Je hebt het gevoeld. Dat tedere, zware gevoel in je borsten. Dan komen de krampen en het hunkeren. Wat is er aan de hand met mijn lichaam? Rustig maar, het is niet alleen jij. Het is volkomen normaal en het is een goede manier om te weten dat de tijd van de maand nabij is.

Waarom doen je borsten pijn voor de menstruatie

Als je menstruatie nadert, gaan de hormonen van je lichaam alle kanten op. Vooral je borstweefsel is gevoelig voor veranderingen in de hormoonspiegels, voornamelijk oestrogeen en progesteron. Tijdens de tweede helft van je menstruatie worden deze verhoogd om de bekleding van de baarmoeder voor te bereiden. Al deze stimulatie doet het borstweefsel een beetje opzwellen en gevoelig worden.

Hoe pijn in de borsten te verminderen voor de menstruatie

Een goede manier om pijn in de borsten te verlichten is ze zoveel mogelijk op hun plaats te houden. Hoe minder ze bewegen, hoe beter. Sport-bh’s zijn hier zeer geschikt voor. In feite is lichaamsbeweging geweldig voor het verlichten van PMS symptomen zoals borstpijn, geloof het of niet. Dus als die pulserende pijn je besluipt, doe dan een goede ondersteunende beha aan en ga wandelen om de pijn te verlichten. Daarna een stoombad nemen helpt ook!

U kunt ook pijn in de borsten verminderen voordat ze uw leven gaan belemmeren. Begin met uw dieet. Probeer zout voedsel en cafeïne zo veel mogelijk te beperken. Eet ook meer soja en vezels en vermijd zuivelproducten. Als de pijn ondraaglijk wordt, wees dan niet bang om naar een kliniek te gaan en pijnstillers te halen. Onthoud dat de pijn weggaat als je menstruatie komt, dus hou vol!