Achttien jaar geleden haastte Jeannie Echtinaw zich naar haar werk, viel van de trap en brak haar enkel. Gelukkig genas de breuk goed. Maar 10 jaar later kreeg ze artritis in het gewricht. “Het werd zwak, gezwollen en pijnlijk, en vandaag de dag is het moeilijk voor mij om rond te komen,” zegt Echtinaw, nu 58, van Lake Odessa, MI.
Het had niet zo hoeven zijn. U realiseert zich waarschijnlijk niet dat een blessure of ziekte waarvan u dacht dat die allang achter de rug was, zich jaren later kan ontwikkelen tot een nieuw probleem. Maar als je problemen hebt gehad die een dubbele klap kunnen geven – een breuk, een aanval van voedselvergiftiging, of zelfs een kindergeval van waterpokken – kun je je kansen verkleinen om een tweede keer slachtoffer te worden, of op zijn minst effectieve manieren vinden om ermee om te gaan.
Dat was toen: Je brak een bot of scheurde (verstuikte) een gewrichtsband.
Dit is nu: Een breuk in de buurt van een gewricht verhoogt je risico op het ontwikkelen van artritis tot wel 15 of 20 jaar later, zegt William Doherty, MD, een orthopedisch chirurg in het Melrose-Wakefield Hospital buiten Boston. Wanneer u uw arm of been breekt, kunt u weefsels beschadigen die de botten op één lijn houden; een kleine scheefstand kan ertoe leiden dat de botten gaan schuren – kraakbeen wegslijten en artritis veroorzaken. Bij een ergere breuk kan het kraakbeen barsten, wat directer leidt tot pijnlijke gewrichten.
Bescherm uzelf: Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Sterke spieren helpen de botten op hun plaats te houden en de impact van dagelijkse activiteiten op te vangen. Probeer te fietsen of te zwemmen – ze zijn zacht voor uw gewrichten.
Verminder uw pijn: Als u artritis ontwikkelt, praat dan met uw arts over de beste behandeling. Nogmaals, lichaamsbeweging helpt: In een onderzoek uit 2001 onder oudere vrouwen met artritis, werd slechts 37% van degenen die sportten beperkt in hun bewegingsvrijheid, vergeleken met 53% van degenen die niet sportten. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) kunnen het ongemak ook verminderen. Bij ernstiger pijn kan een cortisone-injectie direct in het probleemgebied of een gewrichtsvervangende operatie nodig zijn.
Dat was toen: U had voedselvergiftiging of reizigersdiarree.
Dit is nu: Deskundigen zeggen dat ongeveer 10% van de mensen die een episode van bacteriële gastro-enteritis – ontsteking van het maag-darmkanaal – ontwikkelen prikkelbare darm syndroom (IBS), een chronische aandoening waarbij buikpijn, krampen, winderigheid, en diarree of constipatie.
Bescherm uzelf: Zodra u voedselvergiftigingsverschijnselen voelt, neemt u een bismut subsalicylaatmedicijn (zoals Pepto-Bismol). “Het kan voorkomen dat bacteriën zich vastklampen aan de wand van het maag-darmkanaal en u helpen het slechte spul sneller uit te drijven”, legt Patricia Raymond, MD, een universitair hoofddocent klinische interne geneeskunde aan de Eastern Virginia Medical School, uit. Hoe sneller, hoe beter: Het is mogelijk dat hoe langer de ziekteveroorzakende bacteriën in je lichaam blijven, hoe groter de kans dat je ontsteking zal verergeren en later IBS zal veroorzaken.
Verlicht je pijn: Medicijnen op recept, zoals Lotronex, kunnen ernstige gevallen verbeteren. Probiotica – voedingsmiddelen of supplementen met “goede” micro-organismen – kunnen ook helpen en vormen geen risico. Zoek naar producten met ten minste 1 miljard microben per dosis; probeer Align of Florastor, online of in de drogist verkrijgbaar. Hypnose is een andere optie: Meer dan 70% van de IBS-patiënten die leerden helende gedachten naar hun darmen te sturen, zagen een significante vermindering van de symptomen na 3 maanden van wekelijkse oefening, rapporteren Engelse onderzoekers.
Dat was toen: Je had een geval van waterpokken in vroegere jaren.
Dit is nu: Je hebt ongeveer 20% kans op het ontwikkelen van gordelroos, volgens het National Institute on Aging. De aandoening wordt veroorzaakt door een reactivering van het waterpokkenvirus, dat na de eerste infectie in uw zenuwen sluimert. Het kan een encore maken, vooral als je ouder wordt en je immuunsysteem verzwakt. De gevolgen zijn ernstig: blaasjes, koorts en vermoeidheid kunnen meer dan een maand aanhouden. In meer dan 40% van de gevallen na de leeftijd van 70 jaar beschadigt gordelroos de zenuwvezels, wat langdurige en ondraaglijke pijn veroorzaakt.
Bescherm uzelf: Zostavax, het eerste vaccin tegen gordelroos, is bedoeld voor mensen ouder dan 60 jaar en verlaagt het risico met ongeveer 50%. Lichaamsbeweging verhoogt de voordelen – degenen die de injectie krijgen en tai chi beoefenen hebben een twee keer zo grote toename in immuniteit als degenen die alleen de injectie krijgen, zo blijkt uit een recente studie. Onderzoekers denken dat elke activiteit of meditatie hetzelfde kan doen.
Verlicht uw pijn: Ga meteen naar uw arts om antivirale geneesmiddelen te bespreken; ze kunnen uw herstel versnellen en de pijn verminderen als ze vroeg genoeg worden ingenomen.
Dat was toen: U bent blootgesteld aan een SOA.
Dit is nu: U kunt een bekkenontstekingsziekte (PID) hebben, veroorzaakt door een onbehandelde seksueel overdraagbare aandoening (meestal chlamydia of gonorroe), die zich uitbreidt van de baarmoederhals of de vagina naar de eileiders. In het begin kan PID weinig of milde symptomen geven, zoals ongewone vaginale afscheiding of ongemak bij het plassen of geslachtsgemeenschap. Maar na tientallen jaren kan het leiden tot levensveranderende gevolgen, waaronder buitenbaarmoederlijke zwangerschap, onvruchtbaarheid en chronische pijn. “Een vrouw kan een SOA oplopen in haar twintiger jaren en pas op middelbare leeftijd of daarna deze gevolgen zien,” zegt Michael Pepi, MD, een klinisch assistent-professor in verloskunde en gynaecologie aan de Brown Medical School.
Bescherm uzelf: Denk je dat je misschien PID hebt? Ga zo snel mogelijk naar uw gynaecoloog. Laat u testen op SOA’s (hiervoor is meestal een eenvoudig uitstrijkje van de baarmoederhals nodig); als u positief test, kan een transvaginale echografie (beeldvorming van de voortplantingsorganen) uw arts helpen bij het vaststellen van de diagnose PID. Laat u controleren, zelfs als u momenteel niet seksueel actief bent, omdat niet-gediagnosticeerde gevallen van chlamydia en gonorroe zich jarenlang in stilte kunnen ontwikkelen.
Verlicht uw pijn: Als u PID heeft, zal uw arts waarschijnlijk een combinatie van antibiotica voorschrijven, waardoor u zich binnen ongeveer een week beter zou moeten voelen en verdere schade zou moeten voorkomen. Uw seksuele partner moet ook naar zijn arts gaan en behandeld worden – hij kan de infectie bij zich dragen en kan deze gemakkelijk aan u doorgeven.
Geef een antwoord