Dit zijn de meest voorkomende zorgen van mensen die al lange tijd fitnessen:

“Ik zie geen resultaten. Ik kan het net zo goed opgeven.

“Ik weet niet waar ik moet beginnen.”

“Ik heb veel cardio gedaan, maar ik val nog steeds niet af.”

“Heb ik een persoonlijke trainer nodig? Waar of hoe vind ik er een?

“Ik train al maanden en zie nog steeds geen resultaat. Doe ik iets verkeerd?”

En zo kan ik nog wel even doorgaan.

Het vergt tijd, moeite en een financiële investering om uw ideale lichaamsbouw te bereiken. Het lijkt misschien een luxe, maar trainen met een trainingscoach die u kan helpen uw fitnessdoelen efficiënt te bereiken, is essentieel als u resultaten wilt zien.

Als u alleen hebt getraind, hebt u misschien gedacht aan het krijgen van een personal trainer, maar hebt u niet het minste idee waar u er een kunt vinden of wat u in een moet zoeken.

Als u op zoek bent naar een in Houston, hebben we een team van gecertificeerde personal trainers in onze Eado en Heights sportscholen die u kunt raadplegen om fitness te bespreken.

Gerelateerde lectuur: Factoren om te overwegen bij het zoeken naar een personal trainer

En voordat u besluit om met een trainer te werken, wilt u natuurlijk eerst uw workout-ellende aangepakt hebben.

Is het de moeite waard om een personal trainer te krijgen?

Als je het ons en onze tevreden klanten in onze Facet Seven Houston-sportscholen vraagt, is het een volmondig ja. Maar geloof ons niet op ons woord – deze studies tonen aan dat het krijgen van een personal trainer de moeite waard is:

  • Mensen die direct toezicht krijgen tijdens weerstandstraining hebben grotere winsten voor zowel onder- als bovenlichaamsspieren, voornamelijk als gevolg van de hogere trainingsintensiteit die komt met het trainen met een personal trainer.
  • Personal trainers kunnen voedingstips geven om u te helpen een ongezond dieet te vermijden, wat meer gezondheidsrisico’s oplevert dan het gebrek aan fysieke activiteit.
  • Volgens een studie is het ondergaan van personal training effectief in het veranderen van de houding van mensen ten opzichte van lichaamsbeweging. Deze gedragsverandering leidt tot meer fysieke activiteit en een toewijding aan een gezonde levensstijl.
  • Een studie toonde ook aan dat het werken met een gekwalificeerde fitnesscoach iemands algehele gezondheid en fitness verbetert.

Voordelen van het werken met een personal trainer

Nog steeds niet overtuigd? Hier zijn de belangrijkste voordelen van het werken met een personal trainer:

Betere resultaten met gesuperviseerde training

Maanden of jaren consequent trainen en geen resultaten zien is frustrerend. Een personal trainer kan u helpen merkbare resultaten te bereiken door de wortel van deze trainingsproblemen te helpen oplossen:

  • Doelen niet halen – Een fitnesstrainer kan beoordelen of de doelen die u hebt gesteld realistisch en haalbaar zijn. Als dat niet het geval is, kan een trainer u helpen een onrealistisch doel (bijvoorbeeld het krijgen van six-pack buikspieren in een maand, elke dag trainen, of het verliezen van 10 pond in een week) en zet ze om in haalbare, zoals het proberen van een nieuwe oefening ten minste eenmaal per maand, het verhogen van uw plank van een minuut tot drie minuten, of het opnemen van cardio om uw trainingen ten minste een keer per week.
  • Niet zeker of oefeningen goed worden uitgevoerd – Trainers kunnen uw trainingsprogramma aanpassen om deze effectiever te maken. Ze kunnen u wijzen op fouten in uw bewegingen en suggesties doen voor efficiëntere en betere manieren om specifieke oefeningen uit te voeren.
  • Gebrek aan motivatie – Trainers kunnen u ook helpen voorkomen dat u verslapt en u verantwoordelijk houden om consistent te trainen op een regelmatige basis op basis van uw doelen.

Holistisch trainingsprogramma

Working out is meer dan alleen dagelijks een uur cardio doen om gewicht te verliezen of zware gewichten heffen om meer spieren op te bouwen. Een personal trainer kan een uitgebreid trainingsprogramma maken dat past bij uw doelen en schema.

Hoewel u waarschijnlijk basisoefeningen kunt leren van het bekijken van YouTube-video’s en het lezen van artikelen over zogenaamd effectieve workouts, kan het analyseren van feitelijke informatie en het creëren van het juiste regime uit al die kennis moeilijk zijn. Dat zijn taken voor een gecertificeerde coach die een trainingsschema kan maken dat rekening houdt met het type training, intensiteit en frequentie-specifiek voor uw behoeften.

