私がマレットトーの手術を受けることにした理由

私の親友の一人、ハイディが足の手術を受けると発表したとき、最初に思ったことのひとつは、「これは素晴らしいブログ記事になる！」だったことは認めざるを得ません。 ありがたいことに、ハイジは、手術の説明から、回復期間の説明やヒントの提供、数週間の移動制限による精神的負担の共有まで、自分の試した経験を喜んで他の人と分かち合ってくれました。 これらはそれぞれ足の少し異なる部分に影響を与えますが、外反母趾、マメ、タコ、痛みなど、その原因因子や生じる問題はよく似ており、曲がってしまった足指をまっすぐにしてアライメントを改善するための治療法も同様です。

たまたまハイジは、母趾と小指の間の中3指に影響を与えるマレットトゥを患っていました。 足の腱が硬いためにつま先が上がり、さらに履いていた靴のせいでつま先の先端に近い関節が曲がってしまったのだと説明しています。 その結果、足の指にかかる圧力が足の爪と爪床を痛めることになったのです。 「爪床が衝撃で破壊されたため、実際に爪を失ったり、ひどく損傷したりしました」と、熱心なランナーであるハイジは説明します。 “ある時点で、私はそれらを完全に削除する必要があるかもしれません “と説明します。 実際、ハイディがマレットトゥの治療を決意したのは、足の外観を変えたいという願望からではなく、むしろ、ランニングで生じる痛み、弱い爪、つま先に軽石を使うという刺激的な作業から解放される準備ができたからです」

マレットトゥの原因は何ですかマレットトゥは多くのことが原因で生じることがあります。 最も一般的なマレットトゥの原因の1つは、特にハイヒールやつま先が狭く、先の尖った靴など、合わない靴を頻繁に履くことです。 ハイジの場合、約10年前に初めて就職した会社で、「それらしく見せたい」と履いていたハイヒールのきつい靴が原因だったようです。 ハイジは背が高く、足の形も整っているため、小さいサイズに合わせたかったと告白しています。 「ハイジは長身でプロポーションもいい。 同じ頃、彼女はランニングも始めた。 「ランニングとハイヒールを履いている間に、気になり始めたんです」。 それ以来、彼女の靴を履く習慣は変わりました。 「今では、履き心地の良さが勝っています」と、彼女はにっこり笑う。 しかし、残念ながら、ダメージはすでに行われていた。

あなたの曲がったつま先の他の理由

不均衡な足の筋肉のような足の構造の異常は、関節炎や糖尿病などのいくつかの病気のように、マレット/ハンマーつま先になりやすいままにすることができます。 また、関節炎や糖尿病などの病気でも、足の指が詰まる、または折れることで、足の指が曲がってしまうことがあります。 マレットトゥ、クロートゥ、ハンマートゥのその他の危険因子には、次のものがあります：

• 年齢（高齢であるほど、発症しやすい）
• 女性性別
• 足の指の長さ。 第2趾が母趾より長い場合は、リスクが高くなります
• マレットトゥ、ハンマートゥなどの家族歴

巻き爪の直し方

マレットトゥの直し方は、症状の重さにより異なります。

Fix Mallet Toe Without Surgery

軽度の場合、ローヒールのゆったりした靴に変え、より快適な位置に足を保持し、曲がったつま先をサポートするいくつかの靴インサート、アーチサポートまたはつま先チューブを加えることは、マレットトゥの矯正には十分かもしれません。 また、より適切なマレットトゥの靴を着用することに加えて、助けることができるつま先の筋肉を強化し、ストレッチするために行うことができますいくつかのマレットトゥの演習があります。 例えば、タオルをくしゃくしゃにしたり、足の指を使ってビー玉を拾ったりします。

ただし、症状がかなり長い間続いていて足の指が柔軟ではなくなったら、マレットトゥ修理用の手術以外の選択は時間とお金の無駄である可能性が高いです。

手術によるマレットトーの修正

より深刻なケースでは、つま先を平らにできるように腱を解放するために、マレットトーの外科的修復が必要になる場合があります。 また、この場合、いくつかの骨を除去する必要があるか、またはあなたのつま先を融合する必要があるかもしれません。 残念ながら、ハイジはそのケースに当てはまりました。 「足病医のところに行ったら、あまりにひどいので、手術以外の方法は今のところ役に立たないと言われました」。 手術の前に、ハイジは健康診断を受け、手術を受けるに十分な健康状態であることを確認しました。 また、手術までの注意事項（絶食、マニキュア禁止、化粧水禁止など）や、当日の様子についての説明も受けたそうです。 「938>

