What to Do After Divorce: Your Top 16 Best Moves

Er is geen checklist voor “na de scheiding”, omdat wat de ene persoon helpt om verder te gaan met haar leven, niet altijd werkt voor de volgende. We gaan onze huwelijken in en uit met onze eigen unieke sets van persoonlijke bagage. Desondanks vinden wij dat zorgvuldig nadenken over wat te doen na de scheiding u kan helpen om meer controle te hebben over uw toekomst. Als u kinderen heeft, wat voor ouder wilt u dan zijn? Wat voor soort relatie wilt u met uw ex hebben? Hoe zal uw levensstijl veranderen, en hoe kunt u herontdekken wie u bent als nieuwe alleenstaande vrouw? Ben je zelfs klaar om verder te gaan?

Maar meer dan alleen maar denken over wat te doen na de scheiding, moet je actie ondernemen. Het is de beste manier om het volgende hoofdstuk van je leven te beginnen, om je minder te voelen als een slachtoffer van je keuzes (of die van je Ex) en meer als een onafhankelijke, sterke vrouw wier leven alles kan zijn wat ze wil.

Van het praktische tot het onverwachte, hier zijn 16 dingen om te doen na een scheiding. U zult merken dat sommige van deze ideeën elkaar overlappen.

Vind een therapeut of een steungroep

Vind iemand onpartijdig om mee te praten, iemand die u zal dwingen om uzelf de vragen te stellen die u nodig hebt om verder te gaan en beter te begrijpen wat er “misging” in uw huwelijk. Er zijn verschillende manieren om dit aan te pakken. U kunt één-op-één hulp krijgen door een therapeut te zoeken, of u kunt zich aansluiten bij een plaatselijke of virtuele online steungroep voor echtscheidingsherstel. Als je kinderen hebt en samen met hen opvoedt, is het nog belangrijker om een objectieve derde partij te vinden met wie je kunt praten en van wie je eventueel kunt leren. Het is zo gemakkelijk om op je kinderen te leunen en te veel te delen, maar dat is nooit een goed idee.

Vind je steunsysteem

Een therapeut of steungroep kan een deel van je steunsysteem zijn, maar het is slechts één spaak in het wiel. Vrienden, familieleden, naaste collega’s – vind uw mensen. Dit zijn de mensen tot wie je je wendt op goede en slechte dagen, degenen die “de echte jij” zien op een manier die een therapeut of coach misschien nooit zou kunnen. Uw ondersteuningssysteem moet gevuld zijn met mensen die u vertrouwt. Mensen die je misschien het huis uit kunnen krijgen of die je aankijken en zeggen “dat is klote” terwijl dat het enige is wat je wilt horen. En bovenal, dit zijn de mensen die je aan het lachen maken. Ze herinneren je aan wie je bent!

Ontwikkel een financieel plan

Het samenstellen van een financieel plan is misschien niet het meest sexy wat je kunt doen na een scheiding, maar het is wel gewoon slim. Financiën beïnvloeden gescheiden vrouwen op verschillende manieren. Sommigen hebben meer geld dan ze kunnen missen, terwijl de meesten het moeilijk of zelfs moeilijk hebben om de eindjes aan elkaar te knopen. Sommige vrouwen waren tijdens hun huwelijk nauw betrokken bij de financiën, terwijl anderen het gevoel hebben dat ze een geheel nieuwe taal leren, plotseling gedwongen om te worstelen met beslissingen die ze ooit aan hun man overlieten. Sommige vrouwen waren huismoeders, terwijl anderen een baan hadden.

Als je niets van je financiën begrijpt, of je bent er nogal huiverig voor, bedenk dan hoe je stappen gaat ondernemen om het te leren. We houden van deze financiële klasse ontworpen voor vrouwen omdat de lessen verteerbare video’s zijn die je gemakkelijk kunt opnemen. Het helpt ook dat de financieel adviseur die de les geeft een vrouw is en onze (emotionele) relatie met geld begrijpt en waar we geld aan uitgeven!

Het maakt niet uit hoe je financiële realiteit zich verhoudt tot andere gescheiden vrouwen die je kent, je moet een plan en een budget samenstellen, alleen of met een financieel adviseur, om ervoor te zorgen dat er voor je wordt gezorgd.

Bezoek een sociale zekerheidskantoor

Zoek uit wat uw socialezekerheidsuitkeringen zwart op wit zullen zijn, zodat u kunt plannen wat u nodig zult hebben voor uw latere jaren. Als uw echtgenoot meer geld verdiende dan u, en zolang u niet hertrouwt (tot de leeftijd van 60 jaar), hebt u recht op maximaal 50 procent van zijn* uitkeringen (ongeacht of hij hertrouwt of niet). Uw recht op de uitkeringen neemt niets weg van hem en zijn uitkeringen, noch van iemand anders die na u met hem getrouwd zou kunnen zijn.

