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初心者のためのホームステディ 環境意識の高い人たちにとって、本来の意味とは少し違いますが、ある種の復活を遂げている用語があります。

ホームステッディングはもともと、農村部の広大な土地を取得し、それを主要な土地所有と居住地に転換する人々に無料で土地を提供する、米国政府の法律でした。

何年も前に、国内の大部分を占める農村部の発展に貢献し、大きな成功を収めました。

Homesteadingとは何ですか?

現在、ホームステッドとは、都会から離れて持続可能な生活を送ることを意味します。

私たちの祖先の多くが実践していた田舎暮らしへの回帰です。

引っ越してホームステッドで生活するという決断は、全国でますます一般的になりつつあります。

Homesteading for beginners

Making a living homesteading, homesteading school and homesteading today

Homesteadに踏み切った人たちは、通常の都市生活よりずっと環境にやさしい生活をしています。

これらの人々は、より健康的で健全な生活を送りながら、自然と調和しています。

彼らは通常、庭を持っていて、季節ごとに果物や野菜を栽培しています。

彼らは地元のファーマーズ・マーケットに参加し、季節ごとに育てた農産物を売る機会を持つ。

さらに、食料源として、また土地から生計を立てる機会として動物を飼育する。

なぜもっと肉体労働を伴う生活を選ぶのか？

ホームステッディングの何が彼らを惹きつけるのか？

このライフスタイルを採用する決断をした人たちは、より自然に近いと主張しています。

周囲のコミュニティとより密接なつながりがあります。

How to make a living homesteading

So …

もっと歩数を増やしたいと思っていますか？ Preventionは、2021年5月1日にVirtual Walkを開催しています。 ここから登録して、いつでもどこでも5kmを歩きましょう！

あなたは毎日何歩歩くべきか誰かに尋ねると、1つの数字を何度も聞くでしょう。 10,000. この数字は、ほとんどの人にとって、約5マイルに相当します。Fitbitの1日の歩数目標は、CDCの成人向け運動推奨の長年の信条であり、過去20年間、プリベンション・フィットネス・ヒントの定番となっています。

But on the heels of new research and changing exercise standards examined below, many walkers are started to question the necessity of walking 10,000 steps per day. では、実際にすべてのステップが必要なのか、それとも新しいアプローチを試すべき時なのでしょうか？ …

Ocean 44は、世界一流のシーフードとSteak 44で知られる素晴らしいステーキを専門に、活気に満ちた高級な雰囲気の中でシーフードを再発明するレストランです。 このレストランは、ドラマチックな雰囲気からくつろいだ雰囲気まで、さまざまなダイニングセッティングを備えています。

Ocean44のメニューの核となるのは、シェフが世界中から調達した、最高ランクのサステナブルな新鮮なシーフードです（牡蠣、ロブスターなど）。 シーフードのメインディッシュには、従来のシーフードメニューの枠を超えた、ユニークで興味深いアペタイザーやサイドディッシュをご用意しています。 インテリアはTestani Design Troupeによって入念にデザインされています。

COASTAL FINE DINING IN SCOTTSDALE

Our dining space has been intricately planned to provide a aesthetic for any occasion. 静かなヌークや個室は親密でロマンチックな空間を演出し、広いダイニングエリアでは大人数のグループやパーティーでエネルギッシュな時間を過ごすことができます。 また、ガラス張りの豪華なエクスポキッチンでは、お客様の目の前で調理が行われます。 アリゾナの海岸沿いのような、活気に満ちたファッショナブルな雰囲気のレストランです。
ダイニングルームには大きなバーがあり、ワインやスコッチの豊富なリストからお好きなものをお選びいただけます。 Ocean 44のメニューは、新鮮なシーフードを中心に構成されており、その一部は特注の薪釜で調理されます。 シェフであるジークフリード・ホーハウスの料理チームは、広々としたローバー、新鮮なシーフードメニュー、最高級のステーキメニューなどを調理し、スコッツデールの夜を忘れがたいものにしてくれます。 スコッツデールのシーフードレストランでは、ご質問やオンライン予約も承っております。 皆様のお越しをお待ちしております。

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Larry and Theresa Caputo were married for 28 years before they decided to separate in December 2017. ラリーはテレサの大ヒットTLCシリーズ「Long Island Medium」にレギュラー出演しており、人々は2人が永遠に一緒にいると考えていた。 その後、2人は離婚を申請し、ラリーには新しいガールフレンドもいるそうです ラリーとテレサの間には、ラリー・ジュニアとヴィクトリア・カプートという成長した2人の子供がおり、ラリーは以前、息子のホッケーチームのコーチをしていたそうです。 また、数年前からBig Larry Apparelというアパレル会社を経営しており、現在はサバティカルをとっており、純資産は約300万ドルと推定され、安心している。

