Over de Transcendentale Meditatie® Techniek

Wat is Transcendentale Meditatie?

Het is een eenvoudige, natuurlijke, moeiteloze techniek die twee keer per dag 20 minuten wordt beoefend terwijl je comfortabel zit met de ogen dicht. Het is geen religie, filosofie of levensstijl.

Wat gebeurt er als je mediteert?

Transcendente Meditatie stelt de actieve denkende geest in staat zich naar binnen te keren om een natuurlijk kalm, vredig niveau van bewustzijn te ervaren. Tijdens TM geniet het lichaam van een diep verjongende rust, terwijl de hersenen met aanzienlijk meer samenhang functioneren.

Hoe verschilt Transcendente Meditatie van andere meditatietechnieken?

Hersenonderzoek heeft drie basisbenaderingen van meditatie geïdentificeerd:

  • Gerichte aandacht (concentreren op een gedachte of object)
  • Open monitoring (observeren van adem, gedachten, of de omgeving)
  • Automatische zelf-overstijging (spontaan ervaren van rustigere niveaus van denken – een unieke staat van rustgevende alertheid)

Bij de Transcendentale Meditatie techniek is geen sprake van gerichte aandacht noch van open monitoring. Het is een proces van automatische zelf-overstijging, waardoor de beoefenaar diep van binnen een veld van kalmte ervaart.

Hoe leer je Transcendentale Meditatie?

TM wordt onderwezen in een persoonlijke cursus van instructie door een speciaal opgeleide, gecertificeerde leraar. Om TM in New York City te leren, kunt u een e-mail sturen naar [email protected] of bellen naar 212-444-1185 voor meer informatie. Voor alle andere steden kunt u terecht op www.tm.org. Als u geïnteresseerd bent om TM in uw organisatie te introduceren, neem dan contact op met ons Centrum voor gezondheid en welzijn.