Vroegtijdige menstruatie: Waarom ben ik vroeg ongesteld?

Zo snel weer ongesteld? Een vroege menstruatie kan je soms verrassen, maar de oorzaken zijn vaak eenvoudig te verklaren. We bekijken de redenen voor een vervroegde menstruatie en geven enkele tips om je menstruatiecyclus te reguleren.

Wat telt als een vervroegde menstruatie?

Een vervroegde menstruatie kan een bloeding zijn enkele dagen na je laatste menstruatie of twee weken voordat je de volgende verwacht. Het kan worden veroorzaakt door hormonale en/of levensstijlveranderingen die het evenwicht in je lichaam verstoren.

Waarom is mijn menstruatie vroeg?

Ongebalanceerde hormonen zijn de belangrijkste oorzaak van een vroegtijdige menstruatie. Ze kunnen uit balans raken door:

• Het slikken (of vergeten te slikken) van anticonceptiepillen, of noodanticonceptie
• Stress of angst kunnen stresshormonen vrijmaken die je vloei of cyclus kunnen veranderen, wat een belangrijke reden is waarom je menstruatie te vroeg kwam.
• Arupt gewichtsverlies of gewichtstoename
• Niet genoeg slaap krijgen.
• Puberteit of menopauze. Wanneer uw lichaam veranderingen ondergaat, schommelen de hormonen.

Waarom is mijn menstruatie twee weken te vroeg?

Naast onevenwichtige hormonen kan een vroege menstruatie, of wat een vroege menstruatie lijkt te zijn, ook optreden tijdens de ovulatie. Dit is meestal geen reden om bezorgd te zijn. De ovulatiefase treedt ongeveer twee weken nadat je voor het laatst ongesteld bent geweest op en je kunt wat spotting zien. Het zal meestal een andere kleur hebben dan je gewone menstruatie. Het kan een meer bruinachtige of roze tint hebben.

Als dit bij jou het geval is, kan het hebben van een menstruatiecup erg handig zijn. Anders dan tampons, zal een menstruatiecup je niet uitdrogen, waardoor het een gezondere oplossing is voor je lichaam. Menstruatie cups zijn ook comfortabeler om te dragen dan een pads, dus als je liever niet eens de spotting voelen, zou ik je aanraden om Ruby Cup.

Wanneer is een periode niet een periode?

Veel vrouwen ervaren een soort spotting tijdens sommige menstruatiecycli, die gemakkelijk kan worden verward met het begin van een nieuwe periode. Het kan te wijten zijn aan ovulatie zoals eerder vermeld of hormonale onevenwichtigheid of zwangerschap.

Als je onbeschermde seks hebt gehad en de spotting treedt op rond de tijd dat je je volgende menstruatie zou verwachten, kan het een teken zijn dat een bevruchte eicel zich in je baarmoeder heeft geïmplanteerd. Dit wordt innestelingsbloeding genoemd. Als je denkt dat je zwanger bent, doe dan een zwangerschapstest. Houd er rekening mee dat je misschien een paar weken moet wachten voor je een positieve zwangerschapstest ziet. Elke fabrikant van zwangerschapstests is anders, dus lees de gebruiksaanwijzing. Als u zwanger bent, raadpleegt u uw arts over uw volgende stappen.

Een vroege menstruatie kan ook wijzen op het begin van een onregelmatige menstruatiecyclus. Dit kan worden veroorzaakt door een tijdelijke verstoring van het evenwicht in uw hormonen als gevolg van veranderingen in levensstijl. Het kan echter ook een teken zijn van Polycysteus Ovarieel Syndroom. Meer daarover in onze berichten over PCOS en onregelmatige menstruatie.

