Wat u moet weten over trauma door verstrengeling

In gezonde gezinnen hebben de leden vaak gemeenschappelijke waarden, en zijn ze loyaal aan elkaar. Maar in een verstrikt gezin hebben gemeenschappelijke waarden en loyaliteit een prijs: individueel welzijn en autonomie.

Bij een echtscheiding zijn scheidende ouders vaak emotioneler en kwetsbaarder, wat het moeilijker maakt om normale grenzen met hun kinderen te handhaven. Deze omstandigheden kunnen leiden tot enmeshment trauma.

Wat is enmeshment?

Enmeshment (soms emotionele incest genoemd) betreft familierelaties waarin grenzen en verwachtingen ontbreken. In zo’n gezin wordt iemands rol wazig en verwarrend.

De ouders kunnen ongepast en overdreven afhankelijk worden van hun kind(eren) voor steun, en het kind kan niet worden toegestaan om emotioneel onafhankelijk te zijn van de ouders. Alle leden van het gezin worden samengevoegd op een manier die uiterst ongezond is.

Wat zijn de tekenen en symptomen van verstrengeling?

Hier volgen enkele van de meest voorkomende tekenen en symptomen van verstrengeling:

1. Het gezin ontbeert fysieke en emotionele grenzen.
2. Alles draait om het behagen van anderen, niet om wat het beste is voor jou (het kind).
3. Je voelt je verantwoordelijk voor het welzijn en geluk van anderen.
4. Je wordt schaamte of schuldgevoel aangepraat als je minder contact met je familie wilt of een keuze maakt die in je eigen belang is.
5. Je ouders geven je het gevoel dat hun eigenwaarde gebaseerd is op jouw geluk of succes.
6. Je ouders willen elk detail van je leven weten.
7. Het leven van je ouders draait om dat van jou.
8. Je familieleden overdelen hun persoonlijke ervaringen en gevoelens op een manier die ongezonde afhankelijkheid en onrealistische verwachtingen creëert.
9. Je ouders vertellen je niet om je dromen te volgen. In plaats daarvan vertellen ze je wat je moet doen.
10. In de mate van het mogelijke vermijd je conflicten, en je weet niet hoe je nee moet zeggen.
11. Je hebt geen sterk zelfgevoel.
12. Je hebt het gevoel dat je altijd de problemen van anderen moet oplossen.

Wat zijn de kenmerken van verstrengeling?

De meest voorkomende kenmerken van een verstrengeld gezin zijn:

1. Elk gezinslid heeft een specifieke rol, en deze rollen worden door andere gezinsleden gebruikt om disfunctioneel gedrag mogelijk te maken.
2. Vaak begint verstrengeling wanneer één lid van het gezin een geestelijke gezondheidsprobleem heeft of drugs en/of alcohol misbruikt.
3. Enmeshment maakt abnormaal gedrag normaal lijken.
4. De familie ziet afwijkend gedrag vaak als verraad.
5. De familie eist een hoge mate van nabijheid, zelfs als je een volwassen kind bent.
6. Alle emoties van de gezinsleden zijn met elkaar verbonden.
7. Er bestaan onuitgesproken normen, die alle gezinsleden als vanzelfsprekend beschouwen.

Hoe maakt enmeshment misbruik mogelijk?

Het is belangrijk op te merken dat enmeshment niet altijd tot misbruik leidt. Het is eerder een middel dat misbruikers gebruiken om zichzelf af te schermen van de gevolgen van hun daden.

Vermoorde familieleden zullen elkaar vaak verdedigen, en zij kunnen schadelijk gedrag zien als goed en normaal. Het kan moeilijk zijn om relaties buiten het gezin aan te gaan. Zonder relaties buiten de familie is het moeilijk voor een lid van een verstrikt gezin om te weten dat hij niet gezond is.

Zelfs als u wel relaties buiten het gezin aangaat, kunnen uw familieleden proberen zich in deze relaties te mengen. Of u kunt een gebrek aan relaties buiten de familie als normaal beschouwen.

