Sommigen geloven dat het consumeren van quercetine, hetzij in voedingsmiddelen of als een natuurlijk supplement, kan helpen bij het bevorderen van gewichtsverlies.
Aan de andere kant hebben verschillende studies geen uitsluitsel gegeven. Bovendien denken sommige onderzoekers dat quercetine een groter effect heeft op muizen dan op mensen.
Hieronder heb ik informatie opgenomen over het onderwerp quercetine voor gewichtsverlies, zodat u uw eigen mening kunt vormen.
3 Redenen om Quercetine te consumeren voor gewichtsverlies:
Volgens Julius Goepp, MD, doet quercetine 3 dingen om vetverlies te helpen bevorderen.
- Quercetine vertraagt de vetophoping in bestaande menselijke vetcellen.
- Het voorkomt dat nieuwe vetcellen tot rijping komen.
- Het stimuleert een proces in het lichaam dat bestaande vetcellen vernietigt, waardoor de vetopslag in het lichaam vermindert.
Daarnaast toonden muizenstudies aan dat hoge doses quercetine de gewichtstoename bij zwaarlijvige dieren minimaliseerden.
Het gebruik van quercetine in combinatie met andere fyochemicaliën
Matthew Solan, auteur van Doctor’s Detox Diet meldt dat quercetine het effect van caloriebeperking kan nabootsen. Het blijkt echter een groter effect te hebben op gewichtsverlies wanneer het gecombineerd wordt met andere vetbestrijdende fytochemicaliën zoals resveratrol en genisteïne.
In het kort, het proces werkt door de groei van vetcellen te verstoren. Daardoor kunnen ze niet hun volledige omvang bereiken.
Dat gezegd hebbende, deze activiteit minimaliseert alleen de celgrootte, het elimineert het niet.
Om deze reden moet het dieet de vetbestrijdende fytochemicaliën blijven bevatten om de celgrootte kleiner te houden.
Athletische prestaties: Quercetine VS Cafeïne
Een ander interessant neveneffect van quercetine, zoals gerapporteerd door MuscularDevelopment.com, is dat quercetine een aantal van dezelfde psychostimulerende eigenschappen van cafeïne zou kunnen hebben.
Daarom kan de consumptie ervan mensen helpen hun activiteit gedurende de dag te verhogen en vermoeidheid uit te stellen. Plus, dit kan leiden tot het verbruik van meer energie tijdens trainingen, waardoor meer calorieën worden verbrand.
Dr Josh Axe voegt ook toe dat sommige atletieksupplementen quercetine bevatten omdat sommige mensen geloven dat het het uithoudingsvermogen en de atletische prestaties verhoogt.
Je kunt het ook vinden in veel hersteldranken, zoals Fit Aid. Om nog maar te zwijgen van duursportsupplementen, zoals VO2 Boost en elektrolytenpoeders zoals Electrolyte Synergy.
Of deze voedingsstof nu wel of niet direct werkt voor gewichtsverlies, sommige mensen beweren dat het eigenlijk indirect helpt. Bijvoorbeeld, als antioxidanten helpen het immuunsysteem te stimuleren en leiden tot een betere slaap. Dit onderdrukt het eetlusthormoon, toch?
Plus, gezondere lichamen hebben meestal meer energie dan we dan eerder gebruiken. Bovendien kan het gebruik van een krachtiger vorm, Quercetine Dihydraat, ook een positieve invloed hebben op de gezondheid.
Geef een antwoord