What to Do After Divorce: あなたのトップ16のベストムーブ

一人が彼女の人生と前進するのに役立ちますが、常に次のために動作しないため、 “離婚後 “のチェックリストはありません。 私たちは、自分たち独自の個人的な荷物を抱えて結婚し、結婚を辞めるのです。 それでも、離婚後に何をすべきかを慎重に考えることで、自分の将来をよりよくコントロールできるようになることがわかります。 子供がいる場合、あなたはどのような親になりたいですか？ 元夫とどのような関係を築きたいですか？ ライフスタイルはどのように変化し、新たに独身女性としての自分を再発見することができるのでしょうか。 8160>

しかし、離婚後にどうするかを考えるだけでなく、行動を起こす必要があります。 それは、あなたの人生の次の章を始めるための最良の方法であり、自分の選択（または元彼）の犠牲者のように感じることはなく、自分の人生を思い通りにできる独立した強い女性のように感じることです。

実用的なものから予想外のものまで、ここでは離婚後にすべき16のことを紹介します。

Find a therapist or a support group

Find someone impartial to talk to, someone will force you to ask yourself the questions you need to move on and better understand what went wrong in your marriage.このような公平な人がいれば、結婚に踏み切ることができます。 これにはいくつかの方法があります。 セラピストを見つけることによって一対一の助けを得ることができます、またはローカルまたは仮想オンライン離婚回復支援団体に参加することができます。 子供がいて共働きなら、客観的に話せる第三者を見つけ、そこから学ぶことはさらに重要です。 また、このような場合にも、「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「自分のことは自分でやる」「相手のことは自分でやる」「相手のことは自分でやる」「相手のことは自分でやる」「相手のことは自分でやる」「相手のことは自分でやる」。 友人、家族、親しい同僚など、自分の仲間を見つけてください。 セラピストやコーチでは決して見ることのできない「本当のあなた」を見ることができる人たちです。 あなたのサポートシステムは、あなたが信頼する人々で満たされている必要があります。 あなたを家から連れ出してくれるかもしれない人、あなたが本当に聞きたいことがすべてであるときに、あなたを見て「最悪」と言うことができる人たちです。 そして何より、あなたを笑わせてくれる人たちです。 彼らはあなたが誰であるかを思い出させる！

Develop a financial plan

Putting together a financial plan may not be the sexiest thing you can do after divorce, but it’s plain smart.彼らはあなたが誰であるかを思い出させてくれます。 財政は、離婚した女性にさまざまな形で影響を与えます。 その多くは、家計のやりくりに苦労している、あるいは苦労していると感じています。 結婚中に家計に深く関わっていた女性もいれば、まったく新しい言語を学ぶような気分で、かつては夫に任せていた決断に突然取り組まなければならなくなった女性もいます。

もしあなたが家計のことを全く理解していないなら、あるいはちょっと不安なら、どのように学ぶか、その手順を踏みましょう。 この女性向けの金融講座は、動画でわかりやすく教えてくれるので、とても気に入っています。 また、このクラスを教えるファイナンシャルアドバイザーが女性であり、私たちのお金との（感情的な）関係や、何にお金を使うかを理解していることも助けになります！

あなたの経済的現実が知り合いの離婚した女性と比べてどうであれ、自分の面倒を見てもらうためには、自分で、あるいはファイナンシャルアドバイザーと一緒に、プランと予算を組み立てる必要があるのです。

ソーシャルセキュリティオフィスを訪れる

ソーシャルセキュリティの給付がどうなるかを白黒の数字で確認し、晩年に必要なものを計画できるようにします。 配偶者があなたより収入が多く、再婚しない限り（60歳まで）、あなたは配偶者*の給付金の50%まで受け取る権利があります（配偶者が再婚するかどうかに関係なく）。 あなたの受給資格は、彼や彼の受給資格、またあなたの後に彼と結婚した人たちから何も奪うものではありません。

あなたの所在地に一番近い社会保障事務所をグーグル検索して予約を取るか、事務所に行って（番号を持って社会保障担当者と会うのを待つ）、62歳から受け取る給付金の見積もりと、あなたが給付金を請求する最適日（70か67年か）を聞いてください。 また、ソーシャルセキュリティー番号と配偶者も必要です。 (8160>

Put yourself first

少し漠然としていますが、自分を第一に考えるというのは人それぞれです。 そして、もしあなたに子供がいれば、もちろん、子供が18歳になるまで（そして、現実には、もしかしたら、その後も）、あなたは二番目になるのです。 配偶者がいないことの特典のひとつは、自分のニーズや欲求がすべて突然、唯一の優先事項になることです。 配偶者がサポートされていると感じられるように、妥協したり、慎重に時間のバランスを取ったりする必要はないのです。 ガーデニング、ヨガやピラティス、リトリート、マッサージやフェイシャル、ワークアウトの習慣、週に一度の泡風呂デート、長い散歩など、自分を満足させることは何でもしてください。 セルフケアを実践する（そう、「実践する」）。 自分に優しく、この時期を再発見の時期と考えましょう。