Wat is het trauma van een verstrikt gezin?

De ervaring om in een verstrikt gezin te verkeren kan op zichzelf al traumatisch zijn, vooral wanneer misbruik als normaal wordt beschouwd. In andere gevallen van verstrengeling is dit trauma het gevolg van een trauma van buitenaf, zoals een plotseling verlies, een ernstige ziekte of een natuurramp. Dit trauma kan ertoe leiden dat jij en je familie extreem hecht worden, in een poging jezelf te beschermen. Als dit patroon zich voortzet tot ver na het trauma dat het heeft veroorzaakt, verliest verstrengeling zijn beschermende werking en kan het uw persoonlijke autonomie ondermijnen.

Daarnaast wordt een trauma in een verstrikt gezin vaak weggewuifd. Een van je ouders kan bijvoorbeeld een nacht van dronken mishandeling afdoen als een reactie op je slechte cijfers of iets anders dat zij als wandaden beschouwen.

Wanneer je volwassen wordt, kunnen je broers en zussen het misbruik van een ouder verdedigen door te zeggen dat ze onder stress stonden of dat het misbruik jouw schuld was. Door het trauma af te doen als normaal, maakt de verstrengelde familie het moeilijk voor jou en je andere familieleden om hun eigen emoties en/of ervaringen te begrijpen.

Enmeshment en echtscheiding

Tijdens een echtscheiding kan een kind betrokken raken in een enmeshment-relatie met een van zijn ouders.

Bijv. als een mannelijk kind na een scheiding bij zijn moeder woont, kan zij de leegte opvullen van het niet hebben van een man in de buurt. In deze situatie kan de moeder naar het mannelijke kind kijken om aan haar emotionele behoeften te voldoen. Ze wil dat haar zoon opstaat en de plaats van de “man” in het huis inneemt. Deze situatie zal leiden tot een ongezonde verstrengeling tussen moeder en zoon, die de zoon zal meenemen in de volwassenheid.

Ook een dochter die een emotionele vervanger van haar moeder is geworden, zal opgroeien met het onderdrukken van haar eigen behoeften boven de behoeften van andere mensen. Deze situatie kan ertoe leiden dat ze tekeer gaat of een affaire krijgt.

Als je van je kind een gelijke maakt of verwacht dat het de plaats van je ex-echtgenoot inneemt, zul je je kind kwetsen – nu en tot ver in de toekomst. U wilt deze erfenis niet voor uw kind achterlaten.

Wat zijn de gevolgen van verstrengeling op mijn volwassen relaties?

Hier volgen enkele van de meest voorkomende gevolgen van verstrengeling op je volwassen relaties:

1. Je voelt je onbewust aangetrokken tot vrouwen die op je moeder lijken, zoals controlerende, behoeftige, en/of bezitterige vrouwen.
2. Als je mannelijk bent, zul je niet volledig volwassen worden tot een man. In plaats daarvan zult u emotioneel onontwikkeld blijven.
3. Als u in een intieme relatie zit, kunt u zich opgesloten of gesmoord voelen.
4. In een intieme relatie, heb je moeite met het uiten van je behoeften of het krijgen van hen voldaan.
5. Je hebt moeite om je partner binnen te laten, en je voelt je schuldig of beschaamd.
6. Je hebt het moeilijk om beslissingen te nemen.
7. Je voelt je onder druk gezet en belast door de behoeften van je partner in je relatie, wat leidt tot een angst om je te binden.
8. Je hebt moeite met seksuele en genderidentiteit.
9. Je bent passief-agressief.
10. Je toont ambivalentie ten opzichte van je partner, en je kunt in een haat-liefde verhouding zitten.
11. Je hebt moeite met grenzen stellen, en je hebt de neiging om codependent mensen aan te trekken.
12. Je hebt een verslaving aan ongedwongen seks.

Wat is de erfenis van Enmeshment?