3 eenvoudige stappen om beter om te gaan met een vroege menstruatie

1) Begin met het bijhouden van je menstruatie

Een goede truc om je flow en cyclus te leren kennen, is om te beginnen met het bijhouden ervan. Het bijhouden van zal u helpen begrijpen het ritme van uw menstruatiecyclus en gemakkelijk te detecteren onregelmatigheden. Dit betekent dat je ook zult weten wanneer eventuele spotting te wijten kan zijn aan ovulatie. U kunt hiervoor een app gebruiken of gewoon een notitie maken op uw papieren of online kalender.

2) Zorg voor jezelf – lichamelijk en emotioneel

Als je niet genoeg slaapt, je over iets extreem gestrest voelt of niet gezond eet, zal je lichaam dat voelen. Dit kan leiden tot een vroege of gemiste menstruatie.

Uw menstruatiecyclus is als een gezondheidsrapport. Dus als u normaal gesproken een regelmatige menstruatiecyclus hebt die plotseling onregelmatig wordt, moet u naar uw arts gaan. Als er geen duidelijke medische oorzaak is, kan het een teken zijn dat u het rustiger aan moet doen en beter voor uzelf moet zorgen:

• Eet gezond en behoud gedurende de maand een evenwichtig dieet. Vermijd snelle gewichtstoename of -afname, want dit kan uw hormoonspiegels veranderen en uw menstruatie vervroegen of vertragen.
• Slaap voldoende voor de levensstijl die u leidt. Als u slaapproblemen hebt, denk dan aan slaaphygiëne.
• Relax. Stress kan een vroege menstruatie veroorzaken! Als u een drukke levensstijl hebt, of een stressvolle baan, probeer er dan voor te zorgen dat u aan het eind van elke dag ontstresst. Angst en emoties kunnen extra stress op je lichaam uitoefenen, wat je hormoonhuishouding zal beïnvloeden. Leg je voeten omhoog, het is goed voor je!

3) Gebruik een menstruatieproduct dat voor jou werkt

Het gebruik van het juiste menstruatieproduct kan vroege menstruaties gemakkelijk te beheersen maken. Menstruatiecups zijn uiterst draagbaar, dus je kunt voorbereid zijn op elk ongemak, en herbruikbaar, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over het rennen naar een apotheek om een wegwerpproduct te krijgen. De Ruby Cup is het beste voor beginners, is gezond en niet-absorberend en kan zelfs gedragen worden als je een zeer lichte vloeiing hebt, of in de dagen voordat je menstruatie komt. Je bent overal klaar voor!

Bekijk onze Beginnersgids voor een Menstruatiecup voor meer informatie. Het is ook praktisch als je op het punt staat de ovulatoire fase in te gaan en je je ondergoed niet wilt bevlekken met vlekken. Je plaatst de menstruatiecup gewoon wanneer je denkt dat je ongesteld gaat worden, ook al heb je nog geen menstruatievloed opgemerkt. De medische siliconen drogen je niet uit en je kunt hem tot 8 uur lang zonder zorgen dragen.

Wanneer naar de dokter

Vroege menstruatie kan worden veroorzaakt door levensstijlfactoren, maar kan soms ook wijzen op andere gezondheidsproblemen. Als u seksueel actief bent geweest en zwanger zou kunnen zijn, ga dan naar uw arts voor een consult – vroege menstruatie kan soms een teken van zwangerschap of innestelingsbloeding zijn. Er zijn ook niet-zwangerschapsgerelateerde medische oorzaken waarover u zich misschien geen zorgen hoeft te maken, maar een bezoek aan een gezondheidsdeskundige zal u geruststellen en, als u iets hebt, krijgt u in een vroeg stadium de juiste behandeling.

Datum laatste herziening: April 2020

Geschreven door Dr Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byram werd in Engeland geboren in een Frans-Britse familie. Na een diploma Spaans aan de Universiteit van Cambridge ging zij naar Spanje om medicijnen te studeren. Na haar terugkeer in het Verenigd Koninkrijk werkte zij enkele jaren in de spoedeisende hulp voordat zij onlangs terugkeerde naar Barcelona.