10代の頃は、自信喪失、自意識過剰、ぎこちなさでいっぱいになることがあります。 良いニュースは、それが10代の若者で自信を構築することになると、親が積極的な役割を果たすことができるということです。 まず、この微妙な違いを理解するのに役立ちます。 このような場合、「自分らしさ」とは、「自分の能力についてどう感じるか」ということであり、「自尊心」とは、「自分自身についてどう感じるか」ということです。

十代の若者への励まし：自信の構築を支援

自信は、10代の若者が苦難、課題、失望に直面し、克服できるものであり、私たち全員が10代の若者にそうであってほしいと思うものです。

戦略1：強みに焦点を当てる

あなたがもっと見たいと思う肯定的な行動を強調することです。 これは、必ずしも目に見える測定可能な結果（テストのAや勝利のゴールなど）を褒めるということではなく、最終結果を得るためにティーンが取り組んだプロセスを褒めるということです。 「あなたがそのプロジェクトにどれだけの時間とエネルギーを費やしたか知っています。 あなたは本当によく頑張ったね。 あなたは、結果だけでなく、努力の努力を強化しているのです。 これは、あなたの若者が再び努力をするのに役立ちます。

Strategy #2: Ask Targeted Questions

一般的な質問は、一般的な応答をもたらします。 10代の子に「今日はどうだった？」と聞くと、「よかったよ」と答えるのが一般的でしょう。 その代わりに、的を絞った質問で、自信につながる一日の具体的な側面を探ってみてください。

Parent: “How did science go today? ジョンソン先生は、一般公開であなたが取り組んでいる新しい科学プロジェクトについて話していましたよ」

Teen: “It was okay.”

Parent: “Just okay? 何が良くなかったの？”

10代: “まず第一に、私たちのグループは説明書さえ理解できませんでした。 ジョンソンさんは時々とても分かりにくいんです」

親：「悔しそうですね。 …

金のなる木は幸運のシンボルです。 高さは1～7フィートで、3～5本の幹を編みこんでつくられます。 上部の緑色の葉はコインを表し、編み込んだ幹がお金を固定するのです。 この植物は、新居やビジネスのグランドオープンのお祝いとして贈られたり、風水的な装飾のアイテムとして使われます。 植物は肥料を与える必要がありません。 この植物を新しい鉢に移植すると、新しい土の栄養分が与えられます。

植木鉢は石鹸水で洗い、次に漂白剤を一部と水を9部ですすぎます。 これで、容器が持っている可能性のある植物の病気や害虫を取り除くことができます。

容器の底に水抜き穴がない場合はドリルで開けてください。 4656>

植木鉢の底と同じ大きさの網戸をハサミで切り、鉢の底に入れます。 これにより、穴から土が抜けるのを防ぐことができます。 メッシュの上に1センチの砂利の小石を敷きます。

鉢底土、ピートモス、バーミキュライト、砂を同量ずつ混ぜ、小石の上に2センチの土を注ぎます。 編んだマネーツリーの苗を容器から取り出し、新しい鉢に入れます。

組んだお金の木の株がまっすぐになるように周りの土を固めてください。

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昨年、コーラ色素の成分とがんが関連するという報告があったことを覚えていますか。 さて、今、あなたのソーダにはまだ発癌性物質があるとする新しい研究が発表されました。 Consumer Reportsによると、昨年採取されたペプシ、ペプシワン、ダイエットペプシ（カリフォルニア州とニューヨーク州で購入）のサンプルには、4-メチルイミダゾールという化学物質が一定量含まれており、これはコーラのカラメル色素に使用されていて、2011年に連邦政府が行った研究により「ヒトに対して発がん性がある可能性がある」と判断されたものです。

カリフォルニア州の提案65では、製品が1日の消費量あたり29マイクログラム以上の4-Melを含む場合、特別なラベルを付けることが義務付けられています。 コンシューマーレポートの調査で使用されたペプシのある缶は、制限値をわずかに超えていたと報告されています。 2013年にニューヨークで4月から9月の間に購入されたペプシには、174.4マイクログラムの4-メルが含まれていることが判明しました。 ダイエットペプシも同様の結果で、29マイクログラムをわずかに超える缶もありましたが、同時期にニューヨークで購入された1バッチからは、大幅に超える数値が検出されました。 ペプシ・ワンは、すべての場面で規制値を超えていた。

