Iedereen weet dat chronische stress slecht is. Maar hoe slecht kan het zijn? Als je de negatieve effecten van langdurige chronische stress op een rijtje zet, dan valt je meteen iets op. Langdurige stress kan niet alleen je leven verkorten, maar ook de kwaliteit van je leven ernstig aantasten. Dit is hoe.

Langdurige stress leidt tot geheugenverlies.

Wanneer stress over een lange periode wordt volgehouden, zoals in een moeilijk huwelijk blijven of werken voor een onverdraaglijke baas, is het resultaat geheugenstoornis veroorzaakt door ontsteking en het immuunsysteem. Onderzoekers van de Ohio State University vonden een verband tussen langdurige stress en het kortetermijngeheugen in een studie met muizen. De studie richtte zich op de hippocampus, het centrum van emotionele reactie en geheugen.

Chronische stress bevordert de verspreiding van kanker via het lymfestelsel.

Onderzoek door Australische wetenschappers, gepubliceerd in Nature Communications, toont aan dat stresshormonen het lymfestelsel opvoeren en als meststof fungeren om de verspreiding van kanker bij muizen te bevorderen. Volgens de onderzoekers verhoogt chronische stress zowel het aantal lymfevaten dat een tumor afvoert als de doorstroming in bestaande vaten.

Door het gebruik van propranolol, een bètablokker, waren wetenschappers in staat om de werking van het stresshormoon adrenaline bij muizen te blokkeren. Het medicijn stopte stresshormonen van het remodelleren van lymfevaten in de tumor en verminderde het risico dat de kanker zich via de lymfeklieren verspreidde.

Het team is nu betrokken bij een pilotstudie bij vrouwen met borstkanker om te zien of behandeling met propranolol het risico kan verminderen dat tumoren zich naar andere delen van het lichaam verspreiden.

Uw gezicht toont de effecten van stress door sneller te verouderen.

Kijk niet verder dan je gezicht om te zien welke schade stress kan aanrichten:

  • Het uit zich in donkere kringen en wallen onder je ogen. Dat komt omdat de haarvaatjes onder de ogen kwetsbaar zijn en kapot gaan onder stress. Wakker worden met gezwollen ogen is een gevolg van stress waardoor vocht zich onder de ogen verzamelt.
  • Rimpels verschijnen in lijntjes tussen de ogen, op het voorhoofd, rond de mond en onder de ogen.
  • Jeuk en netelroos zijn het gevolg van ontstekingen door stress.
  • Tandenknarsen is een ander teken van stress.
  • Haaruitval kan het gevolg zijn van stress.
  • Stress veroorzaakt ook acne bij volwassenen.
  • De huid krijgt een doffe, droge uitstraling. Chronische stress veroorzaakt een constante stroom van cortisol, die op zijn beurt een dip in oestrogeen kan veroorzaken. Dit kan vervolgens resulteren in een dof en droog uiterlijk van de huid.

Verschuivingen in de persoonlijkheid zijn in verband gebracht met langdurige stress op de werkplek.

Nieuw onderzoek van de London School of Economics and Political Science onthult dat gestrest zijn op het werk kan leiden tot veranderingen in de persoonlijkheid na verloop van tijd. Het onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Vocational Behavior, wees uit dat werknemers die buitensporige stress op het werk voelden, hogere niveaus van neuroticisme rapporteerden. Ze werden bezorgder en prikkelbaarder, en minder extrovert. Ze vertoonden ook meer tekenen van verlegenheid en spraken minder vaak. Aan de andere kant rapporteerden werknemers die zeiden dat ze meer controle over hun baan hadden, een toename in wenselijke persoonlijkheidskenmerken zoals warmte, samenwerking, creativiteit en verbeelding.

Verlies van een partner verhoogt stress en kan hartaanvallen veroorzaken.

