Rongeveer een derde van de Amerikaanse kinderen in de leeftijd van 10 tot 17 jaar heeft overgewicht of obesitas, volgens de Centers for Disease Control and Prevention, en minder dan 25% van de kinderen krijgt de aanbevolen 60 minuten lichaamsbeweging van gemiddelde intensiteit per dag die wordt aanbevolen door de American Medical Association.

Interactie met technologie, verstedelijkt leven, academische druk en andere factoren hebben gecombineerd om historisch lage percentages van fysieke activiteit bij jongeren te creëren.

Parenten, leraren en fitnessopvoeders moeten zich realiseren en anderen helpen opvoeden over het belang van frequente fysieke activiteit voor kinderen. Bewustwording en steun hiervoor is nu belangrijker dan ooit, omdat het nog nooit zo storend is geweest voor ons volwassen leven.

  • Als een leerkracht wil dat zijn kinderen overdag actief zijn, kan het gebrek aan gefinancierde programma’s voor lichamelijke opvoeding ertoe leiden dat de gemiddelde leerkracht in de klas ook het lesprogramma voor lichamelijke opvoeding op zich moet nemen.
  • Door de gestandaardiseerde tests in de klas vrezen leerkrachten voor hun baan, dus tijd die wordt besteed aan activiteiten die niet direct met academische vakken te maken hebben, wordt door velen als een “risico” beschouwd.
  • De verstedelijking heeft de hoeveelheid ruimte die kinderen hebben om te zwerven en te spelen, verminderd. Ouders moeten kinderen vaak begeleiden naar parken of open ruimten.
  • Inactieve interactie met technologie is een gemakkelijke en handige manier om de tijd en energie van kinderen bezig te houden, waardoor volwassenen meer “vrije tijd” krijgen. Volwassenen moeten zowel voor zichzelf als voor hun kinderen waarde hechten aan lichamelijke activiteit, vaak ten koste van “rust en stilte”.”

Dit zijn slechts enkele van de verstoringen van ons volwassen leven die we moeten accepteren om een actieve, gezonde jeugdcultuur te herstellen. Weet echter dat in deze verstoring essentiële aspecten van de fysieke, cognitieve, gedragsmatige en sociale ontwikkeling plaatsvinden wanneer kinderen regelmatig bewegen.

Waarom zouden kinderen moeten bewegen? Hier zijn de top 10 redenen waarom het helpen van kinderen om weer actief te worden de verstoring van ons volwassen leven waard is:

  • Kinderen die 60 minuten per dag actief zijn, vertonen lagere percentages overgewicht.
  • Een hogere mate van activiteit bij kinderen is in verband gebracht met hogere testscores voor lezen en rekenen.
  • Fysieke (lichaam) en cognitieve (hersenen) ontwikkeling gaan hand in hand. Hoewel dit levenslang doorgaat, is deze relatie het meest cruciaal op jonge leeftijd. Wanneer kinderen actief zijn, ontwikkelen hun hersenen zich, waardoor nieuwe soorten activiteiten mogelijk worden.
  • Play-based activiteit die een hoge mate van zintuiglijke input (zicht, geluid, tast, enz.) vereist, helpt bij de ontwikkeling van een breed scala aan vaardigheden die lichamelijke activiteit later in het leven leuker maken.
  • Veelvuldige fysieke activiteit is in verband gebracht met beter gedrag in de klas en daarbuiten.
  • Het blijkt dat actieve kinderen meer kans hebben om actieve volwassenen te worden.
  • Er is aangetoond dat aerobe activiteit de omvang van essentiële hersenstructuren en het aantal neurale verbindingen vergroot.
  • Veelvuldige activiteiten die een hoge mate van evenwicht en coördinatie vereisen, zijn in verband gebracht met een betere emotionele respons.
  • Frequente lichaamsbeweging vermindert symptomen van depressie en angst bij kinderen.
  • Reguliere lichaamsbeweging met kinderen bevordert zelfeffectiviteit met betrekking tot gezondheid en zelfbeeld.

Afname van academische tijd als leraar om kinderen actief te krijgen is een uitdaging. Het verstoren van de rust die een iPad en een koptelefoon op kinderformaat bieden, is moeilijk te verkopen. Tijd vrijmaken uit ons toch al overvolle leven als volwassenen om kinderen de kans te geven actief te zijn, kan voor vrijwel iedereen aanvoelen als een zware strijd.

Zoals u ziet, is lichaamsbeweging en frequente activiteit voor kinderen echter van cruciaal belang voor hun vermogen om zich te ontwikkelen tot gelukkige, gezonde, actieve volwassenen. Gaat u de uitdaging aan?