Weight loss bullet journal

Weight Loss Bullet Journal Printables

Hetzij een gewichtsverlies bullet journal geheel gewijd aan gewichtsverlies of beperken tot een paar spreads in uw notebook.

Motivational Spreads

Dieet motivatie is iets wat ik worstelen met soms. Ik vind dat deze motiverende spreads me helpen. Ik schrijf alle dingen op die ik van plan ben te doen en de dingen die ik wil vermijden. Ik voeg ook de dingen die me motiveren om gewicht te verliezen. U kunt deze toevoegen aan uw gewichtsverlies bullet journal. Je kunt de tekst bewerken en de krabbels veranderen om een spreadsheet te maken die bij jou past.

Maak deze spreads jouw eigen spreads door de tekst te bewerken en de dingen toe te voegen die jou motiveren. Elk element is bewerkbaar.

Aanpassen & Afdrukken

Weight Loss Tracker Bullet Journal

Een bullet journal weight tracker is een goed hulpmiddel om uw vooruitgang te zien. Gewichtsverlies kan langzaam en frustrerend zijn. De vooruitgang is vaak moeilijk te zien omdat je jezelf elke dag ziet en geen grote verschillen ziet, net als degenen die je een tijdje niet zien. Een gewichtsverlies tracker printable laat zien dat je vooruitgang boekt, zelfs wanneer je niet het gevoel hebt dat je dat doet.

Er zijn veel meer gewichtsverlies tracker printables op deze site.

Aanpassen & Afdrukken

Bullet Journal Workout Tracker

Deze workout tracker bullet journal stijl zal u helpen bij het bijhouden van uw workouts. Zodra u ze bijhouden, zult u merken dat u vaker uit te werken. Er zijn vele formaten beschikbaar.

Bullet Journal Maaltijdplan

Gebruik dit maaltijdplan om uw maaltijden van tevoren te plannen. Dit vergroot uw kans om gezond te eten, omdat uw maaltijden worden gepland en uw boodschappen beschikbaar zullen zijn.

Als u een maaltijdplanner notitieboekje wilt maken, print dan veel kopieën van het bullet journal maaltijdplan, en maak een notitieboekje. Als alternatief kun je gewoon een maaltijdplan spread in je bullet journal maken. Ik vind dat een maaltijdplanner me helpt om op koers te blijven.

Bullet Journal Food Log

Dit bullet journal voor het bijhouden van voedingsschema’s houdt alle maaltijden van een week bij. Gebruik het als een maaltijd plan om uw maaltijden te plannen of als een food tracker om bij te houden wat je hebt gegeten. Als u een emotionele eter bent, kunt u het ook als voedseldagboek gebruiken en opschrijven wat u ertoe aanzette om te eten terwijl u geen honger had, om te begrijpen hoe u emoties kunt verwerken op manieren die niets met eten te maken hebben of om eetbuien te voorkomen.

Weekelijks voedingslogboek

U kunt de dagen van de week bewerken als u op een andere dag wilt beginnen.

Voedingslogboek

De dagen zijn hier niet ingesteld, zodat u op elke dag van de week kunt beginnen.

Water Tracker Bullet Journal

Als u begint met het bijhouden van uw waterinname, zult u automatisch meer water gaan drinken. Er zijn een paar verschillende sjablonen beschikbaar.

Als er een sjabloon voor een logboek voor gewichtsverlies is waarvan u wilt dat wij het aan de selectie toevoegen, laat dan hieronder een reactie achter.

Boodschappenlijstje

Een boodschappenlijstje is goed om op te nemen in uw afslankdagboek, omdat het de kans vergroot dat u gezond voedsel koopt in de supermarkt en geen junkfood dat niet op uw boodschappenlijstje stond. Het zorgt er ook voor dat je gezond voedsel in huis hebt, zodat je niet uiteindelijk alles eet wat je in huis hebt.

Gewichtsverliesdagboek

De PDF van dit doe-het-zelf-dagboek voor gewichtsverlies bestaat uit 41 pagina’s. Ik heb slechts een klein voorbeeld van de bullet journal-printables voor gewichtsverlies op deze site in het voorgemaakte dagboek opgenomen. Als u wilt meer gewichtsverlies dagboek ideeën te zien dan kunt u kijken op de gewichtsverlies bullet journal sectie hierboven.

Download PDFAlle 41 Pagina’s

De volgende pagina’s zijn opgenomen in de vooraf gemaakte gewichtsverlies dagboek:

• Motiverende citaten voor gewichtsverlies inspo
• 30-dagen water tracker
• 30-dagen workout tracker
• Habit tracker
• Een foto die me motiveert
• Reasons I want to lose weight
• Weight loss trackers (Het geeft me zo veel voldoening om elke mijlpaal van mijn grafiek te markeren dat ik twee gewichtsverlies trackers heb bijgevoegd. Als je er maar één wilt, print dan degene die je wilt. )
• Body measurement tracker
• Weight loss goals
• Mijn doelen (dingen die ik ga doen om te komen waar ik wil zijn)
• Dingen die ik leuk vind aan mezelf
• Menu plan
• Food diary template
• Journal pages (gebruik deze om alles op te schrijven wat je maar in je hoofd hebt, een lijst van redenen waarom je meestal faalt en wat je anders gaat doen, een lijst van dingen die je moet doen als je wilt afkicken van je dieet, etc)

30 Day Weight Loss Challenge

Deze 30-daagse uitdaging voor gewichtsverlies biedt je alle hulpmiddelen die je nodig hebt om gewicht te verliezen en je gewoonten te veranderen.

Naast deze gewichtsverlies uitdaging, bieden wij gerelateerde uitdagingen en generieke 30-daagse uitdaging countdowns.

U vindt hier ook een gratis hulpmiddel om de calorieën bij te houden die u verbrandt wanneer u sport. U moet 3.500 calorieën verbranden om een pond te verliezen. Met onze online een pond verliezen uitdaging, elke keer dat u oefent logt u het aantal calorieën dat u verbrandt. De app houdt uw aantal calorieën bij en laat u weten wanneer u uw doel hebt bereikt.