A következő napokban az ország egyes részein gőzfürdőnek fogjuk érezni magunkat.
A meteorológusok “brutálisan” forró és párás hétvégét jósolnak számos régióra, a hőmérséklet elérheti a három számjegyű értékeket. New York City arra készül, hogy a szombati nap legmagasabb nappali hőmérséklete 106 Fahrenheitnek fog tűnni, mivel a nedves trópusi légtömeg nedves takaróként lebeg az egész keleti part felett.
A túl nagy hőség is veszélyes lehet, de ha magas páratartalommal párosul, a szervezetnek még nehezebb lesz lehűlnie. A páratartalom az agyunkra is hatással lehet.
Miért vagyunk olyan érzékenyek a páratartalomra?
A páratartalom azt jelenti, hogy mennyi vízgőz van a levegőben. Amikor izzadunk, a testünk általában a levegőre támaszkodik, hogy megszabaduljon a bőrön felgyülemlő izzadságtól. Ez lehetővé teszi a test lehűlését. Ha a levegő páratartalma magas, a meleg nedvesség tovább marad a bőrünkön, így még melegebbnek érezzük magunkat. A meteorológusok ezt “hőindexnek” nevezik.
A Nemzeti Meteorológiai Szolgálat szerint a hőindex azt méri, hogy milyen meleg van valójában, ha a páratartalmat a tényleges hőmérséklethez hozzáadjuk.
Ha például a hőmérő az udvaron 96°F-ot mutat, a relatív páratartalom pedig 65 százalék, a hőindex – vagyis hogy mennyire érzi melegnek a testét – 121°F.
Nézze meg az NWS egészségügyi index-táblázatát, és láthatja, hogy a hőmérséklet/páratartalom kombinációja miatt a szervezetét a hőség okozta betegség veszélye fenyegeti.
A magas páratartalom egészségügyi kockázatai
A magas páratartalom számos káros hatással lehet az emberi szervezetre. Hozzájárulhat az alacsony energiaszint és a letargia érzéséhez. Ezen túlmenően a magas páratartalom hipertermiát – túlmelegedést – okozhat, ami annak a következménye, hogy a szervezet nem képes hatékonyan leadni a hőt. A hipertermia okozhat:
- Dehidratáltság
- Fáradtság
- izomgörcsök
- Hőguta
- ájulás
- hőguta
Ha Ön vagy valaki, akivel együtt van, a hőguta tüneteit mutatja, például fejfájást, zavartságot vagy hányást, azonnal forduljon orvoshoz.
Rossz hangulat
Pszichológusok szerint a páratartalom rossz hangulatot okozhat. A tudomány még eléggé korlátozott, de néhány érdekes tanulmány szerint befolyásolhatja a hangulatot szabályozó agyi vegyi anyagokat.
Az orvosok arról is beszámolnak, hogy vannak olyan betegeik, akiknél úgy tűnik, hogy a szezonális affektív zavar nyári változata jelentkezik. Az ebben az állapotban szenvedők depressziósnak érzik magukat, és szorongást, sőt egyes esetekben öngyilkossági hajlamot is tapasztalhatnak. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, fontos, hogy beszéljen egészségügyi szakemberrel.
A nedvesség még kevésbé drasztikus módon is megzavarhat néhány alapvető funkciót, például az alvást vagy a folyadékpótlást. Az elégtelen alvás és a kiszáradás egyaránt nagymértékben befolyásolhatja a hangulatunkat. A helyzetet tovább rontja, hogy egyeseket még nyűgösebbé tesz, ha nem érzik, hogy urai a helyzetnek.
Itt van 5 dolog, amit megtehet, hogy hűvös maradjon ezen a hétvégén:
- Lassítson. Ha többet teszel ebben az időjárásban, jobban fogsz izzadni, és jobban fogod magad fárasztani. A megerőltető fizikai tevékenységet csökkenteni kell, ki kell hagyni, vagy át kell ütemezni a nap leghűvösebb időpontjára. A veszélyeztetett személyeknek a lehető leghűvösebb helyen kell tartózkodniuk.
- Öltözzön megfelelően. A könnyű, világos színű ruházat visszaveri a hőt és a napfényt, és segít a szervezetnek a normál hőmérséklet fenntartásában.
- Igyon sok vizet vagy alkoholmentes folyadékot. Még akkor is, ha nem érzi magát szomjasnak. A szervezet melegben több vizet veszít, különösen a magas hőindex miatt a páratartalom miatt. Kerülje a koffeint, az alkoholt és a cukros italokat, mert ezek miatt több testnedvet veszít.
- Kerülje az alkoholt. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a túl sok ivás meleg időben növeli a halálozás kockázatát.
- Töltsön több időt hűvös környezetben. A légkondicionált helyiségek jelentősen csökkentik a hőség okozta veszélyt. Ez kritikus fontosságú a magasabb kockázatnak kitett személyek, például az idősek vagy a beteg vagy legyengült emberek számára. Ha nem engedheti meg magának a légkondicionálót, akkor az, hogy minden nap egy kis időt légkondicionált helyen tölt, némi védelmet nyújt.
- Legyen rendkívül óvatos a forró autókban. Soha ne hagyjunk senkit, különösen gyerekeket zárt, parkoló járműben. Ne feledkezzen meg a háziállatokról sem!
- Ne napozzon túl sokat. Nem csak azért, mert akkor melegebb leszel. Ha a bőröd sérült a leégéstől, nehezebben tudod majd elvezetni a hőt.
Vélemény, hozzászólás?