Telogeen effluvium is een vorm van overmatige haaruitval die kan optreden als gevolg van een ingrijpende gebeurtenis in het leven of een verandering in het lichaam. Het is een behandelbare en beheersbare aandoening. Maar hoe kun je het helemaal voorkomen? We hebben wat onderzoek gedaan.

Harvard Medical School legt uit dat deze vorm van haaruitval tijdelijk is en meestal vanzelf beter wordt. Maar de enige manier om telogeen effluvium te voorkomen is door gebeurtenissen te vermijden die het kunnen uitlokken. Hoewel u niet alle stressfactoren kunt vermijden – zoals een operatie of een onverwachte ziekte – zijn er enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om haaruitval door overmatig verharen te voorkomen.

Beheers uw stress

Een periode van zeer hoge stress kan telogeen effluvium uitlokken. Hoewel een zekere mate van stress normaal en onschadelijk is, is het voor veel aspecten van uw gezondheid, waaronder de gezondheid van uw haar, belangrijk om stress te beheersen. Volgens de Mayo Clinic, “duwt significante stress grote aantallen haarfollikels in een rustfase. Binnen een paar maanden kunnen aangetaste haren plotseling uitvallen bij het simpelweg kammen of wassen van je haar.”

Eet een gezond dieet

Grote veranderingen in je dieet of dramatische caloriebeperkingen zijn veelvoorkomende oorzaken van telogen effluvium. Een 2017 review gepubliceerd in Practical and Conceptual Dermatology concludeert dat het niet genoeg binnenkrijgen van bepaalde belangrijke voedingsstoffen – waaronder zink, vitamine D, eiwitten en vetzuren – kan leiden tot overmatig verharen.

Take Care of Your Hair

“Begin met vriendelijker te zijn voor je haar,” Don Grant, MBChB, DRCOG, MRCGP, een huisarts en klinisch hoofd van The Independent Pharmacy vertelt WebMD Connect to Care. Volgens Grant zijn haarzakjes het zwakst als ze nat zijn en hij raadt aan om het haar eerst te laten drogen voordat je het borstelt. Hoewel het gezond en sterk houden van je haar telogen effluvium veroorzaakt door een stressvolle gebeurtenis in het verleden niet kan voorkomen, kan het helpen om toekomstige haaruitval en breuk te minimaliseren.

Wacht niet. Zoek vandaag nog hulp.

Hoe eerder u de symptomen van haaruitval aanpakt, hoe groter de kans dat u onomkeerbare schade voorkomt. Praat vandaag nog met een medisch professional om uw reis naar een vollere haardos te beginnen.