ハイジは、2つの選択肢を持って手術に臨みました。 彼女の外科医は、1… つま先の下の腱を切り、解放して平らにすることを望むか、2… つま先の下の腱を切り、外科用ハードウェアを使ってつま先を融合してまっすぐにするか、どちらかでした。 ハイディにとって、それはまた、足病医が一度に片方の槌足を治すことを選び、処置の間に11週間（回復に8週間、緩衝に3週間）かかることを意味しました。

ピンを使用する場合、手術後かなりの間体重負荷は許されないので、両足の槌足を修理するとハイディは完全に動けなくなり車椅子の生活になるところでした。

Mallet Toe Surgery Recovery

病院から戻ったハイジは、血栓のリスクを抑えるために痛み止めとアスピリンを3時間ごとに交互に飲み、常に足を高くしてソファで過ごすように指示されました。

病院は彼女にスクーターを提供し（優しい夫がボトルホルダーとベルを付けてくれました）、彼女は1時間ごとに10分間、スクーターで移動することが許されました。

彼女は腫れを抑えるために必要に応じて足を冷やし、病院から家にいる最初の間はずっと寝て過ごしたと語りました。 「最初の1週間が一番大変で、一番怖かったです」とハイジは説明します。 「足にはとても気をつけなければなりません。 スクーターに乗っていても、何かにぶつかるのは簡単なことです」。 ハイジは、足の指をぶつけてしまったことがあり、マレットトゥの修理がうまくいかなかったのではないかと、とても不安になったそうです。 しかし、その経験から、ピンのおかげで足の指がとても丈夫になることを知ったそうです。 「

Some milestones in the mallet toe recovery process include:

• Week 2/3: Stitches come out
• Week 4: Stitches come out

Week 5: Stitches come out

• Week 6: Stitches come out

Week 7: Stitches come out Week 7: Stitches come out 足に体重をかけ始めることができるようになりました。 3本の指からピンを抜くことができる

• 6週目＋3日目。 初めてシャワーを浴びることができ、ハイジは「すごかった！」と言っています
• 7週目。 手術後初めて車を運転。 術後最後の予約で、足病医が瘢痕をきれいにした。 ハイジはこれを、足病医が乾いた血をつまんで落とす、かさぶたをはがすような痛みを伴う作業だと説明しました。

なお、ハイジの2番目の足を修復したとき、外科医は丸まったつま先をまっすぐにするためにネジを使うことを選択しました。 この方法の大きな利点は、ピンが突き出るような切開がないため、足を濡らすのが2週間後までですむということです。 また、ハイジが不安がっていたネジの取り外しもしなくていい。

マレットトーの手術後の歩行

マレットまたはハンマートゥーを修復するための手術の後、理学療法は必要ではありません。 ハイジは、ただ動き回ることが、正常に戻るのに役立っていると言っています。 彼女は、30分の間隔から始めて、そこから積み上げていくように指示されました。

動いているときはいつでも、ハイジは、足病医が適用した包帯に加えて、足の周りの保護層を提供する、幅広で平底の手術後の靴を履くことになっていました。

4週間のマークで、彼女は足の前部に負荷をかけるためのくさびの付いた同様の装具に移行しました。 ハイジは、夜寝るときにどちらも装着する必要がないことを報告し、感謝しています。 ハイジはまた、足を後ろに引きずり、かかとを引き上げる運動をして、歩行に必要な足のローリング運動を練習することを勧めています。 これは、足病医が歩き始めて足に負担をかけてもよいという許可を出したら、すぐにでも始めることができます。 938>

いつから「完治」と判断するかは人によって違いますが、私は「完治」と判断しました。 ハイジの説明によると、8週間というのは、医師が “もう大丈夫 “と判断する時期だそうです。 しかし、確かにその時点で元に戻るというわけではありません。

術後10週目にハイジと話をしましたが、その時点ではまだ足を引きずって歩いており、ランニングには復帰できない状態でした。 彼女の足はまだ腫れていて、普通の靴はまだ履けないほどでした。

Tips for Surviving Mallet Toe Recovery

Make no mistake, surgery can be an isolated, try experience. 「9週間も運動しないことに対して、心の準備が完全にできるかどうかはわかりません」