Grub Streetによると、Consumer Reportsの驚くべき調査結果を受けて、食品医薬品局はカラメル色素の安全性を再度調査するとのことです。 しかし、ペプシコ社はこの報告書を全面的に非難しています。 「我々は、彼らの結論は事実誤認であり、Prop.65の要件に対する重大な誤解を反映していると考えている」とPepsiCoは声明に書いている。 さらに同社は、来月から飲料に含まれる4-Melの量を減らす予定であるという。

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まず、医師にセリアック病の検査をお願いします。血液検査をして、抗原（体が許容しないタンパク質と戦うために作られる抗体）が陽性なら、小腸の生検をします。 とりあえず、グルテンフリーの食事は始めないでく ださい。

また、カルテを読むことができる栄養士を主治医に紹介してもらうことを強くお勧めします。 その人は、あなたの検査結果を見て、詳細な食事計画を提案してくれます。 一方、どのような食べ物が診断に影響を与えるかについては、以下をお読みください。

あなたの診断のいくつかは、IBS、憩室症、乳糖不耐症のように腸に影響を与え、酸逆流は食道に影響を与えるような類似したものです。 酸の逆流は、胃の中の食べ物と混ざった胃酸を食道に逆流させます。 まず、似たような診断名から説明します。

IBS（過敏性腸症候群）では、食物繊維を多く含む食品ではなく、適度な量の食物繊維が必要です。 食物繊維には、不溶性と水溶性の2種類があります。 不溶性食物繊維は、ふすまを含む全粒穀物に多く含まれ、腸内の水分や飲み物を吸収して、腸の中をきれいにする働きがあります。 不溶性食物繊維の食品は便を大きくしてしまうので、食べ過ぎないようにしましょうね。 腎臓の機能が正常であると仮定して、起床時の尿が淡黄色になるように十分な水分を摂るようにしましょう。 アスパラガスは食べてから15分以内に尿に臭いがつくことがあります。 水溶性食物繊維は、オートミールや果物、乾燥豆などに含まれ、腸内で便の水分を増やし、柔らかい便にする効果があります。 食物繊維の推奨食事量（RDA）は、成人女性で25グラムです。

腹痛、けいれん、膨満感、ガス、下痢や便秘を交互に繰り返すなどのIBS症状を引き起こす原因となる食品がある可能性があります。 コーヒー、紅茶、カフェイン入りの飲み物（コーラ、ペプシ、ジョルト、マウンテンデュー、ドクターペッパー、ミスターピブ、メローイエロー、ビッグレッド、アスペン、キックなど）のようなカフェイン入り飲料はお勧めできないだろう。 ガスを発生させる食品は、症状の一因となりますので、排除する必要があります。 キャベツ、カリフラワー、芽キャベツ、カリフラワーなどのガスが発生しやすい野菜や、乾燥豆、エンドウ豆などは、腸内でさらにガスを発生させることになります。 ビールを含む炭酸飲料もお勧めできません。 また、食べながら話したり、早食いしたりすると、食事中に飲み込む空気の量が増えます。 憩室症（憩室が原因で症状が出ない）には、通常、食物繊維の多い食事計画が推奨されますが、上記のように適度な食物繊維の摂取を目指しましょう。 ベリー類（ブルーベリー、ラズベリー、イチゴ、ブラックベリー、クランベリーなど）に含まれる小さな種は、腸の憩室ポケットに詰まることがあるので、避けたほうがよいでしょう。 憩室がある人の中には、ピーナッツや木の実がダメな人もいます。

乳糖不耐症は、IBSや憩室症と症状が似ていますが、牛乳、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどの乳製品に含まれるラクトース（乳糖）を分解するラクターゼ酵素が体内にないために起こるものです。 ほとんどの人は、乳製品を全く食べない人から少量しか食べない人まで、さまざまな耐性を持っています。 IBSの症状により、IBSと乳糖の症状の区別がつかない場合もありますので、管理栄養士と相談する機会があるまでは、すべての乳製品を控えることをお勧めします。 乳糖不耐症の人の多くは、乳製品を食べるときにLactaidミルクを飲んだり、Lactaid錠剤を飲んだりすることができます。 この習慣も、栄養士に相談するまではお勧めできません。

酸の逆流は、胃の内容物（飲み込んだ食物と胃に分泌された塩酸との混合物）を胃に収めておく胃の上部の弁が弱ることによって起こります。 この弁が弱くなると、塩酸と混ざった食べ物が食道に飛び出し、喉の奥で焼けるような苦味を感じる逆流が起こります。 胃は粘膜が厚く塩酸から身を守っていますが、食道は粘膜が薄いため、胃酸の逆流で喉が焼けるような感じがするのです。 酸の逆流を抑えるには、6回の食事を少なめにし、食間に水分を摂ることです。 例えば、食事は肉類、でんぷん質、野菜類を少量ずつ食べ、食間には果物や穀類を摂るようにします。

