De COVID-19-pandemie maakt het veel moeilijker om normale sociale interacties te onderhouden. We moeten meer interactie hebben via elektronische modaliteiten – de telefoon en videoconferenties. En in openbare ruimtes moeten we maskers dragen en sociale afstandsregels volgen. Dit alles maakt het lezen van sociale signalen uit emotionele toon, gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal een uitdaging. Maar het kan vooral stressvol zijn als je ADHD hebt.
Verwerpingsgevoeligheidsdysforie (RSD)
Waarom? De meeste mensen met ADHD zijn vatbaar voor een zekere mate van emotionele ontregeling, en in het bijzonder afwijzingsgevoeligheidsdysforie (RSD). De verstoorde communicatie als gevolg van de beperkingen van de pandemie kan hun gevoelens van isolatie, angst en afwijzing versterken.
Individuen met een hoge afwijzingsgevoeligheid zoeken voortdurend naar tekenen dat ze op het punt staan te worden afgewezen. Ze reageren vaak dramatisch op elke hint dat iemand niet bij hen wil zijn. Door hun angsten en verwachtingen hebben mensen met RSD de neiging om wat andere mensen zeggen en doen verkeerd te interpreteren, te vervormen en er overdreven op te reageren. Ze kunnen zelfs reageren met pijn en woede.
Er zijn verschillende factoren die hieraan kunnen bijdragen:
- Het centrale zenuwstelsel heeft de neiging om op verschillende manieren geactiveerd te worden bij personen met ADHD.
- Mensen met ADHD kunnen soms gedrag vertonen dat hen buiten de typische sociale normen plaatst. Dit kan dus situaties creëren waarin mensen met ADHD signalen opvangen dat ze als “anders” worden gezien, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
- De neiging tot impulsiviteit die meestal gepaard gaat met ADHD kan ervoor zorgen dat iemand interacteert op manieren die hun sociale interacties verder saboteren.
What RSD Feels Like
De onderstaande video, gemaakt door Stuart Anderson, een levenscoach voor volwassenen met ADHD die zelf de aandoening heeft, legt de symptomen van RSD uit en hoe het voelt om het te hebben.
ADHD | Rejection Sensitive Dysphoria
Behandeling van RSD
De meest effectieve behandeloptie voor Rejection Sensitive Dysphoria hangt af van de intensiteit van uw symptomen en de overlap met eventuele andere aandoeningen. Vanwege de fysiologische aard van de reactie voor sommige lijders, is het mogelijk dat medicatie nodig zal zijn om de fysiologische reactie te helpen kalmeren. Ook kunnen bepaalde antidepressiva nuttig zijn als er sprake is van gelijktijdig optredende depressies of andere vormen van angst. Dit zou een aanvulling zijn op de medicijnen die worden voorgeschreven voor de behandeling van ADHD zelf.
Psychotherapieën werken meestal het beste die zich richten op het verbeteren van uw inzicht in uw emotionele reacties op het moment en het leren van betere manieren om op die emoties te reageren. Het kan ook nuttig zijn om te leren de juistheid van een aantal van de automatisch getriggerde negatieve gedachten die je doen geloven dat je bent afgewezen in twijfel te trekken, ze te leren labelen als ongeldig en ze te laten passeren. In het algemeen zullen alle coping-mechanismen die de veerkracht om ongemakkelijke gevoelens te doorstaan vergroten, behulpzaam zijn.
Vraagt u zich af of u misschien RSD hebt? Het tijdschrift ADDitude biedt een zelftest die je kunt doen om te zien of je misschien RSD hebt.
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201907/what-is-rejection-sensitive-dysphoria
- https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-and-adhd/
- https://michaelgquirke.com/adhd-and-rejection-sensitive-dysphoria-whats-the-link/
- https://www.verywellmind.com/what-is-rejection-sensitivity-4682652
- https://edgefoundation.org/how-adhd-can-trigger-rejection-sensitive-dysphoria/
Geef een antwoord