Nagenoeg Koolhydraatarme Snacks

String Cheese

De perfecte grab and go snack! Dit is inclusief babybel kaas, kaasstrengen, of elke soort kaas in snack formaat.

1 plakje:

• Totale koolhydraten: 0,35g
• Netto koolhydraten: 0,35g

Notenpakketten

Een van mijn favoriete grab and go, praktisch geen koolhydraten snacks zijn notenpakketten. Ik hou van de geroosterde en licht gezouten soort. Voedingswaarde-informatie voor elk type noot zal variëren, dus controleer de etiketten voor aankoop (bekijk mijn koolhydraatarme noten gids voor meer info)….

1 pak:

• 3 g koolhydraten
• 1 g netto koolhydraten

Cocoa Nibs

Deze cacao nibs zijn de perfecte geen koolhydraten snacks om uw chocolade hunkeren te beteugelen! Ik eet deze graag bestrooid over koolhydraatarme Griekse yoghurt of met een handvol noten (beide voegen een paar koolhydraten toe aan de vergelijking!).

1 theelepel:

• 1 g koolhydraten
• 0.2 g netto koolhydraten

Tuna

Een andere snack boordevol proteïne is tonijn! Voeg wat mayo en blokjes augurk voor snelle en eenvoudige koolhydraatarme salades.

Zeevruchten

Zeevruchten zorgen voor heerlijke koolhydraatarme chips – ze zijn zout, knapperig, krokant – alles wat je mist aan chips zonder de koolhydraten!

1 pakje:

• 1 g koolhydraten
• 0 g netto koolhydraten

Pickles

Het lijkt misschien een vreemde snack om op te knabbelen, maar pickles kunnen een smakelijke traktatie zijn om u tussen maaltijden door te helpen! Wikkel er wat vleeswaren omheen, of snijd ze in blokjes en voeg ze toe aan een blikje tonijn. Lees het etiket voordat je jezelf een potje pakt.

Varkenszwoerd

Niet afkraken tot je het geprobeerd hebt – ik vermeed varkenszwoerd koste wat kost totdat ik Epic Pork Rinds tegenkwam. Aanzienlijk beter dan die handige zakjes uit de winkel!

.5 Ounce:

• 0 g koolhydraten
• 0 g netto koolhydraten

Epic Bar

Denk aan een proteïnereep gemaakt van vlees – laag in koolhydraten en vol met allerlei heerlijke specerijen! Epic maakt een ton van smaken, de kip Sriracha is de laagste koolhydraten optie.

1 reep:

• 1 g koolhydraten
• 1 g netto koolhydraten

Low Carb Beef Jerky

Ik heb een heel artikel gewijd aan low carb beef jerky omdat ik er zo gek op ben, maar het kan moeilijk te vinden zijn! De meeste jerkies zijn geladen met suiker en koolhydraten. Lees de etiketten om er zeker van te zijn dat het product dat je pakt dat niet is, of bekijk mijn gids om je in de juiste richting te sturen!

1 pak:

• <1 g koolhydraten
• <1 g netto koolhydraten

Groene olijven

Een andere smakelijke traktatie. Ik eet graag olijven met wat kaas voor een beetje extra proteïne.

Chicken Meat Sticks

Vleessticks zijn een ander product dat vaak toegevoegde koolhydraten bevatten. Duke’s is mijn favoriet voor zover geen koolhydraten snacks gaan. Ze komen in een ton van heerlijke smaken, plus ze zijn niet droog (vaak geen suiker toegevoegd vlees sticks zijn droog en flauw)!

Kaaschips

Als je geen tijd hebt om je eigen kaaschips te maken, pak dan een zak Whisps in de winkel! Costco verkoopt ze vaak, of u kunt een verscheidenheid pak op Amazon voor eenvoudige, koolhydraatarme verpakte snacks te grijpen!

23 Crisps:

• 1 g koolhydraten
• 1 g netto koolhydraten

Moon Cheese

Deze smakelijke kleine geen koolhydraten snacks zijn totaal anders dan alle chips die je thuis kunt maken – ze zijn rond en luchtig, en belachelijk lekker!

14 Stuks:

• 1 g koolhydraten
• 1 g netto koolhydraten

Guacamole

Maak je eigen, of pak een bakje uit de winkel – guac is altijd een heerlijke optie! Ik hou van guacamole snack packs – ze zijn gemakkelijk om selderij of gesneden vlees dip in.

Netto Koolhydraatarme Snacks Om Te Maken

Als je in een kookbui bent, of op zoek bent naar iets specifiekers, bekijk dan deze koolhydraatvrije snacks! Dit zijn enkele van mijn favoriete koolhydraatarme recepten. Mijn keuken is meestal gevuld met een of twee van hen!

Pst, als je niet de koolhydraatarme snackrecepten ziet die je zoekt, laat het me dan zeker weten in de reacties hieronder!

Kaaschips

Bacon, cheddarkaas en gesauteerde groene uien gebakken in knapperige en heerlijke kaaschips – alleen de lekkerste ingrediënten die geen koolhydraten snacks te bieden hebben!

• Totale koolhydraten: 0g
• Netto koolhydraten: 0g</li

No Crust Pizza Bites

Een beetje kaas, een plakje pepperoni, wat is er niet lekker aan pizza bites zonder korst?

• Totale koolhydraten: 0g
• Netto koolhydraten: 0g

Hardgekookte eieren

Hardgekookte eieren zijn de perfecte snack boordevol proteïnen! Voeg wat guacamole toe aan het midden, of geniet met plakjes kaas.

• • Totale koolhydraten: 1,5g per kop, gehakt
  • Netto koolhydraten: 1..5g per kop, gehakt

Deviled Eggs

Wie had ooit gedacht dat zoiets lekkers op de lijst van no carb snacks zou staan? Meestal bestaat de vulling uit een combinatie van mayo, mosterd en kruiden, maar als je ze thuis maakt, kun je zo creatief zijn als je zelf wilt!

