Het is één aspect van het ouderschap van een baby waar moeders en vaders het minst naar uitkijken: slaaptraining. Zelfs de term zelf is beladen met gemengde gevoelens en bijgevoegde betekenissen. Hoewel je baby technisch gezien weet hoe hij moet slapen, kan het wat werk van jouw kant vergen om haar aan de juiste hoeveelheid gezonde Zs te helpen. Als u sommige slaaptrainingsmethodes extreem vindt, kunt u overwegen om het aangepaste uithuilen te proberen, want dat is een aanpak die precies in het midden ligt. Deze methode bevat een beetje van alle slaaptraining ideeën op een manier die mild en uitvoerbaar voelt voor veel ouders.

Alleen al de woorden “het uithuilen” zijn genoeg om je ineen te laten krimpen, en dat is precies waarom de volledige versie van die methode zo moeilijk is voor veel gezinnen. Het is natuurlijk om je baby te willen troosten als ze langere tijd huilt. Het ongemak met extinctie slaaptraining (uithuilen zonder redding van de ouders) is de reden waarom zo veel ouders het aangepaste uithuilen een goede oplossing voor hen vinden. Deze methode, ook wel fading genoemd, is gebaseerd op het gebruik van uw instinct en een plan om gezonde slaapgewoonten voor uw baby te ontwikkelen.

Volgens Baby Center vereist de fading-methode dat ouders “geleidelijk hun rol verminderen in het helpen van hun baby om in slaap te vallen, zodat hij de ruimte krijgt om uit te zoeken hoe hij zichzelf kan kalmeren.” Omdat deze methode vereist dat je je kleintje slaperig, maar wakker neerlegt, leert je kind om zichzelf te kalmeren terwijl het jouw steun en aanwezigheid in de buurt heeft. Om te weten te komen wanneer je baby naar bed wil, raadt Parents Magazine aan om een week lang de slaapjes van je baby in de gaten te houden om te zien op welke momenten van de dag ze kribbig en moe wordt. Zodra er een patroon ontstaat, weet je wat de optimale bedtijd is. Daarna kunt u het huilen gaan aanpassen.

De belangrijkste reden waarom je deze methode zou moeten proberen, als je je kind wilt slaaptrainen, is de hoeveelheid flexibiliteit die je hebt met maatwerk. Zoals de Baby Sleep Site uitlegt, “deze techniek houdt in dat je de baby laat huilen terwijl je hem met tussenpozen controleert,” wat betekent dat je een aantal opties hebt met hoe dat eruit ziet. Sommige ouders verkiezen om in de kamer te blijven met hun kind, wat bekend staat als kamperen. Op die manier weet de baby dat je in de buurt bent, ook al kom je hem maar af en toe troosten.

Een andere mogelijkheid is dat u de babykamer verlaat, een tijdslimiet stelt voor het huilen en terugkeert naar de kamer om te troosten zodra de limiet is bereikt. Of, u kunt elke variatie daarop doen die voor u goed voelt. Maar voordat u begint, moet u er zeker van zijn dat beide verzorgers aan boord zijn om zich te blijven inzetten voor deze methode. Zoals Psychology Today al aangaf, kan slaaptraining moeilijk zijn voor ouders, dus ze moeten de methode begrijpen en elkaar steunen tijdens het hele proces.

Beslissen hoe je je kleintje naar dromenland gaat laten gaan, is een ontmoedigende keuze en taak, maar het hebben van opties met verschillende methoden van slaaptraining kan de reis een beetje soepeler maken. Modified crying it out is misschien niet voor iedereen weggelegd, maar als het voor jou goed voelt, is het het proberen waard.