De voedingsreiniging met Isagenix kan worden aangepast aan ieders doelen en persoonlijke behoeften. Aangezien u de mogelijkheid hebt om één of twee reinigingsdagen per week te kiezen als onderdeel van een Isagenix-systeem, vraagt u zich vaak af of één of twee reinigingsdagen gunstiger zijn.

Het antwoord: Er is niet één perfecte manier om te reinigen.

Je kunt geweldige voordelen behalen met welke optie je ook kiest. Er zijn echter enkele belangrijke richtlijnen (zie de systeemhandleiding voor gewichtsverlies) om u te helpen het meeste uit uw reinigingsdagen te halen.

De fasen van reinigen

Reinigingsdagen met Isagenix zijn gebaseerd op een concept dat wetenschappers intermitterend vasten noemen en dat één of twee dagen per week omvat waarop u zich onthoudt van het meeste voedsel. Cleanse-dagen zijn anders dan gewoon vasten vanwege de voedingsondersteuning die je lichaam krijgt van Cleanse for Life® en de andere producten boordevol voedingsstoffen die je gebruikt om je lichaam te voeden. Deze Cleanse Day-ondersteunende producten omvatten Isagenix Snacks™, IsaDelights®, en Ionix® Supreme, om er een paar te noemen.

Jouw lichaam doorloopt tijdens een Cleanse Day twee verschillende stadia. Deze fasen hebben betrekking op de fysiologie van het vasten en zijn gebaseerd op de hoeveelheid tijd die is verstreken sinds uw laatste maaltijd. Natuurlijk is de tijd die nodig is om elke fase te doorlopen voor elke persoon een beetje anders, dus deze tijdsbestekken zijn een algemene schatting.

De richtlijn voor een cleanse-dag is om wekelijks een of twee cleanse-dagen te kiezen. De reden hiervoor is dat u in dit tijdsbestek de grootste voordelen van het reinigen kunt ontvangen. U kunt korter reinigen, vooral als u voor het eerst reinigt, maar u moet nooit langer dan twee dagen reinigen om redenen die hieronder worden uitgelegd (Zie Wat gebeurt er als u te lang vast?).

Stadium één: Postabsorptieve toestand

Telkens als je eet, verteert en absorbeert je lichaam het voedsel dat je consumeert, en transporteert dan de voedingsstoffen naar al je cellen via de bloedstroom. Na een maaltijd heeft uw lichaam ongeveer drie uur nodig om alle voedingsstoffen die u heeft gegeten te gebruiken of op te slaan. Hoewel iedereen een beetje anders is, begint de eerste fase van het reinigen op dit punt, dat de postabsorptieve toestand wordt genoemd.

Tijdens deze eerste fase verbruikt het lichaam de direct beschikbare voedingsstoffen van uw meest recente maaltijd en begint het opgeslagen voedingsstoffen te gebruiken voor energie om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Als je aan het reinigen bent, begint de postabsorptieve toestand rond drie uur en duurt ongeveer 12 tot 18 uur na een maaltijd. Stel je voor dat je ’s avonds eet en van plan bent de volgende ochtend met je reinigingsdag te beginnen. Het grootste deel van deze fase doorloopt u ’s nachts terwijl u slaapt, en de postabsorptieve fase eindigt ergens in de ochtend of vroege namiddag, afhankelijk van wanneer u de vorige avond hebt gegeten.

Tweede fase: de vastenstand

De tweede fase van een cleanse-dag wordt de vastenstand genoemd. Deze fase begint ongeveer 12 tot 18 uur na uw laatste maaltijd en eindigt wanneer u meer dan 48 uur aan het reinigen bent. Tijdens het vasten verbrandt je lichaam vet als primaire energiebron, hoewel je ook nog een kleine hoeveelheid suiker nodig hebt om je stofwisseling te voeden. Uw lichaam kan een beperkte hoeveelheid suiker opslaan in een vorm die glycogeen wordt genoemd, maar deze bron is al bijna uitgeput tegen de tijd dat uw lichaam in de vastenstaat komt.

