De tienerjaren kunnen gevuld zijn met zelftwijfel, zelfbewustzijn en ongemakkelijkheid. Het goede nieuws is dat ouders een actieve rol kunnen spelen als het gaat om het opbouwen van zelfvertrouwen bij tieners. Ten eerste helpt het om dit subtiele onderscheid te begrijpen: Zelfvertrouwen wordt over het algemeen gedefinieerd als hoe je je voelt over je capaciteiten, terwijl eigenwaarde is hoe je je voelt over jezelf.

Encouragement For Teens: Help Build Self-Confidence

Zelfvertrouwen is wat tieners in staat stelt om ontberingen, uitdagingen en teleurstellingen onder ogen te zien en te overwinnen, iets wat we allemaal willen dat onze tieners kunnen doen. Op basis van mijn werk met tieners en hun gezinnen, zijn hier vier bewezen strategieën die ouders kunnen gebruiken om zelfvertrouwen op te bouwen bij hun tiener.

Strategie # 1: Focus op sterke punten

Hoog in het vaandel het positieve gedrag waarvan je meer wilt zien. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs het prijzen van het tastbare, meetbare resultaat (zoals een 10 voor een toets, of het scoren van het winnende doelpunt), maar eerder het proces dat uw tiener heeft doorlopen om het eindresultaat te bereiken.

Zo klinkt het van u: “Ik weet hoeveel tijd en energie je in dat project hebt gestoken. Je hebt echt hard gewerkt; goed gedaan!” Je versterkt de inspanning van het harde werken, niet alleen het resultaat. Dit helpt je tiener om er weer moeite in te steken.

Strategie #2: Stel gerichte vragen

Generieke vragen leiden tot generieke antwoorden. Als je een tiener vraagt: “Hoe was je dag?”, zal het antwoord meestal zijn: “Het was prima.” Probeer in plaats daarvan gerichte vragen te gebruiken om specifieke aspecten van hun dag te verkennen die betrekking hebben op vertrouwen. Hier is een voorbeeld van hoe dat zou kunnen uitpakken:

Parent: “Hoe ging het vandaag met wetenschap? Meneer Johnson vertelde over een nieuw wetenschappelijk project waar jullie aan werken tijdens de open dag.”

Tien: “Het ging wel.”

Parent: “Gewoon goed? Wat was er niet goed aan?”

Teen: “Om te beginnen begreep onze groep de instructies niet eens. Meneer Johnson kan soms zo verwarrend zijn.”

Vader: “Klinkt frustrerend. Hoe heb je het probleem aangepakt?”

Teen: “Nou, ik voelde me geïrriteerd omdat niemand in de groep er iets om gaf dat we niet wisten wat we moesten doen. Ik wilde aan het project beginnen en niet achterop raken.”

Vader: “En wat heb je gedaan?”

Tien: “Omdat niemand anders hielp, heb ik de aandacht van meneer Johnson getrokken en uitgelegd dat we in de war waren door de instructies en niet wisten waar we moesten beginnen.”

Parent: “Klinkt alsof je goed werk hebt geleverd door de behoeften van je groepje over te brengen en initiatief te nemen.”

In deze schijnbaar onbelangrijke uitwisseling, erkent de ouder het leiderschap van de tiener, het oplossen van problemen en het gebruik van assertieve communicatie, die allemaal betrekking hebben op zelfvertrouwen.

Strategie #3: Stimuleer buitenschoolse activiteiten

Buitenschoolse activiteiten creëren kansen voor uw tiener om leiderschapsvaardigheden, sociale vaardigheden, tijdmanagementvaardigheden en veerkracht te verwerven, waardoor ze worden geholpen om uitdagende problemen te overwinnen. Het beoefenen van een sport bevordert bijvoorbeeld niet alleen de waarde van lichamelijke gezondheid, maar versterkt ook teamwork, gezonde competitie en mentorschap, die allemaal bijdragen aan het opbouwen van zelfvertrouwen.

Strategie #4: Lead by Example

Tieners zijn zeer opmerkzaam voor de woorden en daden van hun ouders, zelfs als ze dat niet laten zien. De manier waarop jij reageert (verbaal en non-verbaal) op onzekerheid, stress, competitie en uitdagende situaties vormt hun toekomstige reactie. Het belangrijkste aspect van het modelleren van gedrag is consistentie. Wanneer je zelfverzekerd blijft bij tegenslag, keer op keer, staat dit model voor je tiener hoe om te gaan met vergelijkbare situaties in hun eigen leven.

Uiteindelijk is de belangrijkste actie die je als ouder kunt nemen, nieuwsgierig en betrokken te blijven in het leven van je tiener. Door opzettelijk stappen te ondernemen om hun vertrouwen te identificeren, bij te brengen en te versterken, laat u uw tiener zien hoeveel u om hem geeft.