Det kommer att kännas som ett ångbad i delar av landet de närmaste dagarna.
Meteorologer förutspår en ”brutalt” varm och fuktig helg i många regioner, med temperaturer på tresiffriga nivåer. New York City förbereder sig för en lördagshögsta temperatur som kommer att kännas som 106 Fahrenheit på grund av den fuktiga tropiska luftmassan som hänger över hela östkusten som en våt filt.
För mycket värme kan vara farligt, men när du kombinerar det med hög luftfuktighet har kroppen ännu svårare att kyla ner sig själv. Fukt kan också påverka din hjärna.
Varför är vi så känsliga för luftfuktighet?
Fuktighet är hur mycket vattenånga som finns i luften. När vi svettas är våra kroppar normalt beroende av luft för att bli av med svetten som samlas på huden. Detta gör det möjligt för kroppen att svalna. När luftfuktigheten är hög stannar den varma fukten kvar på huden längre, vilket gör att vi känner oss ännu varmare. Meteorologer kallar detta för ”värmeindex”.
Enligt National Weather Service är värmeindexet ett mått på hur varmt det verkligen känns när luftfuktigheten räknas in tillsammans med den faktiska temperaturen.
Till exempel, om termometern i din trädgård visar 96°F och den relativa luftfuktigheten är 65 procent är värmeindexet, dvs. hur varmt det känns i din kropp, 121°F.
Om du tittar på NWS Health Index chart kan du se att kombinationen av temperatur och fuktighet gör att din kropp riskerar att drabbas av en värmesjukdom.
Hälsorisker med hög luftfuktighet
Hög luftfuktighet kan ha en rad negativa effekter på den mänskliga kroppen. Den kan bidra till känslor av låg energi och letargi. Dessutom kan hög luftfuktighet orsaka hypertermi – överhettning till följd av kroppens oförmåga att effektivt släppa ut värme. Hypertermi kan orsaka:
- Dehydrering
- Trötthet
- Muskelkramper
- Hettautmattning
- Svimning
- Hälsoslag
- Hälsoslag
Om du eller någon du umgås med uppvisar symtom på värmeslag, till exempel huvudvärk, förvirring eller kräkningar, ska du söka sjukvård omedelbart.
Dåligt humör
Enligt psykologer kan fukt göra dig på dåligt humör. Vetenskapen är fortfarande ganska begränsad, men vissa intressanta studier säger att den kan påverka kemikalier i hjärnan som reglerar humöret.
Läkare rapporterar också att de har patienter som verkar uppleva en sommarversion av säsongsrelaterad affektiv sjukdom. Personer med detta tillstånd känner sig deprimerade och kan uppleva ångest och i vissa fall till och med känna sig självmordsbenägna. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att prata med en sjukvårdspersonal.
Även på mindre drastiska sätt kan fuktigheten störa vissa grundläggande funktioner som att sova eller hålla sig hydrerad. För lite sömn och uttorkning kan båda kraftigt påverka vårt humör. För att göra saken värre kan det faktum att vi inte känner att vi har kontroll över situationen göra vissa människor ännu surare.
Här är fem saker du kan göra för att hålla dig lugn i helgen:
- Sakta ner. Om du gör mer i det här vädret kommer du att svettas mer och känna dig mer besvärad. Ansträngande fysisk aktivitet bör minskas, elimineras eller förläggas till den svalaste tiden på dagen. Personer i riskzonen bör stanna på den svalaste plats som finns tillgänglig.
- Klä dig på lämpligt sätt. Lätta, ljusa kläder reflekterar värme och solljus och hjälper kroppen att upprätthålla normala temperaturer.
- Drick rikligt med vatten eller alkoholfri vätska. Även om du inte känner dig törstig. Din kropp förlorar mer vatten när det är varmt, särskilt med det höga värmeindexet från fuktigheten. Undvik koffein, alkohol och sockerhaltiga drycker eftersom de gör att du förlorar mer kroppsvätska.
- Undvik alkohol. Vissa studier har visat att om du dricker för mycket i varmt väder ökar din risk att dö.
- Tillbringa mer tid i svala miljöer. Luftkonditionerade utrymmen minskar markant faran från värmen. Detta är avgörande för dem som löper större risk, som äldre eller sjuka eller försvagade personer. Om du inte har råd med en luftkonditionering kan det ge dig ett visst skydd att tillbringa lite tid varje dag på en luftkonditionerad plats.
- Var extremt försiktig med varma bilar. Lämna aldrig någon, särskilt inte barn, i ett stängt, parkerat fordon. Glöm inte heller dina husdjur!
- Få inte för mycket sol. Inte bara för att du blir varmare. Om din hud är skadad efter en solbränna har du svårare att avleda värmen.
Lämna ett svar