To będzie czuć się jak łaźnia parowa w części kraju w ciągu najbliższych kilku dni.
Meteorolodzy przewidują „brutalnie” gorący i wilgotny weekend w wielu regionach, z temperaturami uderzającymi w trzycyfrowe wartości. Nowy Jork przygotowuje się na sobotnie upały, które będą odczuwalne w temperaturze 106 Fahrenheita z powodu wilgotnego tropikalnego powietrza wiszącego nad całym wschodnim wybrzeżem jak mokry koc.
Zbyt wysoka temperatura może być niebezpieczna, ale kiedy połączysz ją z wysoką wilgotnością, twoje ciało ma jeszcze trudniejszy czas na ochłodzenie się. Wilgotność może również wpływać na Twój mózg.
Dlaczego jesteśmy tak wrażliwi na wilgotność?
Wilgotność to ilość pary wodnej w powietrzu. Kiedy się pocimy, nasze ciała zazwyczaj polegają na powietrzu, aby pozbyć się potu, który gromadzi się na skórze. Dzięki temu ciało może się ochłodzić. Kiedy wilgotność powietrza jest wysoka, ciepła wilgoć pozostaje na skórze dłużej, co sprawia, że czujemy się jeszcze goręcej. Meteorolodzy nazywają to „indeksem cieplnym”.
Według Krajowej Służby Pogodowej, indeks cieplny jest miarą tego, jak gorąco jest naprawdę, gdy wilgotność jest połączona z rzeczywistą temperaturą.
Na przykład, jeśli termometr na twoim podwórku wskazuje 96°F, a wilgotność względna wynosi 65%, indeks cieplny – jak gorąco jest odczuwane przez twoje ciało – wynosi 121°F.
Spójrz na wykres indeksu zdrowia NWS, a zobaczysz, że kombinacja temperatury i wilgotności naraża twoje ciało na niebezpieczeństwo wystąpienia zaburzeń cieplnych.
Zagrożenia zdrowotne związane z wysoką wilgotnością
Wysoka wilgotność może mieć wiele negatywnych skutków dla ludzkiego ciała. Może przyczynić się do uczucia niskiej energii i senności. Ponadto, wysoka wilgotność może powodować hipertermię – przegrzanie organizmu w wyniku niezdolności organizmu do efektywnego oddawania ciepła. Hipertermia może powodować:
- Odwodnienie
- Zmęczenie
- Skurcze mięśni
- Wyczerpanie cieplne
- Zemdlenie
- Udar cieplny
Jeśli u Ciebie lub osoby z Tobą przebywającej wystąpią objawy udaru cieplnego, takie jak bóle głowy, dezorientacja lub wymioty, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
Zły nastrój
Według psychologów wilgoć może wprawić Cię w zły nastrój. Nauka jest nadal dość ograniczona, ale niektóre ciekawe badania mówią, że może ona wpływać na substancje chemiczne w mózgu, które regulują nastrój.
Lekarze informują również, że mają pacjentów, którzy wydają się doświadczać letniej wersji choroby afektywnej sezonowej. Ludzie z tym warunkiem czują się przygnębieni i mogą doświadczać niepokoju, a w niektórych przypadkach nawet czuć się samobójczo. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia.
Nawet w mniej drastyczny sposób, wilgotność może zakłócić niektóre podstawowe funkcje, takie jak sen lub pobyt uwodniony. Niewystarczająca ilość snu i odwodnienie mogą w znacznym stopniu wpłynąć na nasz nastrój. Co gorsza, brak poczucia kontroli nad sytuacją sprawia, że niektórzy ludzie są jeszcze bardziej roztrzęsieni.
Oto 5 rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować chłód w ten weekend:
- Zwolnij. Wykonywanie większej ilości ćwiczeń w taką pogodę sprawi, że będziesz się bardziej pocić i czuć się bardziej zmęczony. Uciążliwą aktywność fizyczną należy ograniczyć, wyeliminować lub przełożyć na najchłodniejszą porę dnia. Osoby narażone na ryzyko powinny pozostać w najchłodniejszym dostępnym miejscu.
- Ubieraj się odpowiednio. Lekkie, jasne ubrania odbijają ciepło i światło słoneczne oraz pomagają organizmowi utrzymać normalną temperaturę.
- Należy pić dużo wody lub płynów bezalkoholowych. Nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Twoje ciało traci więcej wody, gdy jest gorąco, zwłaszcza przy wysokim indeksie cieplnym wynikającym z wilgotności. Unikaj kofeiny, alkoholu i napojów słodzonych, ponieważ powodują one utratę większej ilości płynów ustrojowych.
- Unikaj alkoholu. Niektóre badania wykazały, że picie zbyt dużej ilości alkoholu w upalne dni zwiększa ryzyko śmierci.
- Spędzaj więcej czasu w chłodnym otoczeniu. Klimatyzowane pomieszczenia znacznie zmniejszają zagrożenie związane z upałem. Ma to kluczowe znaczenie dla osób z grupy podwyższonego ryzyka, takich jak osoby starsze, chore lub osłabione. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na klimatyzator, spędzenie pewnego czasu każdego dnia w klimatyzowanym miejscu zapewni Ci pewną ochronę.
- Zachowaj szczególną ostrożność w przypadku gorących samochodów. Nigdy nie zostawiaj nikogo, a zwłaszcza dzieci, w zamkniętym, zaparkowanym pojeździe. Nie zapominaj również o swoich zwierzętach domowych!
- Nie wystawiaj się na zbyt intensywne działanie promieni słonecznych. Nie tylko dlatego, że będziesz się bardziej nagrzewać. Jeśli Twoja skóra jest uszkodzona w wyniku oparzenia słonecznego, trudniej będzie Ci rozproszyć ciepło.
.
Dodaj komentarz