Werkbladen voor negatieve zelfpraat (7)

Op deze pagina vindt u werkbladen voor negatieve zelfpraat.

Sommige van deze werkbladen zijn door ons gemaakt, terwijl sommige van hen zijn samengesteld uit gerenommeerde websites van derden na het beoordelen van relevant materiaal van talrijke sites in bulk.

Deze negatieve self-talk werkbladen kunnen individuen om hun negatieve denkpatronen te identificeren en hen te helpen hun negatieve self-talk te vervangen door positieve self-talk met behulp van verschillende vaardigheden en strategieën, zoals cognitieve herstructurering, het vervangen van gedachten met positieve redenering en ga zo maar door.

Negatieve zelfpraat werkblad- Mijn denkpatronen identificeren

Zelfpraat is de interne dialoog van een individu die hem helpt te oordelen, beslissingen te nemen, overtuigingen te vormen, ideeën te sturen en te bedenken, enzovoort.

Zelfpraat is van groot belang voor het beïnvloeden van iemands leven. Zelfpraat wordt door iedereen gedaan en kan niet worden gestaakt.

Er zijn twee soorten self-talk; positieve self-talk en negatieve self-talk.

Afhankelijk van het type zelfpraat, kan zelfpraat bemoedigend of ongemakkelijk zijn.

Negatieve self-talk, zoals de naam al aangeeft, is het type self-talk dat negatief van aard is.

Dergelijke zelfpraat demotiveert een individu, beperkt zijn vermogen om in zichzelf te geloven, vermindert zijn gevoel van eigenwaarde en vermindert zijn vermogen om positief te denken en positieve veronderstellingen te maken.

Negatieve zelfpraat zorgt ervoor dat mensen zich slecht, onwaardig en kansarm voelen, omdat ze de negativiteit steeds weer in hun hoofd horen.

Het verhoogt ook negatieve emoties zoals angst, bezorgdheid, stress en maakt een individu denken dat hij niets kan doen. Enkele voorbeelden van negatieve zelfpraat zijn: “Ik ben nutteloos, ik kan niets goed doen”, “Mijn vriendin wenste me niet op mijn verjaardag, ze moet me vergeten zijn, ongetwijfeld ben ik waardeloos” en “Ik moet niet zo’n jurk kopen als die van mijn vriendin, ze zal denken dat ik haar heb gekopieerd”.

Negatieve zelfpraat kan negatieve gevolgen hebben voor de sociale, mentale, fysieke en emotionele gezondheid van een individu.

Daarom is het noodzakelijk om uw denkpatronen te identificeren en eraan te werken om de negatieve effecten van negatieve zelfpraat te voorkomen.

Werkblad voor negatieve zelfpraat – irrationele overtuigingen vervangen

Difficulturele tijden zijn onaangenaam en ongemakkelijk, maar we kunnen ze niet vermijden.

Onze gedachten over een bepaalde gebeurtenis veranderen onze perceptie en laten een positieve of negatieve invloed op ons leven achter.

Negatief en irrationeel denken kan de situatie verergeren en een individu hopeloos maken.

Integendeel, positieve gedachten en planning vooraf kunnen een individu helpen om de situatie moedig tegemoet te treden.

Daarom is het van essentieel belang om uw denkpatroon te identificeren en uw irrationele en negatieve gedachten te herstructureren.

Irrrationele overtuigingen kunnen worden gerationaliseerd door de fout in denkpatronen te identificeren en de cognitie te veranderen door ze te vervangen door positieve affirmaties of door deze gedachten uit te dagen met logische bewijsstukken.

Werkblad voor negatieve zelfpraat – Negatieve zelfpraat triggers identificeren

Negatieve zelfpraat kan het gevolg zijn van verschillende gebeurtenissen.

Enkele veel voorkomende triggers van negatieve zelfpraat zijn slaaptekort, honger, vermoeidheid, stress, lichamelijke ziekten zoals verkoudheid, griep of dodelijke ziekten zoals kanker, allergieën en psychische stoornissen zoals depressie, posttraumatische stressstoornis, enzovoort.

Cognitieve vervormingen leiden ook tot negatieve denkstijlen.

Negatieve zelfpraat als gevolg van elke vorm van trigger kan schadelijk blijken te zijn voor het individu.

Het kan leiden tot onrust, emotionele verstoring, psychische ziekte en ga zo maar door.

Negatieve zelfpraat interfereert met het normale functioneren van een individu door zijn denkpatroon te veranderen en hem te laten denken aan de ergste dingen die altijd zullen gebeuren.

Dus moet men zijn negatieve zelfpraat triggers identificeren om ermee om te gaan op een manier dat hun negatieve effecten kunnen worden vermeden.

Werkbladen voor negatieve zelfpraat

Negatieve zelfpraat kan ons welzijn beïnvloeden en ons dagelijks leven verstoren op manieren die we ons niet eens kunnen voorstellen.

Het is essentieel om negatieve self-talk te identificeren en eraan te werken.

Negatieve self-talk kan op verschillende manieren worden vervangen door positieve self-talk.

