en voelt u zich meer gehinderd. Inspannende lichamelijke activiteit moet worden verminderd, geschrapt of verplaatst naar het koelste moment van de dag. Personen die risico lopen moeten op de koelste plaats blijven die beschikbaar is.
- Kleed u passend. Lichtgewicht, lichtgekleurde kleding weerkaatst warmte en zonlicht, en helpt uw lichaam normale temperaturen te behouden.
- Drink veel water of alcoholvrije vloeistoffen. Ook als u geen dorst heeft. Uw lichaam verliest meer water als het warm is, vooral met de hoge warmte-index door de vochtigheid. Vermijd cafeïne, alcohol en suikerhoudende dranken omdat u daardoor meer lichaamsvocht verliest.
- Vermijd alcohol. Sommige studies hebben aangetoond dat te veel drinken bij warm weer uw risico op overlijden verhoogt.
- Breng meer tijd door in koele omgevingen. Ruimtes met airconditioning verminderen het gevaar van de hitte aanzienlijk. Dit is van cruciaal belang voor mensen met een hoger risico, zoals ouderen of zieke of verzwakte mensen. Als u zich geen airconditioner kunt veroorloven, zal elke dag wat tijd doorbrengen op een plaats met airconditioning u enige bescherming bieden.
- Wees uiterst voorzichtig met hete auto’s. Laat nooit iemand, vooral kinderen, achter in een gesloten, geparkeerde auto. Vergeet ook uw huisdieren niet!
- Kom niet te veel in de zon. Niet alleen omdat je het dan warmer krijgt. Als uw huid beschadigd is door zonnebrand, kunt u de warmte moeilijker kwijt.
Geef een antwoord