Enmeshment kan een grote verscheidenheid aan problemen in je leven veroorzaken, vooral wanneer je volwassenheid bereikt. Hier zijn enkele van de problemen waarmee u te maken kunt krijgen:

1. U heeft een lage eigenwaarde, en u bent altijd op zoek naar goedkeuring.
2. U heeft een angst om in de steek gelaten te worden.
3. U heeft vaak angst.
4. U heeft geen contact met uw gevoelens, overtuigingen, en/of interesses.
5. U streeft uw doelen niet na.
6. U voelt een ongepast gevoel van schuld en verantwoordelijkheid.
7. U komt niet voor uzelf op.
8. U neigt naar afhankelijkheidsrelaties.
9. U weet niet hoe u uzelf moet kalmeren wanneer u van streek bent.
10. U voelt zich verantwoordelijk voor mensen die u misschien hebben mishandeld of die geen verantwoordelijkheid voor zichzelf willen nemen.

Hoe kan ik herstellen van verstrengeling?

Als u in een verstrengeld gezin bent opgegroeid, hebt u deze verstrengeling waarschijnlijk in andere relaties herhaald. Heb vertrouwen: U bent niet gedoemd om een leven te leiden met disfunctionele relaties. U kunt stappen ondernemen om verstrikking om te keren en gezonder te worden. Deze stappen omvatten:

1. Grenzen stellen: Als je een gezond leven wilt leiden, moet je leren om grenzen voor jezelf te stellen. Als je grenzen hebt, creëer je een gezonde scheiding tussen jezelf en andere mensen. Je moet ook fysieke grenzen hebben, zoals privacy en persoonlijke ruimte. Emotionele grenzen omvatten het recht om je te voelen zoals je je voelt, nee te zeggen, met waardigheid en respect te worden behandeld, en geen telefoontje te beantwoorden van iemand die je als giftig beschouwt.
2. Zoek uit wie je bent: Omdat verstrikking voorkomt dat je een sterk gevoel van jezelf hebt (inclusief wat belangrijk voor je is en wat je wilt bereiken in het leven), kun je je verplicht voelen om te proberen andere mensen te behagen. Je moet uitzoeken wat je wilt, wie je bent, wat je doelen zijn en hoe je over bepaalde dingen denkt. Dit proces kan ongemakkelijk voor je zijn, en je kunt je schuldig voelen of alsof je je familie verraadt. Het is echter niet verkeerd om je eigen meningen en voorkeuren te uiten en daarnaar te handelen.
3. Voel u niet schuldig: Het is heel belangrijk voor u om te leren hoe u kunt stoppen met u schuldig te voelen wanneer u grenzen stelt en doet wat goed voor u is. Schuldgevoel kan worden gebruikt om mensen te manipuleren, en het is belangrijk om te begrijpen dat schuldgevoel niet helpt. Meestal komt schuldgevoel niet in de buurt van de werkelijkheid.
4. Zoek steun: Het is moeilijk om jezelf te bevrijden van verstrikking. De personen die van uw verstrikking profiteren, zullen u veel tegenwerking geven, wat het moeilijk voor u kan maken om te veranderen. Je kunt echter hulp krijgen van een therapeut of een steungroep. Deze hulp is een onschatbare manier om nieuwe manieren te leren om met schuldgevoelens om te gaan.

Conclusie

Het is goed om dicht bij je familie te zijn. Maar als het te hecht wordt, kan het een verstrengeling worden. Alle gezinnen hebben grenzen nodig, dus u moet de juiste rollen in uw gezin bepalen.

Het is niet meer dan natuurlijk om op te groeien en een emotioneel gezonde en volwassene te worden; dat is wat kinderen geacht worden te doen. Je moet je eigen individu worden en jezelf afscheiden – emotioneel, lichamelijk, geestelijk en intellectueel.

Experimenteer met je eigen stijl, en verduidelijk je eigen waarden, interesses, en overtuigingen. Handel er dan naar. Je moet beslissingen voor jezelf nemen. Een deel van dat proces houdt in dat je moet begrijpen wie je bent.