Costa heeft de hele dag gratis koffie en warme chocolademelk weggegeven – wat waarschijnlijk betekent dat je je nu behoorlijk opgefokt voelt.
Zelfs als je je niet hebt overgegeven, misschien heb je gewoon een paar energiedrankjes, cola’s of zelfs gewoon kopjes thee te veel gedronken.
Een paar kopjes koffie meer dan je gewend bent, zijn gelukkig niet schadelijk voor de gezondheid – maar als je je springerig voelt, kun je wel iets doen.
De eerste stap, als je net dat vijfde gratis kopje koffie achterover hebt geslagen, is iets te eten pakken.
Cafeïne wordt volledig door je lichaam opgenomen wanneer het je darmen bereikt, dus zorg ervoor dat je het ‘verdunt’ met voedsel, en geef je lichaam de tijd om te verwerken wat er al in zit voordat er nog een stormloop doorheen komt.
Sommige sites suggereren veel water te drinken, vitaminen, mineralen, fruit of groenten in je maag te krijgen – maar geen van deze zal echt helpen.
Een beetje stevig voedsel – brood of pasta – zal het proces vertragen.
Water spoelt de cafeïne niet uit je lichaam, of verdunt wat er is, maar je moet water drinken om ervoor te zorgen dat uitdroging niet bijdraagt aan je problemen – en een banaan is waarschijnlijk een goed idee om mineralen zoals kalium en magnesium te helpen stimuleren.
Sommigen suggereren dat een beetje lichte lichaamsbeweging zou kunnen helpen – hetzij door een beetje van je overtollige energie te verbranden, hetzij door je lichaam te helpen de cafeïne wat sneller te metaboliseren.
Eén van de belangrijkste symptomen zal angst zijn – dus ga online en zoek wat mindfulness- en ademhalingstechnieken om je te helpen ontspannen en je op iets anders te concentreren.
Anders dan dat, je zult gewoon moeten wachten – je lichaam heeft ongeveer vijf uur nodig om de helft van de cafeïne die je hebt gedronken kwijt te raken.
Als de kriebels ernstiger zijn – zoals duizeligheid, dorst, slapeloosheid, diarree, hoofdpijn, koorts en prikkelbaarheid dan ja – je hebt het overdreven – maar nogmaals, het enige wat je kunt doen is de high uitzitten.
Als de symptomen ernstiger zijn, moet je medische hulp inroepen – dat is als je niet kunt ademen, je moet overgeven, je hallucineert of in de war bent, je pijn op de borst hebt of een snelle hartslag of je hebt oncontroleerbare spierbewegingen of stuiptrekkingen.
Je bent misschien geïnteresseerd in…
Als het zo ernstig wordt, zal het ziekenhuis waarschijnlijk actieve kool en laxeermiddelen toedienen en misschien zelfs je maag uitspoelen terwijl ze je hart in de gaten houden.
Om in dat stadium te komen, heb je natuurlijk meer kans dat je cafeïne pillen hebt geslikt dan dat je gewoon te veel gratis koffie hebt gedronken.
Over het geheel genomen, zeggen de deskundigen, is de enige echte truc met cafeïne ervoor te zorgen dat je niet te veel neemt – en voor het geval je je afvraagt, om te ‘overdoseren’ moet je waarschijnlijk ongeveer 16 8oz kopjes zwarte koffie achterover slaan.
Geef een antwoord