Gerelateerde lectuur: De essentiële onderdelen van een compleet fitnessprogramma

Een fitnesscoach kan helpen wanneer u:

  • niet zeker weet welke oefeningen u moet uitvoeren – Een coach kan u oefeningen aanbevelen die u zou moeten doen en u begeleiden over hoe u de juiste apparatuur en faciliteiten in de sportschool op de juiste manier gebruikt.
  • Problemen met de planning – Coaches kunnen samen met u een trainingsprogramma opstellen dat aansluit op uw schema, inclusief gedetailleerde informatie over welke oefeningen u moet doen op dagen waarop u alleen wilt trainen.
  • Te druk om te sporten – Een coach zal geen tijd voor u maken (dat is gewoon onmogelijk). Maar met een goed doordacht trainingsschema kunt u een routine volgen die ervoor zorgt dat u de tijd die u besteedt aan lichaamsbeweging maximaliseert.

Variatie in workout

In een workout sleur raken is gebruikelijk, en een personal trainer kan u helpen om eruit te komen door variatie toe te voegen aan uw routine. Misschien hebt u wel eens gehoord van termen als hoge intensiteit intervaltraining, circuittraining of supersets, maar weet u niet of ze goed voor u zijn of dat u ze zou moeten doen. Nou, een fitnesstrainer kan je er alles over leren.

Hier zijn andere specifieke probleemgebieden die een personal trainer kan oplossen:

  • Workout plateau – Dit is wat er gebeurt wanneer je lichaam niet meer wordt uitgedaagd voor je oefeningen omdat het zich eraan heeft aangepast. Dit gebeurt wanneer u weken of maanden achtereen dezelfde routine blijft doen. Een personal trainer kan nieuwe, meer uitdagende trainingen in uw schema introduceren om meer spieren te raken en u te stimuleren om harder te gaan.
  • Burnout – Dit gebeurt door het uitvoeren van repetitieve maar ineffectieve trainingen of door het doen van een buitensporig aantal herhalingen of sets omdat u niet weet hoeveel of hoe vaak u bepaalde oefeningen moet doen. Met een professional die voor u zorgt, zult u uitdagende trainingen doen zonder het risico te lopen dat u opbrandt.

Gespecialiseerde training voor mensen met blessures of medische behoeften

Sommige mensen met blessures of specifieke medische aandoeningen willen misschien toch trainen of krijgen van hun arts het voorschrift om te trainen. Dan zijn er mensen die het risico lopen geblesseerd te raken of geblesseerd kunnen raken door op de verkeerde manier te trainen. Trainers kunnen in deze gevallen helpen.

  • Blessures – Een gecertificeerde coach kan een trainingsprogramma opstellen dat bestaande blessures verlicht. Ze kunnen ook uw huidige programma aanpassen, zoals geadviseerd door uw fysio- of ergotherapeut, om verergering van bestaande blessures of een medische aandoening te voorkomen. Actieve oudere volwassenen kunnen bijvoorbeeld baat hebben bij het raadplegen van een Senior Fitness-gecertificeerde trainer zoals Gabby, een van onze Heights gym personal trainers.
  • Gebrek aan ondersteuning – Oefenen met een verkeerde houding of slechte vorm kan resulteren in blessures. Uw trainer kan u begeleiden bij elke beweging totdat u de juiste vorm beheerst en oefenfouten vermijdt. Personal trainers kunnen u ook leren over slechte vorm en slechte oefeningen of bewegingen die een hoger risico en een lage beloning hebben.

Vraag ons naar onze fysiotherapie en medische fitnessprogramma’s!

Werk op uw eigen, uiteindelijk

Als u liever alleen traint, maar zich zorgen maakt over de nauwkeurigheid van uw bewegingen of denkt dat u begeleiding nodig hebt, zijn trainingscoaches een geschenk uit de hemel. Zodra u het meeste hebt geleerd van wat u moet weten om uw doelen te bereiken, kunt u alleen trainen. Trainers kunnen u helpen met de volgende aspecten:

  • Aanpassen van thuisworkouts – Vraag uw trainer om aanbevelingen over de beste gerichte oefeningen voor thuisworkouts, of u nu spieren in het boven- en onderlichaam of uw kern wilt aanpakken.
  • Nuttig advies krijgen – Ga naar uw coach voor hun waardevolle inzichten over spieren (hoe ze werken en hoe u hun groei kunt ondersteunen), gewichtheffen, voeding en alles wat met fitness te maken heeft!

Heeft u een personal trainer nodig?

Als u denkt dat u kunt profiteren van de bovenstaande voordelen, is een personal trainer een perfecte match voor u. Als u een professionele coach nodig hebt om enkele slepende kwesties aan te pakken die u misschien hebt, zoals hoe lang u met een personal trainer moet werken en hoeveel trainingssessies u met hem moet hebben, wees dan niet bang om het te vragen.

Kijk naar Facet Seven’s line-up van gecertificeerde personal trainers in Houston en plan een consult om aan de slag te gaan met het stellen van de juiste doelen en het meeste uit uw workouts te halen!