そのため、彼女は手術の前に外に出て、「家の外の生活」を楽しむことを勧めています。 回復したら、上半身や腹筋のトレーニングもできるようになりますが、これはハイディが「正気を保つ」のに役立ったと報告しています。

手術後の必需品/必須アイテム

ハイディは、手術後にビタミンEをいくつか手元に置くことを勧めています。 足を濡らさずに長時間過ごすと、かさついたり、乾燥したりすることがあります。 ハイジは、目に見える表面にビタミンEを塗ることで、それが本当によくなったと言います。 また、足の包帯を外し、治癒が進んだら、このクリームを塗ることで、皮膚の修復を助けることができるので、傷跡が残りにくくなります。

足をアイシングすると、かゆみにも効くそうで、ハイジは、アイスパックをいくつか用意しておき、頻繁にアイシングすることを勧めているそうです。

足と足首をマッサージすることは、炎症をダウンさせるための別の素晴らしい方法です、ハイディは言う、あなた自身にこれらのマッサージを与えるべきであることを追加する「回復時間枠の間と後」

別のホットヒント：「ルーズパンツはあなたの親友である」。 ハイジは、伸縮性のあるヨガパンツは単に動作しませんと詳しく説明します。 「あなたはピンをキャッチし、それはあなたの腫れ上がった足の上にそれらをプルするために本当に痛いです」

あなたの家、あなたの人生のための準備

実用的に言えば、あなたもあなたの家を準備する必要があります、彼らはあなたのスクーター行きの自己の手の届くところにあるように経路の潜在的な障害物を移動し、物を再配列します。 絶対に誰かが必要です」とハイジは説明します。

もうひとつの必需品は、バスタブです。 ピンときたら、「6週間と3日は足がつかない」と説明する。

仕事を休める時間を計画する、とハイジはアドバイスする。 「手術直後は「スケジュールを空けて、急ぎの用事がないようにしましょう」とハイディは勧めます。

彼女は自宅で仕事をしているので、回復の観点からはよかったのですが、それでも、働く気になるまでに数日かかりました。

Stay Positive, Keep Your Mind Occupied

“Try to be positive and be patient with myself,” Heidi recommends and adding “and don’t take yourself off the medication too early.” （薬を早く飲みすぎないように）と。 後者は、最初の手術の翌週に、彼女に不必要な痛みを残しました。

Try to be positive and be patient with yourself

手術後、特に回復の初期には、かなり長い間足が動かなくなります。 そのため、心を忙しくさせるようなことを計画するべきです。

ハイジはパズルの束を組み立てるつもりでしたが、足を心臓より高くしておく必要がある場合、それは本当に困難であることがわかりました。 ハイジのおすすめは、「友達が教えてくれた番組を全部見ること」です。

どんちゃん騒ぎにふさわしいオプションは何ですか？ ハイディのおすすめは、

• Sex in the City
• Fuller House
• Orange Is the New Black
• Mad Men
• Stranger Things

いつも思慮深いハイディは、あなたの世話をしてくれる人にも自由が必要だから休ませてあげることも「本当に重要」だとも語っています。

結果

ハイジに結果に満足しているか尋ねたところ、彼女はとても正直な答えを返してくれました。 彼女は、手術がそれだけの価値があったのかどうか、少し「パニック」気味だと説明します。

“たぶん私はそれをするべきではないです。 足の爪を切っておくべきだったかもしれません。 飛び込んだのかもしれない。 もしかしたら、すべて時間とお金の無駄だったのかもしれません」と彼女は言いました。

しかし、私は彼女にこの質問をしたのは、彼女が足を修復するために2度目の手術を受けるほんの数週間前、最初に修復したマレットフットがまだ元通りにならない時期でもありました。

マレットトーの再発防止法（靴を買いに行く必要があるかもしれません）

ハイジの足はまだ腫れているので正確にはわかりませんが、足の指が広がるため靴のサイズがハーフサイズくらい上がると予想されます。 新しくまっすぐになった足の指を圧迫しないようにしたいものです。 フィットする靴を買いましょう。 手術後に履かなければならない特別な「マレットシューズ」や「マレットスニーカー」はありませんが、ハンマートゥやマレットトゥの再発を防ぐために、つま先のベッドが広い、快適な靴を履くことが重要です。 ハイジは、「ヒールは特別な時のために取っておくように」と勧めています。