Czy jesteś studentem, czy rodzicem jednego zmagającego się z koronawirusem zamknięcia szkół, w tym roku „powrót do szkoły” oznacza studiowanie w pewnych nietypowych okolicznościach.
Uczenie się i nauczanie może zapewnić wspaniałe możliwości rozwoju akademickiego i osobistego, ale pośród stresorów warto pamiętać, że niektóre sposoby uczenia się i zatrzymywania informacji są bardziej skuteczne niż inne.
Na przykład, studenci zgłaszają poleganie na starych technikach, takich jak ponowne czytanie podręczników lub notatek i podkreślanie ważnych części, ale nie są to najbardziej skuteczne podejścia. Ponad sto lat badań mówi nam, że testowanie siebie za pomocą pytań ćwiczeniowych i pozostawianie przestrzeni pomiędzy sesjami nauki (czasami nazywane praktyką rozproszoną) poprawia uczenie się i pamięć długoterminową. Ostatecznie, te podejścia oszczędzają czas.
W moich badaniach edukacyjnych na wydziale kinezjologii Uniwersytetu Zachodniego interesuję się tym, jak ludzie się uczą i jakie małe zmiany mogą wprowadzić instruktorzy i studenci, aby poprawić swoje wyniki. Moim priorytetem jest zrozumienie jak początkujący studenci uczą się anatomii i jakie strategie poznawcze mogą zoptymalizować proces uczenia się, zarówno na poziomie akademickim jak i w życiu codziennym.
Wzmocnienie uczenia się
Gdy testowanie praktyczne i studiowanie rozłożone w czasie są stosowane razem, badacze nazywają tę super technikę „sukcesywnym uczeniem się”, a jej korzyści są oczywiste.
Na przykład, naukowcy z Kent State University odkryli, że studenci uczący się poprzez sukcesywne uczenie się uzyskali wyniki testu o 12 procent wyższe niż ich koledzy z klasy, którzy używali konwencjonalnych metod. Zachowali oni również znacznie więcej informacji, gdy byli ponownie testowani kilka dni i tygodni po egzaminach końcowych. Taka sytuacja jest zbliżona do tego, jak można mieć nadzieję na wykorzystanie wiedzy daleko poza kursem.
Ponadto, duże badanie online samoregulowanych praktyk studiowania wykazało, że uczenie się w odstępach czasu wydaje się mieć największe korzyści dla studentów z niższymi ocenami z egzaminów końcowych i może nawet buforować efekty wypełniania mniejszej ilości działań edukacyjnych przez cały kurs.
Porozmawiajmy o tym, jak i dlaczego to działa.
Przywracanie informacji jest kluczem do retencji
Tylko część informacji, których się uczysz staje się częścią twojej stałej, lub długoterminowej wiedzy. Kiedy uczysz się czegoś nowego, twoja pamięć robocza utrzymuje tę informację w stanie aktywnym, utrzymując ją dostępną do wykorzystania i połączenia z innymi rzeczami, które już znasz (pamięć długotrwała) lub których doświadczasz w danej chwili (pamięć krótkotrwała).
To jest to, co się dzieje, na przykład, gdy próbujesz zapamiętać numer telefonu. Skupiając się na numerze, możesz wciągnąć istotne informacje o osobie, do której planujesz zadzwonić lub sztuczki zapamiętywania, których używałeś do numerów telefonów w przeszłości.
Kiedy informacja w pamięci roboczej przestaje być używana, jednak jej obecność zanika. Jej przejście od nowo poznanej do zapamiętanej zależy od tego, jak ta informacja została wykorzystana lub przećwiczona.
Praktykowanie odzyskiwania informacji jest kluczem do długotrwałej retencji. Rozłożenie tych sesji w czasie daje szansę na zapomnienie tylko tyle, aby przypomnienie było skuteczne, co pozwala na przypomnienie sobie tego, czego się nauczyłeś – co wzmacnia pamięć i spowalnia zapominanie.
Na szczęście w ten sposób można nauczyć się prawie wszystkiego, od pracy w szkole po nowe języki.
Uwaga dla crammerów
Sukcesywne uczenie się może być trudne w porównaniu z typowymi (ale nieskutecznymi) strategiami, takimi jak podkreślanie i ponowne czytanie.
Jeśli byłeś studentem, który przygotowywał się do egzaminu, możesz wiedzieć, że dla przypomnienia sobie następnego dnia, sesje przygotowawcze faktycznie działają. Ale studenci zazwyczaj nie zdają sobie sprawy jak dużo i jak szybko zapominają treści, ponieważ kurs zazwyczaj kończy się egzaminem.
To oznacza, że uczący się mogą fałszywie zidentyfikować cramming jako łatwą i efektywną strategię i unikać trudniejszych, ale bardziej efektywnych strategii, takich jak sukcesywne uczenie się, które w rzeczywistości promują długoterminową retencję.
Jak więc „sukcesywnie się uczyć?”.
Podziel rzeczy na trzy kroki
Określ cel: Ustal, czego będziesz się uczyć – na przykład kluczowych tematów z wykładu lub podręcznika kierowcy – i kiedy to zrobisz, tworząc i przestrzegając harmonogramu. Postaraj się o krótsze sesje nauki, które będą rozłożone w czasie. Na przykład, pięć jednogodzinnych sesji jest lepsze niż jedna pięciogodzinna.
Praktykuj: Stwarzaj okazje do przypomnienia sobie, czego się nauczyłeś, aby pomóc przenieść informacje do pamięci długoterminowej. Aplikacje flashcard online są świetne (sprawdź darmowe opcje, takie jak Anki i Flashcards by NKO), chociaż wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to papier i długopis.
Jeśli jesteś studentem, spróbuj zostawić puste miejsca w swoich notatkach z kursu, aby przypomnieć sobie i wypisać koncepcje po zajęciach.
Jeżeli nauczasz, wbuduj nieformalne testowanie w swoje lekcje. Poza modelowaniem techniki, pomaga to również uczniom utrzymać uwagę, robić lepsze notatki i zmniejsza lęk przed testami.
Ugruntuj sukces: Sprawdzaj swoją pracę i monitoruj postępy w miarę upływu czasu. Jeśli z powodzeniem przypominasz sobie coś przez większość czasu, możesz zmniejszyć częstotliwość przeglądania tych treści i zastąpić je nowymi w miarę postępów. Celowe przypominanie sobie informacji jest krytycznym składnikiem sukcesywnego uczenia się, więc upewnij się, że utrwalisz je w pamięci poprzez zapisanie i zobowiązanie się do odpowiedzi przed sprawdzeniem notatek lub podręcznika.
Pamiętaj, że bez praktyki świadomego przypominania sobie, niewiele informacji trafia do twojej pamięci długoterminowej, co hamuje efektywne uczenie się długoterminowe.
Odłóż więc swój zakreślacz i spróbuj czegoś nowego. Już samo regularne myślenie o jakimś temacie i przypominanie sobie szczegółów jest prawdziwą szansą na sukces.
.
Dodaj komentarz