Eén van de redenen waarom Cleanse Day-ondersteunende producten zo belangrijk zijn, is dat ze, naast andere voedende ingrediënten, een kleine hoeveelheid koolhydraten bevatten om constante voeding te bieden om uw stofwisseling te voeden, honger te stillen en hunkeren naar voeding te verminderen. Door een gerichte hoeveelheid koolhydraten te leveren als een bescheiden hoeveelheid calorieën, wordt het reinigingsproces niet verstoord.

Stelt u zich eens voor wat er in uw lichaam gebeurt tijdens de vastenperiode van uw Cleanse Day: Uw lichaam gaat over van de postabsorptieve staat in fase één naar de vastenstaat in fase twee, nadat het de voedingsstoffen van uw meest recente maaltijd heeft verbruikt. Uw lichaam verbrandt nu vet om het grootste deel van uw energie te genereren. Een teken van snelle vetafbraak is wanneer het lichaam ketonen begint te produceren voor energie als een milde vorm van ketose (let op: ketose moet niet worden verward met ketoacidose, wat een metabole complicatie is die over het algemeen verband houdt met diabetes wanneer ketonlichamen in gevaarlijk hoge concentraties aanwezig zijn).

Door uw regelmatig gespreide porties Cleanse for Life en andere reinigingsondersteunende producten te consumeren, voorziet u uw lichaam van een gestage bron van voeding terwijl u ook het aantal calorieën laag houdt.

Er zijn enkele grote voordelen voor de gezondheid aan het voltooien van de eerste fase van de reiniging. Het ingaan van de tweede fase helpt echter veel van de belangrijkste voordelen van de reinigingsdagen in gang te zetten. Uw lichaam brengt het grootste deel van de eerste dag van de reiniging en de hele tweede dag van de reiniging in deze fase door, dus zowel een eendaagse als een tweedaagse reiniging zal deze voordelen teweegbrengen. Het is niet nodig om twee dagen te doen om deze voordelen te genereren.

Zie: Dit is wat er met uw lichaam gebeurt op een Isagenix-reinigingsdag

Wat gebeurt er als u te lang vast?

Als u veel langer dan twee dagen doorgaat met vasten, zal uw lichaam stoppen met het ontvangen van voordelen en in plaats daarvan nadelen ondervinden. Tijdens zowel fase één als fase twee (de postabsorptieve en vastende fasen) gebruikt het lichaam opgeslagen voedingsstoffen en energie om het normale metabolisme te ondersteunen. Wanneer het vasten echter doorgaat na dag twee en in dag drie, gaat uw lichaam op de rem staan en vertraagt uw stofwisseling tot een crawl.

Het lichaam komt in een metabolische toestand die zoiets is als een energiebesparende modus. De stofwisseling vertraagt terwijl uw lichaam zich voorbereidt op een langere periode zonder voedsel. Deze fase wordt aangepaste uithongering genoemd, en is niet bevorderlijk voor de algemene gezondheid of voor gewichtsverlies. Dit is de reden waarom kuurdagen beperkt moeten blijven tot één of twee dagen en nooit langer mogen zijn dan dat. Vasten gedurende meer dan twee dagen vertraagt de stofwisseling en werkt tegen een goede gezondheid en vetverlies.

Het venster voor optimale reinigingsvoordelen

Reinigingsdagen zijn flexibel en, zolang u enkele basisrichtlijnen volgt, kunt u uw manier van reinigen kiezen. Als Cleanse Days nieuw voor u zijn, kan het geen kwaad om met een kortere periode te beginnen, bijvoorbeeld 12 tot 18 uur. Een kortere periode kan een goede manier zijn om langzaam aan de Cleanse Days te beginnen en zo vaardigheid en vertrouwen op te bouwen. Langer dan twee dagen heeft zeker geen voordelen. Sterker nog, aanzienlijk langer dan twee dagen zal uw vooruitgang belemmeren en zou nooit moeten worden aanbevolen. Voedingsondersteund vasten door middel van regelmatige reinigingsdagen kan echter grote voordelen bieden voor uw algehele welzijn en u helpen uw gewichtsverliesdoelen te bereiken als u deze richtlijnen voor succes volgt.