• Totale koolhydraten: 0,5g
• Netto koolhydraten: 0.5g

Cloud Brood Pizza

Holle koe, cloud bread pizza is een van de lekkerste snacks die ik ooit heb gegeten. Deze smakelijke traktaties vergen echter wel wat werk. Maar als je tijd over hebt en op zoek bent naar een snack die beter is dan gewone pizza, maak dan een partij van deze!

• Totale koolhydraten: 1g
• Netto koolhydraten: 1g

Bacon Chips

Bak reepjes bacon in de oven voor een knapperige, knapperige, dip-able snack!

• Totale koolhydraten: 0.3g per oz
• Netto koolhydraten: 0.3g per oz

Pepperoni Chips

Hetzelfde concept als hierboven, maar dan met pepperoni! Ze zijn de perfecte vooruit te maken geen koolhydraten snacks voor het werk – gewoon portie ze in individuele zakjes voor een grab and go traktatie!

• Totale koolhydraten: 0,3 g per oz
• Net koolhydraten: 0.3g per oz

Oopsie brood

Oopsie brood is een smakelijke low carb broodvervanger gemaakt van eieren en roomkaas! Ze zijn perfect voor mini sandwiches met wat vleeswaren.

• Totale koolhydraten: 1g
• Netto koolhydraten: 1g

Waar onderweg koolhydraatarme snacks te halen

Als je weet dat je onderweg bent, is het een goed idee om wat snacks te pakken (die niet gekoeld hoeven te worden) om in je tas/portemonnee te bewaren. Maar als je in een knelpunt bent, zijn hier enkele plaatsen waar je gemakkelijke koolhydraatarme snacks voor onderweg kunt pakken:

• Kruidenier
  In mijn mening is dit de beste optie als je onderweg bent. Super gemakkelijk om te rennen in en pak een kaasstick, sommige jerky (low carb natuurlijk), of hard gekookte eieren!
• Handige winkels
  Vaak kunt u grijpen wat koolhydraatarme noten of snarkaas.
• Koolhydraatarme Mcdonalds
  geen “geen koolhydraten” snack keuze, maar nog steeds een geweldige optie voor een nominale hoeveelheid koolhydraten als je in een knelpunt bent!
• Koolhydraatarme Taco Bell
  hoger in koolhydraten dan de optie hierboven, maar nog steeds een aantal fatsoenlijke koolhydraatarme opties.

High Protein Low Carb Snacks

Als eiwitrijke koolhydraatarme snacks je doel zijn, dan heb je geluk – dierlijke producten zijn het dichtst bij geen koolhydraat snacks die je kunt krijgen! Alles van gesneden vleeswaren tot eieren tot vleessticks.

Zorg ervoor dat u de etiketten leest voordat u iets koopt! Veel te vaak bevatten deze voedingsmiddelen toegevoegde suiker – vooral beef jerky!

Low Carb Sweet Snacks

Helaas bevatten de meeste low carb zoete snacks enige koolhydraten – voedingsmiddelen zoals low carb meelsoorten, de meeste zoetstoffen en fruit bevatten allemaal koolhydraten.

Het dichtst bij geen koolhydraten snacks voor mijn mede zoetekauwen is koolhydraatarm eiwitpoeder.

Als je de juiste container pakt, bevatten ze vaak 1-3 gram koolhydraten per schep poeder. Bekijk mijn best smakende eiwitpoeder artikel voor een aantal recs!

Plantaardige gezonde koolhydraatarme snacks

Hoewel aanzienlijk lager in koolhydraten dan de meeste voedingsmiddelen, fruit en groenten zijn voornamelijk samengesteld uit koolhydraten – dat is de reden waarom je geen fruit op deze geen koolhydraten snacks lijst hebt gevangen.

Groenten zijn ook samengesteld uit koolhydraten, maar ze zijn aanzienlijk hoger in watergehalte, wat resulteert in minder koolhydraten.

Als u op zoek bent naar plantaardige gezonde koolhydraatarme snacks, zult u iets willen proberen als:

• Guacamole
• Zeewier
• Pickles
• Komkommersticks
• Selderijsticks

Voor meer informatie over hoe u groenten en fruit in uw koolhydraatarme maaltijdplan kunt opnemen, bekijk mijn ultieme gidsen voor koolhydraatarm fruit en koolhydraatarme groenten.

Koolhydraatarme snackideeën – wanneer je meer tijd hebt

Nu je weet welke voedingsmiddelen thuishoren op deze geen koolhydraten snacks lijst (en welke niet!), is het tijd om creatief te worden. Mix en match je favorieten in meer substantiële maaltijden.

Hier zijn enkele koolhydraatarme snacks om je op weg te helpen:

• Wikkel plakjes vleeswaren rond een augurk
• Wikkel sla rond plakjes vleeswaren en kaas
• Smeer notenboter in selderijsticks
• Gebruik gesneden komkommers als crackers voor uw favoriete kaas
• Mix cacao nibs in met een kleine noten verpakking
• Maak sandwiches met behulp van oopsie brood en deli vlees
• Vul hardgekookte eieren met guacamole
• Scramble eieren met versnipperde kaas

Wat zijn uw favoriete geen koolhydraten snack ideeën? Deel ze in de reacties hieronder!

Low Carb Snacks

Wanneer het gaat om low carb snacks (in tegenstelling tot NO CARB snacks), zijn er een ton meer opties – Ik heb het over keto fruit, kwark, low carb Griekse yoghurt, meer keto groenten.

Check out een aantal van deze keuzes in plaats daarvan!

Conclusie