Self-talk werkblad is een kort maar gedetailleerd werkblad dat manieren leert om met negatieve zelfpraat om te gaan.

Op de eerste plaats helpt het een individu het patroon van zijn gedachten te identificeren om negatieve zelfpraat te herkennen.

Dan helpt het individuen om te gaan met negatieve zelfpraat door ofwel hun denkpatroon te veranderen of uit te dagen.

Het is een stap-voor-stap gids voor individuen om hun negatieve gedachten te bepalen en aan hen te werken door ze uit te dagen en die gedachten te vervangen door positieve, hoopvolle, realistische en rationele noties.

Dit werkblad is gemakkelijk op het internet te vinden.

U kunt het in de vorm van pdf van hier downloaden.

Negative Self-Talk Worksheet- Challenging Negative thoughts Worksheet

Challenging negative thoughts worksheet is een kort maar effectief werkblad om individuen in staat te stellen hun negatieve gedachten uit te dagen.

Negatieve zelfpraat ontstaat wanneer een individu een slecht gevoel van eigenwaarde heeft, angstig is of te maken heeft gehad met kritiek, enzovoort.

De effecten van negatieve zelfpraat kunnen schadelijk zijn daarom is het essentieel om te werken aan negatieve , irrationele gedachten voordat het te laat is.

Challenging negative thoughts werkblad bestaat uit slechts 6 vragen die een individu in staat stellen om zijn gedachten uit te dagen door het vinden van bewijzen voor zijn irrationele, negatieve gedachten.

Het stelt het individu in staat zich te concentreren op positieve aspecten van de situatie om negatieve zelfpraat te voorkomen en zichzelf te kalmeren.

Dit werkblad is vanaf hier toegankelijk.

U kunt het ook downloaden in de vorm van een pdf vanaf dezelfde pagina.

Negatieve zelfpraat werkblad- Stop negatieve zelfpraat over je lichaam werkblad

Zelfpraat is de communicatie die men met zichzelf doet. Het is onwillekeurig in actie en iedereen doet het.

Zelfpraat helpt individuen beslissingen te nemen en over bepaalde situaties na te denken. Zelfpraat kan positief of negatief zijn.

Het type zelfpraat beïnvloedt ook het lichaamsbeeld van een individu.

Negatieve zelfpraat over iemands lichaam leidt tot een negatief lichaamsbeeld, terwijl positieve zelfpraat over zijn lichaam resulteert in een positief lichaamsbeeld.

Het werkblad, stop negatieve zelfpraat over je lichaam, moedigt individuen aan om positieve zelfpraat over hun lichaam te ontwikkelen en te voorkomen dat negatieve gedachten iemands lichaamsbeeld beïnvloeden.

Het helpt individuen om hun negatieve gedachten over hun lichaamsbeeld uit te dagen.

Dit werkblad is gemakkelijk te vinden op internet. U kunt het van deze pagina downloaden.

Negative Self-Talk Worksheet- Countering Negative Thoughts

Positief denken ontkracht niet alleen de effecten van automatische negatieve gedachten, maar helpt ook de levenstevredenheid en -tevredenheid te vergroten.

Het geeft je de macht om je gedachten en daden te controleren door je in staat te stellen naar de zonnige kant van het plaatje te kijken.

Positief denken, positieve zelfpraat aannemen en in elke situatie aan het goede denken, is de sleutel om van de effecten van negatieve zelfpraat af te komen.

Het werkblad “negatieve gedachten tegengaan”, van therapistaid.com, is een kort werkblad dat individuen helpt hun gedachten te rationaliseren.

In het eerste deel, dit werkblad leidt individuen om te denken van rationele tegen verklaringen, voor elk van de gegeven scenario’s geassocieerd met een negatieve gedachte.

Dan in de volgende stap, worden de individuen gevraagd om hun dagelijkse levensgebeurtenissen op te sommen die aanleiding gaven tot negatieve zelfpraat en deze vervolgens te rationaliseren door positieve gedachten te schrijven voor elke situatie.

Op deze pagina vindt u een aantal van de meest effectieve negatieve self-talk werkbladen die nuttig zijn voor het identificeren van negatieve denkpatronen en het werken aan hen door het vervangen van die gedachten met positieve noties, ze uitdagen, ze rationeel te maken en ga zo maar door.

Sommige van deze werkbladen zijn door ons gemaakt, terwijl sommige van hen werden samengesteld uit gerenommeerde websites van derden.

Als u vragen hebt over deze werkbladen, laat het ons weten via uw opmerkingen zullen we blij zijn om u te helpen .

Side Note: Ik heb geprobeerd en getest verschillende producten en diensten om te helpen met mijn angst en depressie. Zie hier mijn topaanbevelingen, evenals een volledige lijst van alle producten en diensten die ons team heeft getest voor verschillende mentale gezondheidsaandoeningen en algemeen welzijn.

Andere werkbladen voor geestelijke gezondheid

Hieronder vindt u een lijst met andere werkbladen voor geestelijke gezondheid die voor u interessant kunnen zijn: