We at Bustle love giving you tips for how to tap into your sexual potential and troubleshoot when things aren’t going your way in the bedroom.私たちバッスルは、あなたの性的潜在力とトラブルシューティングの方法を与えるためにあなたを愛しています。 しかし、何についてあなたがダウンしているときに必然的に作物をそれらのストレスの性的健康の状況への解決策を見つける？ エマ Kaywin、ブルックリン ベースの性的健康の作家と活動家、ここにあなたの神経を落ち着かせるし、あなたの質問に答えることです。 性別、性的指向、質問に制限はなく、質問はすべて匿名で受け付けています。 今週のトピック：あなたの生理が通常より軽いかもしれない理由

Q: 数ヶ月前、生理が超軽くなり始めたことに気づきました。 以前は月に5-6日出血していたのですが、今は軽い日が1日、その次の半分くらいは点状出血のような感じになっています。 最初は嬉しかったのですが、今は不安になってきました。 これは、私の体が生殖器系に何か問題があることを教えてくれているのでしょうか？

A: 生理が来ることは、しばしばあなたの体に起こりうる最もエキサイティングで素敵なことではありませんが、少なくとも物事が正常に動いているように見えるしるしとして、毎月の生理周期に慣れることはできます。 生理周期は人それぞれです。 しかし、平均的な周期は3～7日程度です。 この間、体から排出される体液の量は、平均して30mlから80mlです。 もし、あなたの生理周期が2日以下であったり、30mlより軽かったりした場合（あくまでも一般的な意味で、測ってくれとは言いません）、あなたの生理はいわゆる「スカスカ」「軽い」ということになります。 このような状態が数周期続くと、低月経となります。低月経とは、慢性的に生理が軽い状態を指す科学用語です。

突然の生理の軽さに、私たちの体は何を伝えようとしているのでしょうか？

You Were Born This Way

ある人は、自然に生理が軽くなってしまうのだそうです。 まじめな話、家系的にそうである可能性があります。 そのような場合は、心配する必要はありません – それはあなたが自然にそうであるように。 また、あなたが人間になったときに子宮がどのように成長したかによって、子宮内膜が奇形である可能性もあります。

Your Hormones Are Out Of Balance

あなたの月経周期は、エストロゲンとプロゲステロンの2つのホルモンによって大きく左右されます。 これらのホルモンは、複雑なジェットコースターダンスのように、あなたのサイクル全体を通して変化し、上昇します。 これらのホルモンのバランスが崩れると、月経周期が変化するのは当然のことです。 例えば、エストロゲンは子宮の内膜を作る役割を担っています。 ですから、このホルモンのレベルが低いと、内膜が十分に厚くならず、生理が来なくなる可能性があります。 また、テストステロンというホルモンが多すぎる場合も、生理不順の原因になります。

自分のホルモンレベルについてもっと知るには、医師に検査してもらう必要があります。

子宮内膜が張っている

あなたの子宮内膜が通常よりも薄い理由は、低エストロゲンだけではない可能性があります。 子宮に傷がある場合（子宮の手術をした場合など）、毎月厚くなり、毎月の出血を引き起こすためにはがれ落ちる組織が傷つき、その結果、生理が軽くなる可能性があるのです。 また、アッシャーマン症候群という子宮の病気がありますが、これは子宮の中が癒着してしまう病気です。

体重が少ない

月経を起こすには、ある程度の脂肪が必要です。 これは進化的に理にかなっており、あなたの体は、おそらく別の人間を育てるための準備ではなく、まず自分自身の健康に焦点を当てるからです（これがあなたの月経サイクルのすべてであることを忘れてはいけません）。 体重が少ない場合、月経周期が短くなったり、一時停止してしまう可能性があります。

ストレス

ストレスは、生殖に関するあらゆる健康上の問題を引き起こします。 ストレスがかかると、体内ではアドレナリンとコルチゾールの2つのホルモンが分泌されます。 これらの化学物質は、他のホルモンのバランスを崩し、そのうちのいくつかは、生殖器系を担当しているものです。 特に、コルチゾールはエストロゲンとプロゲステロンの分泌量に影響を与えます。

多嚢胞性卵巣症候群

生理不順のもう一つの理由は、多嚢胞性卵巣症候群、略してPCOS（ピーコーズ）です。 これは、ホルモンのバランスを崩す原因となる内分泌系の一般的な疾患です。 この症候群の場合、卵巣に小さな嚢胞がたくさんあり、それがホルモンバランスを崩し、過剰な毛髪、ニキビ、肥満、そして生理不順を引き起こしている可能性が高いのです。

You’re On Hormonal Birth Control

If you are on hormonal birth control, the side effect may be that your period less or even gone. これは実際に、IUDやインプラントなどの長時間作用型可逆避妊法の特典として語られることが多いです。 しかし、経口避妊薬を継続的に服用している場合にも起こる可能性があります。 この理由は、子宮内膜の萎縮と呼ばれ、時間の経過とともに子宮内膜が薄くなることです。

甲状腺機能亢進症

あなたの細胞がエネルギーを代謝する方法を制御し、多くの方法であなたの体に影響を与える甲状腺。 もし、あなたが甲状腺機能亢進症であれば、それはあなたの甲状腺が甲状腺ホルモンを過剰に生産していることを意味します。 このため、体の動きが速くなり、神経質になって不安になったり、眠れなくなったり、体重が減ったりすることがあります。 また、生理がいつもより軽くなったり、回数が減ったりします。

妊娠している

妊娠したら、生理が来なくなるのではありませんか。 実際、それが妊娠を知る主な方法の一つで、生理を飛ばすのです。 しかし、誰にでもすぐに流れが止まるわけではなく、最初の2～3ヶ月は点状出血がある人もいます。

また、子宮外妊娠でないことを確認する必要があります。これは、卵子と精子が出会ったものの、子宮に無事に着床する代わりに、卵管など正しくない場所に着床してしまうことを言います。 これは非常に危険な状態なので、このタイプの妊娠を経験していないかどうか、確認してください。 このような場合、子宮外妊娠の兆候の1つは、軽い点状出血です。

You’re On Your Way To Menopause

あなたが更年期に入るかもしれない年齢の範囲にいる場合、あなたの生理が軽くなっていることに気づいた場合、それはあなたが更年期（専門用語でほぼ更年期を意味する）になっているというサインかもしれません。 生理は突然止まるわけではなく、数カ月かけてゆっくり進みます。 そして、このスローダウンの期間中、あなたの生理は少量になります。 これはまったく正常です。

軽い生理は危険？

ほとんどの場合、少量の出血は深刻ではなく、これらの原因のほとんどは容易に解決可能です。 しかし、生理が軽い根本的な理由を知って、それを解決することが大切です（そして、医学的に深刻な原因を除外することも大切です）。

また、月経困難症の理由が不妊の原因になる可能性があるかどうかを知ることも大切です。 (しかし、生理が軽いからといって、赤ちゃんができないわけではありません。体が排卵していれば、問題ありません)。 しかし、将来的に新しい人間を作りたいのであれば、あなたの子作り能力を守るために、低月経について医師にフォローアップしてもらうようにしましょう。

経血量が少ないことは、自分の体が苦労している証拠だと思うと、ストレスになることもありますよね。 そして、場合によっては、それが事実である可能性もあります。 しかし、多くの場合、月経過多は危険ではありません。 このような場合、生理不順であることは幸せなことかもしれません。 ですから、低月経が健康に影響を与えないかどうか、医師に確認してください。 もし、医師の診察が必要な基礎疾患があれば、治療を受ける手助けをしてくれるはずです。 そうでなければ、自分の体があるべき姿に機能していることを知りながら、生活を続けてください。

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