Omdat IBS een chronische aandoening is, kan het zijn dat het niet volledig weggaat. Medicijnen en veranderingen in uw leefstijl kunnen u echter helpen de aandoening onder controle te houden en de frequentie van de aanvallen te verminderen.

Vermeid voedselopwekkers

Wat u eet kan een aanval uitlokken, dus uw arts kan u voorstellen uw eetgewoonten te veranderen. Voedingsmiddelen die IBS uitlokken, verschillen van persoon tot persoon. Maar gewoonlijk zijn voedingsmiddelen en dranken die symptomen uitlokken:

  • koolzuurhoudende dranken
  • alcohol
  • cafeïne
  • bepaalde vruchten en groenten

Probeer een eliminatiedieet

Het is belangrijk om uw individuele triggers te identificeren. Om dit te doen, kan uw arts u een eliminatiedieet aanraden. Dit houdt in:

  • bepaalde voedingsmiddelen en dranken uit uw dieet verwijderen
  • controleren of uw symptomen verbeteren
  • deze voedingsmiddelen één voor één langzaam weer introduceren

Een voedseldagboek bijhouden om bij te houden wat u eet en drinkt en alle IBS-symptomen die u ontwikkelt te loggen. Deze techniek helpt bij het lokaliseren van voedingsmiddelen of dranken die uw aanvallen veroorzaken.

Een eliminatiedieet kan een glutengevoeligheid aan het licht brengen. Als dat het geval is, kan een glutenvrij dieet uw symptomen verbeteren. Als u tarwe, gerst of rogge weer in uw dieet opneemt, kunnen uw symptomen terugkeren.

Ook kunnen uw symptomen verbeteren als u gasrijke groenten zoals kool, bloemkool en broccoli vermijdt.

Waak voor koolhydraatgevoeligheid

Bedenk dat een IBS-aanval ook kan optreden als u gevoelig bent voor bepaalde koolhydraten. Deze staan bekend als FODMAPS (fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen) en omvatten:

  • lactose
  • fructose
  • fructanen
  • soortgelijke koolhydraten

Voedingsmiddelen die FODMAPS bevatten zijn onder andere:

  • uien
  • knoflook
  • kolen
  • broccoli
  • bloemkool
  • pruimen
  • perziken
  • appels
  • peren
  • zuivelproducten
  • hoge-fructose maïssiroop
  • fruitsapconcentraat
  • suikervrije pepermuntjes

Als IBS de normale dagelijkse activiteit belemmert, kan het elimineren van deze voedingsmiddelen op lange termijn verlichting bieden. Het is belangrijk om evenwichtig te eten, dus praat met een diëtist voordat u belangrijke wijzigingen in uw dieet aanbrengt.

Een IBS-dieet kan beperkend aanvoelen, maar veel voedingsmiddelen zijn veilig om te eten. Deze omvatten fruit met minder fructose zoals bananen, cantaloupe, en druiven. Andere veilige keuzes zijn:

  • spinazie
  • wortelen
  • zucchini
  • quinoa
  • haver
  • suiker
  • maple syrup

Probeer medicijnen

Als uw symptomen niet verbeteren na het doorvoeren van dieetveranderingen, kunnen vrij verkrijgbare geneesmiddelen en receptplichtige geneesmiddelen helpen uw symptomen te beheersen. Een vezelsupplement kan chronische constipatie verlichten. Uw arts kan u ook een laxeermiddel aanraden.

Het beheersen van een IBS-aanval kan ’s nachts en op het werk een uitdaging zijn. Als u IBS met diarree heeft, kan het regelmatig innemen van een OTC-medicijn tegen diarree de symptomen beheersen. Uw arts kan u een galzuurbinder voorschrijven om een stevige stoelgang te bevorderen.

U kunt ook met uw arts praten over medicijnen tegen pijn die gepaard gaat met IBS. Tot de mogelijkheden behoren pregabaline (Lyrica) of gabapentine (Neurontin). Aangezien angst en depressie de IBS-symptomen kunnen verergeren, kan uw arts u ook een antidepressivum aanraden.

Medicijnen die specifiek zijn goedgekeurd voor de behandeling van IBS zijn:

  • alosetron (Lotronex)
  • eluxadoline (Viberzi)
  • rifaximin (Xifaxan)
  • lubiprostone (Amitiza)
  • linaclotide (Linzess)