全体として、あなたは肉、鶏肉、魚、卵（揚げ物以外）、玄米、パスタ、ジャガイモ、ガス状のものを除くほとんどの野菜、食べられる種を持つベリー類を除くほとんどの果物、多すぎるふすま以外の全粒穀物、および健康な油（オリーブとピーナッツ）に耐えられるはずです。 上で提案したように、乳製品はダメです。

あなたのすべての診断を一つにまとめた栄養療法を受けるために、栄養士に会う予約を取ることを忘れないでください。

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インテリアというと、黒は不評です。 黒は暗い、鬱陶しいと思われがちです。 でも、そんなことはありません。 実は、どの部屋にも黒は必要不可欠なのです。 ドラマチックでスタイリッシュ、そしてグラウンディング効果もあるので、どんなインテリアにも必要なのです。 まつ毛にマスカラを塗るように、黒は周囲の色や形を引き立てるのです。 黒は、どんな部屋でも、どんなスタイルでも使うことができます。 スマートでモダンなソファや幾何学模様のラグ、エレガントでフェミニンなヘッドボードやスクロールワークのテーブルなど、黒は男性的でも女性的でも真面目でも楽しくも厳しくもロマンチックでもあるのです。

アクセントとしての黒

どの部屋にもほんの少し黒があることが重要です。 視線を休ませるグラウンディング効果があります。 明るくて風通しのよい色が多すぎて、何も根拠となるものがないと、ほとんど浮いているように見えてしまいます。

黒はたくさんある必要はなく、物事を結びつけるのに十分な量です。 壁に飾られたいくつかの黒い額縁、黒いコーヒーテーブル、壁の黒い縁取り、あるいはランプシェードや枕の小さなリボンのディテールのような単純なものでさえ、十分です。 もっといいのは？ これらのことをすべて行うことです。 繰り返しは常に装飾の良いアイデアですので、統一された外観を作成するために部屋全体でこれらの小さなタッチを使用しています。

アクセントとして黒を使用しての本当に素晴らしいことは、それは他の方法でかみ合わない一緒に全体の多くの部分を結びつけることができるということです。 たとえば、異なるスタイルや色の写真やアート作品を並べて、それらをすべて黒いフレームに入れることで、うまく機能させることができます。 異なるスタイルや色の写真やアートを、すべて黒いフレームに入れることで、瞬時にひとつの作品になります。 黒は暗いですが、黒を主色とした部屋は暗くなくてもいいのです。

黒で装飾するためのルール

• あなたが黒と白で装飾している場合、視覚的興味と深さを作成するには、黒と白無地に加えて大小および中規模のパターンの混合を使用していることを確認すること。
• 黒があなたの支配的な色（例えば壁の色）である場合は、それが平坦に見えるようにクラウンモールディング、ピクチャーレールや羽目板などの建築の詳細を追加します。
• それをパンチアップし、それがあまりにも厳しいことから保つために黒い部屋でアクセントカラーを使用します。 何でもありです。 また、ゴールドやシルバーは華やかで洗練された印象を与えます（鏡面仕上げの家具やクリスタルのアクセントは、「ハリウッド・グラム」ルックにも最適です）。 それは素晴らしい基礎ですが、それに生命を与えるためにアクセサリーが必要です。 洋服を着るように、部屋の計画を立てましょう。

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アクションカメラをプロの写真家のための道具と考えたことはありませんでした。 彼らは常に、過度に単純化され、有用でない点まで鈍化しているように見えました。

それは、私がGoPro Hero 8を手に取ったときにすべて変わりました！

さらに検討したところ、私がこのカメラのカテゴリ全体について判断を下した時から、テクノロジーが驚異的に進歩していることがわかりました。

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GoPro Hero 8

小型、パワフル、手頃で優れた画質：アクションカメラにこれ以上何を望むのでしょうか。

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アクションカメラといえば、コントロールできないことが制限要因だと思っていましたが、今では間違いなく市場に存在するものだと実感しています。

アクション カメラのポイントは、通常のカメラでは不可能な状況下で、自分の体験を撮影できるようにすることです。 水中、雨/雪、埃/土など、文字通りどこにでも行くことができます。 このように、アクションカメラを独自のセグメントとして分離しています。

私がなぜアクションカメラの信奉者になったのか、そしてなぜ誰もがGoPro Hero 8をチェックすべきだと思うのかを知るには、この先を読んでください。

GoPro Hero 8 Specs