Het verlies van een geliefde is een begrijpelijke stressvolle gebeurtenis. Maar de naweeën van rouw kunnen persoonlijk verwoestend zijn, waarbij aanhoudende stressniveaus het risico op het ontwikkelen van een onregelmatige hartslag verhogen. Het risico is het grootst in de eerste 12 maanden na het verlies. De aandoening, atriumfibrillatie genaamd, verhoogt verder de kans op hartfalen of een beroerte, beide potentieel dodelijk.

Het onderzoek werd uitgevoerd door de Universiteit van Aarhus in Denemarken en gepubliceerd in het Britse medische tijdschrift Open Heart. De wetenschappers ontdekten dat het risico groter was wanneer de dood van de partner onverwacht was. Atriumfibrillatie, waaraan ongeveer een miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk lijden, komt vaker voor naarmate de persoon ouder wordt. Het treft ongeveer zeven op de 100 mensen boven de 65.

Chronische stress verhoogt gewichtstoename.

De boosdoener is betatrofine, een eiwit dat een enzym blokkeert, adipose triglyceride lipase, dat lichaamsvet afbreekt. Chronische stress stimuleert de productie van betatrofine in het lichaam, volgens onderzoekers van de University of Florida Health. Hun resultaten leveren experimenteel bewijs dat langdurige stress het moeilijker maakt om lichaamsvet af te breken.

Langdurige stress kan leiden tot chronisch vermoeidheidssyndroom.

Onderzoekers van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ontdekten dat abnormaal lage concentraties van het hormoon cortisol in de ochtend kunnen correleren met ernstigere vermoeidheid bij patiënten met het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS).

Een slopende, complexe aandoening, CVS verbetert niet met bedrust en kan verergeren met mentale of fysieke activiteit. De CDC-onderzoekers ontdekten dat mensen met CVS een verminderde productie van cortisol hebben tijdens het eerste uur nadat ze wakker zijn geworden – een van de meest stressvolle tijden van het lichaam. Hoewel de exacte oorzaak van CVS niet is geïdentificeerd, wordt aangenomen dat het gerelateerd is aan een onevenwicht in de interacties van normaal werkende systemen in het lichaam die helpen stress te beheersen.

Chronische stress verhoogt het risico op cardiovasculaire gebeurtenissen, zoals hartaanval en beroerte.

Een studie uitgevoerd door onderzoekers van het Massachusetts General Hospital, waarbij hersenscans van 293 patiënten werden onderzocht, ontdekte dat hogere activiteitsniveaus in het stresscentrum van de hersenen, de amygdala, werden geassocieerd met arteriële ontsteking – een hoge voorspeller van hartaanval en beroerte. De studieresultaten wijzen op de conclusie dat stress, waarvan bekend is dat het niet alleen het gevolg is van tegenspoed, ook een belangrijke oorzaak van ziekte kan zijn.

Depressie, angst, spijsverterings- en slaapproblemen kunnen het gevolg zijn van langdurige stress.

De lijst van problemen die in verband worden gebracht met of waarvan wordt aangenomen dat ze worden veroorzaakt door chronische stress blijft groeien naarmate onderzoekers zich meer verdiepen in de effecten van langdurige stress. Naast een verhoogd risico op een hartaanval, beroerte, geheugenverlies, gewichtstoename, chronisch vermoeidheidssyndroom, kanker, snellere veroudering en persoonlijkheidsveranderingen, kan langdurige stress ook depressie en angstgerelateerde aandoeningen veroorzaken of verergeren, evenals spijsverterings- en slaapproblemen.

Als je een zeer gestrest leven hebt of gediagnosticeerd bent met chronische stress, is het belangrijk om er iets aan te doen. Verander uw gewoonten. Zoek professionele hulp om met stress om te gaan, zodat u er niet door overweldigd wordt en uw leven er niet onder lijdt. Sommige gedrags- en levensstijlveranderingen op korte termijn kunnen een groot verschil maken in de kwaliteit en lengte van uw leven.

Stressvolle man foto beschikbaar bij