“Het is allemaal voor het beste.” “Hij is op een betere plek.” “Je komt hier wel overheen.” “Tijd heelt alles.” “Jullie waren niet voor elkaar bestemd.” “Iedereen gaat voorbij; het was haar tijd.”
Dit zijn allemaal goedbedoelde, en in de meeste gevallen zorgzame, dingen die mensen geneigd zijn te zeggen als iemand die ze kennen of liefhebben pijn lijdt. Het is voor de meeste mensen pijnlijk om iemand om wie ze geven te zien lijden en toch het gevoel te hebben er niets aan te kunnen doen. De meeste mensen voelen zich ongemakkelijk bij de pijn van het lijden van anderen: Ze weten gewoon niet wat ze moeten doen of hoe ze kunnen helpen. In plaats van gewoon met de pijn te zitten, bieden ze condoleances aan zoals die hierboven zijn opgesomd.
Het probleem is dat wanneer iemand pijn lijdt, dit soort zinnen de dingen moeilijker kunnen maken. De persoon denkt dat je echt niet begrijpt waar ze mee te maken hebben, of de diepte van hun pijn. Een recente weduwe denkt niet dat haar echtgenoot “op een betere plek” is als hij er niet meer is om hun jonge zoon aan te moedigen bij een honkbalwedstrijd. Een jonge man die te horen heeft gekregen dat zijn vriendin niet meer van hem houdt, geeft niets om “tijd die geneest”; hij heeft rauwe pijn, vandaag, op dit moment. Een vrouw die ontdekt dat haar man is vreemdgegaan, zal zich op dit moment niet laten troosten door “Het heeft niet zo mogen zijn.”
Later, als de wonden wat zijn gezakt, of zelfs zijn geheeld, kan de persoon in pijn deze uitspraken zelf gebruiken om te bevestigen dat ze er overheen zijn: “Het leven gaat door.” “Ik doe het beste wat ik kan.” “Ik kan niet eeuwig blijven treuren.” Het is echter aan de persoon die pijn heeft, en aan niemand anders, om op een plek te komen waar ze anders kunnen denken en voelen.
In de tussentijd, als een zorgzaam persoon die wil helpen en ondersteunend wil zijn, maar niet helemaal weet hoe dat te doen, zijn er een paar dingen die je kunt zeggen en doen om de ander te laten zien dat je er voor hem of haar bent.
1. Erken dat de pijn van iemand anders negatieve reacties en reacties in jou oproept.
Vele keren is het niet zozeer dat je pijn hebt voor de ander, maar dat je de pijn voelt, of denkt aan hoe moeilijk het is, of het relateert aan een situatie die je in het verleden hebt meegemaakt. Het zijn je eigen negatieve of verdrietige gevoelens die naar boven komen, en de natuurlijke reactie kan zijn om iets te doen om ze af te sluiten. Respecteer dat je een reactie zult hebben, en dat is oké, maar werk eraan om jouw ervaringen te scheiden van de persoon die je troost. Wees bewust over het leggen van de focus op hen.
2. Begrijp dat verdriet en rouw en de ervaring van verlies niet logisch zijn.
Ja, het is absoluut waar dat iedereen sterft, dat sommige dingen niet bedoeld zijn om te zijn, dat tijd helpt bij het genezingsproces, en dat dingen voorbijgaan in het leven. Dit zijn allemaal feitelijke, nauwkeurige uitspraken, maar ze doen er niet toe voor iemand in een hoog-intensieve emotionele toestand. In plaats van met logica te beginnen, kun je beter iets zeggen als: “Ik kan horen hoe pijnlijk dit is. Ik kan me eerlijk gezegd niet voorstellen wat je doormaakt.” Empathisch zijn en werken om verbinding te maken met de emotionele toestand van de persoon is het vriendelijkste wat je kunt doen in het moment.
3. Luister.
Juist gewoon luisteren. Als de persoon niet wil praten, wees dan in stilte bij hem. Laat hen weten dat uw geest zich met de hunne verbindt, en dat u er bent. Doe je best om de situatie niet over jou te laten gaan – “Ik weet hoe je je voelt; ik weet nog toen mijn moeder overleed…” Als mens is het normaal om te proberen je in te leven door een soortgelijke ervaring te delen, maar als de andere persoon veel pijn heeft, haalt jouw ervaring de aandacht van hen af en legt die op jou. Ze zouden zelfs kunnen gaan denken dat ze jou zouden moeten steunen.
4. Blijf in contact.
Doe van tijd tot tijd op verschillende manieren contact met de persoon op: een eenvoudige sms met de tekst “Ik denk aan je” of een telefoontje – zelfs als je uiteindelijk alleen een bericht achterlaat – om te zeggen “Als er iets is dat je nodig hebt, ben ik er.” Als je het je kunt veroorloven, stuur dan iets betekenisvols naar de persoon. Als je dat niet kunt, stuur dan een gedicht of schrijf een briefje over iets wat je leuk vindt en respecteert aan je vriend. Het kan moeilijk zijn om bij iemand in de buurt te zijn die in een verdrietige toestand verkeert, dus beloof hem of haar niet in de steek te laten. Geef niet op. Ze hebben je steun nodig en weten misschien niet hoe ze erom moeten vragen.
Je bent een aardig mens en een goede vriend om te willen helpen. Blijf je bewust van je eigen motivaties en reacties, en werk eraan om de focus te leggen op de ander en wat hij echt nodig heeft.
Geef een antwoord