Google het dichtstbijzijnde kantoor van de sociale zekerheid voor uw locatie en plan een afspraak, of ga naar het kantoor (neem een nummer en wacht op een ontmoeting met een sociale zekerheid rep), en krijg een schatting van de voordelen die u zult ontvangen vanaf 62 evenals de optimale datum voor u om de voordelen te claimen (70 of 67 jaar?).

U moet uw ID en uw zwaarbevochten echtscheidingsvonnis meenemen om aan te tonen dat u officieel gescheiden bent. U zult ook uw sofi-nummer en uw echtgenoten moeten opgeven. (Kijk op de scheidingsakte!)

Zelf op de eerste plaats zetten

Ja, we weten dat dit een beetje vaag is, maar ieders concept van zichzelf op de eerste plaats zetten verschilt. En als je kinderen hebt, dan kom jij natuurlijk op de tweede plaats tot ze 18 worden (en laten we reëel zijn, misschien zelfs daarna). Een van de voordelen van het niet hebben van een echtgenoot is dat al je behoeften en wensen ineens de enige prioriteit zijn. Je hoeft geen compromissen te sluiten of je tijd zorgvuldig in te delen om ervoor te zorgen dat je echtgenoot zich gesteund voelt. Je hebt nu tijd voor zelfzorg, en we willen dat je jezelf verwent.

Doe wat je een tevreden gevoel geeft – tuinieren, yoga of pilates, ga op retraite of laat je masseren of gezichtsbehandelingen geven, ontwikkel een workout routine, maak een wekelijkse afspraak met jezelf voor een bubbelbad, maak een lange wandeling. Beoefen (ja, “beoefen”) zelfzorg. Wees lief voor jezelf, en denk aan deze periode van je leven als een van herontdekking.

Stap buiten je comfortzone

Over herontdekking gesproken, hoe zit het met heruitvinding? Waren er activiteiten en interesses waar u tijdens uw huwelijk geen tijd meer voor had? Of dingen die u altijd al wilde doen, maar waar u nooit aan toe kwam? Word vrijwilliger in een programma dat je aanspreekt! Of misschien is er een reis die je altijd al wilde maken, maar waarvan je wist dat je ex er nooit voor in zou zijn? Vind je gelukzaligheid. Ga bergbeklimmen, begin te schilderen, doe als Mrs. Maisel en begin een carrière als stand-up comedy. Maak een nieuwe bucket list voor een toekomst zonder je man.

Neem vakantie

Dit gaat over meer dan buiten je comfort zone stappen. Ga op vakantie en reis ergens heen waar u nog nooit bent geweest. Ervaar een andere cultuur, een andere omgeving, en misschien zie je jezelf met een ander perspectief. Neem een vriendin mee, misschien reis je zelfs met een andere gescheiden vrouw, en sta jezelf toe spontaan te zijn.

Lees boeken

Boeken zijn geweldig voor zoveel dingen-ze maken je meer empathisch, ze leren je dingen, en ze helpen je groeien. U kunt digitaal lezen, in gedrukte vorm, of luisteren naar audioboeken, zodat lezen een routine gewoonte wordt, een deel van uw dagelijkse woon-werkverkeer of iets wat je doet tijdens het sporten. Probeer boeken te lezen van auteurs als Brene Brown of Ekhart Tolle, die je kunnen helpen je denkwijze te verruimen. Maar je kunt je ook wenden tot fictie, zoals de geschriften van Elizabeth Gilbert, om jezelf even te laten ontsnappen in de wereld van iemand anders. Uit je eigen hoofd komen is precies wat je nu nodig hebt. Hier zijn specifieke titels die we aanraden.

Neem jezelf mee uit eten

Ga alleen uit eten en laat je gewoon de geluiden, smaken en bezienswaardigheden ervaren. Als het idee om alleen te zijn je beangstigt, maar je voelt je nog steeds dapper, neem dan een boek (zie hierboven) mee op je diner date. Op die manier kun je nog steeds genieten van een avondje uit terwijl je jezelf een draagbaar ontsnappingsluik geeft voor eventuele ongemakkelijke gevoelens van jouw kant.

Dans-je raadt het al-als niemand anders kijkt

Cliché? Misschien. Maar dansen is goed voor je ziel. Je kunt uitgaan met vrienden, of gewoon thuis wat muziek aanzetten en met je heupen schudden en opgaan in de beats. Dansen gaat niet alleen om beweging. Natuurlijk, die stoot endorfine voelt geweldig, maar het gaat erom dat je weer in contact komt met je lichaam. Het gaat erom dat je jezelf gek laat maken en je ledematen laat ontspannen. Het gaat erom dat je jezelf eraan herinnert dat je nog steeds de controle hebt – je kunt een schakelaar omzetten en muziek in je leven laten stromen, of je kunt jezelf uitschakelen.

Vraag je kinderen wat ze die dag willen doen

En dan, zolang het binnen je mogelijkheden ligt, ga het doen. Gooi je schema’s en plannen overboord. Laat je verrassen door waar de dag je kan brengen. Dit is niet alleen een leuke manier om een band met je kinderen op te bouwen, het is ook een leuke manier om je routine op te schudden en herinneringen te maken. Co-ouderschap kan moeilijk zijn, vooral in het begin als u en uw Ex uw nieuwe leven moeten navigeren, dus het is belangrijk om plezier te hebben in de momenten die u met uw kinderen deelt.

Stop met slapen op “uw kant” van het bed

Koop eerst, indien mogelijk, een nieuwe matras, lakens en kussens. Spreid je dan uit over je bed. Maak een vliegende start, en duik onder de dekens. Slaap zijwaarts of diagonaal. Gebruik die twee, of vijf of meer pluche kussens waar je jezelf op hebt getrakteerd, en omring jezelf ermee aan alle kanten. Je bed is nu echt van jou. Je hoeft niet meer aan één kant te slapen. Of op een bepaalde manier te zijn. Je hoeft je geen zorgen meer te maken dat je iemand wakker maakt of dat je op “zijn” terrein komt. Dus maak het je gemakkelijk.

Slaap met de meiden

Herinner je je die nog? Pak de popcorn, de wijn en de meidenfilms. Eerlijk gezegd zullen je vriendinnen hier net zo van genieten als jij – soms hebben we allemaal een excuus nodig om ons zorgeloos te gedragen en van elkaars gezelschap te genieten. Neem deze tijd om bij te praten over elkaars leven en om je vriendschappen te versterken.

Kleed je aan zonder reden

Doe je favoriete lippenstift op en die jeans die je rondingen op alle juiste plaatsen omhelst. Je kent ze wel. Of u nu binnen te blijven voor de nacht of uit te gaan op de stad, soms is het leuk om te kleden voor geen echte reden, behalve dat het maakt je goed voelt. Andere keren kan een beetje opdirken je helpen een nieuwe en verbeterde look te krijgen, en dat soort verandering kan leuk zijn in een tijd als deze.

Probeer nieuwe recepten

Wanneer je in een relatie zit, kan het plannen van maaltijden een karwei zijn, zelfs als jij niet degene bent die ze kookt. Het kan moeilijk zijn om een gemeenschappelijke basis te vinden als je partner een kieskeurige eter is. Dus als je nadenkt over wat je na de scheiding gaat doen, kun je overwegen om die lijst met etenswaren waarvan je wist dat je ex ze nooit zou proberen, tevoorschijn te halen en ze één voor één af te strepen. Het is leuk om jezelf te trakteren en tegelijkertijd wat nieuwe vaardigheden te ontwikkelen.

Begin een doe-het-zelf project

Dit kan echt van alles zijn-het opknappen van een meubelstuk of het planten van een tuin, bijvoorbeeld. Werken met je handen stelt je in staat om volledig op te gaan in een activiteit en je hersenen uit te schakelen. Pinterest is een geweldige plek om je volgende doe-het-zelf project te vinden. Begin klein, met iets wat je gemakkelijk in één dag kunt doen. Je zult je volbracht voelen en jezelf eraan herinneren waartoe je in staat bent.

Houd in gedachten dat er zoveel manieren zijn om jezelf te helpen verder te gaan na een scheiding. Als uw echtscheiding herstel reis ziet er niet hetzelfde uit als andere gescheiden vrouwen, maak je geen zorgen. Dit is niet een one-size-fits-all type scenario. Het is oké als de ideeën op deze lijst niet resoneren met jou. Aarzel niet om te doen wat voor jou goed voelt. En als er iets is dat jou speciaal heeft geholpen, dan weten onze lezers dat vast graag! Reageer hieronder, en deel je favoriete tips voor wat te doen na een scheiding.

Sinds 2012 hebben slimme vrouwen over de hele wereld SAS gekozen om hen door de uitdagende ervaring van echtscheiding en ontspanning te loodsen. Nu kunt u de Kunst van het Heruitvinden leren na de echtscheiding. Verzeker je van vrouwgerichte ondersteuning, informatie en slimme volgende stappen voor coparenting en het opnieuw opbouwen van je leven met Paloma’s Group, onze virtuele, post-scheiding groepscoaching klas, alleen voor vrouwen. Om zusterschap te bevorderen en vertrouwelijkheid te beschermen, is de ruimte beperkt.

* Dit stuk is geschreven voor SAS for Women, een website voor alleen vrouwen. Bij SAS respecteren we huwelijken tussen mensen van hetzelfde geslacht, maar voor de eenvoud verwijzen we in dit artikel naar je echtgenoot als een man.