Step outside of your comfort zone

再発見といえば、再発明はどうでしょうか。 結婚している間に、時間を作るのをやめてしまった活動や興味はありませんでしたか？ あるいは、いつもやりたいと思いながら、手が回らなかったことはありませんか？ 自分の好きなプログラムに参加してみましょう。 あるいは、いつも行ってみたいと思っていた旅行があっても、元夫は決してその気にならないとわかっていましたか？ あなたの至福の時間を見つけてください。 ロッククライミングを始めたり、絵を描き始めたり、「ミセス・メイゼル」のようにコメディーのキャリアをスタートさせたり。 8160>

Take a vacation

This is more about stepping outside of your comfort zone.これは、あなたの快適なゾーンから踏み出す以上のものです。 休暇をとって、今まで行ったことのないところに旅行してみましょう。 異なる文化、異なる環境を経験することで、もしかしたら、あなた自身が異なる視点を持つことになるかもしれません。 8160>

本を読む

本はいろいろなことに役に立ちます。 デジタルでも、活字でも、オーディオブックでもよいので、毎日の通勤や運動中に、読書を習慣にすることができます。 Brene BrownやEkhart Tolleのような著者の本を読むと、考え方の幅が広がります。 しかし、Elizabeth Gilbertの著作のようなフィクションに目を向けて、他人の世界に少し逃避してみるのもいいでしょう。 自分の頭の中から抜け出すことが、今のあなたには必要なのです。 8160>

Take yourself out to dinner

Go to dinner alone and just let yourself experience the sounds, taste, and sights.Here are specific titles we recommend. 一人で行くのは怖いけど、勇気がいる……という人は、ディナーデートに本（上記参照）を持っていくといいでしょう。

Dance-you guessed it like no one else is watching

Clichéd? そうかもしれません。 しかし、ダンスはあなたの魂のために良いことです。 友人と出かけるのもいいし、家で音楽をかけ、腰を振ってビートに身を任せるのもいい。 ダンスは運動だけではありません。 確かにエンドルフィンの分泌は素晴らしいものですが、それは自分の身体と再びつながることなのです。 バカになり、手足を緩めることです。 スイッチを入れて、音楽を生活に取り入れることもできますし、自分自身を遮断することもできます。

子供たちに、今日は何をしたいのか聞いてみてください。 予定も計画も捨ててしまいましょう。 その日がどんな一日になるのか、自分でも驚くくらいに。 子供との絆が深まるだけでなく、日常が一変し、楽しい思い出ができるはずです。 このような場合、「自分の側」で寝るのはやめましょう。

まず、できればマットレス、シーツ、枕を新しいものに買い替えましょう。 そして、ベッドを横に広げます。 駆け足で、布団に潜り込みましょう。 横向き、斜め向きに寝ましょう。 せっかく買ったふかふかの枕を2つ、いや5つ以上使って、四方を囲みましょう。 あなたのベッドは、もう本当にあなたのものです。 もう片側で寝る必要はないのです。 もう片方で寝る必要もない。 誰かを起こしたり、「彼」のテリトリーに「不法侵入」することにストレスを感じる必要はないのです。 8160>

Have a girls sleepover

Remember those? ポップコーン、ワイン、そして女の子らしい映画を出しましょう。 正直なところ、あなたの友人はあなたと同じようにこれを楽しむことができます – 時には我々はすべて自分自身が私たちの気ままな自分のように行動し、互いの会社を楽しむための口実が必要です。

Dress up for no reason

Throw on your favorite lipstick and those jeans that hug her cves in all the right places. あなたはそれらを知っています。 このような場合、”li “は “li “を意味します。

Try out new recipes

When you’re in the relationship, planning meals can be a chore than one cook them. パートナーが偏食であれば、共通の話題を見つけるのは難しいかもしれません。 そこで、離婚後のことを考えるとき、元夫が決して口にしないであろう食べ物のリストを引っ張り出して、ひとつひとつ消していくことを検討してみてください。 また、このような場合にも、「自分へのご褒美」と「新しいスキルの開発」を同時に行うことができるのが嬉しいですね。 手仕事をすることで、頭脳を使わないで作業に没頭することができます。 ピンタレストは、次のDIYプロジェクトを見つけるのに最適な場所です。 1日で簡単にできることから、小さなことから始めてみましょう。 8160>

覚えておいてほしいのは、離婚後、自分が前に進むための方法はたくさんあるということです。 あなたの離婚回復の旅は、他の離婚した女性と同じように見えない場合は、自分自身を心配しないでください。 これは、一人一人に合ったタイプのシナリオではありません。 このリストにあるアイデアがあなたの心に響かなくても大丈夫です。 迷わず、自分が正しいと思うことをやってください。 また、特に役に立ったことがあれば、ぜひ読者に教えてください。

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* この記事は、女性だけのウェブサイト、SAS for Womenに書かれたものです。 SASでは同性婚を尊重していますが、この記事ではわかりやすくするために、配偶者を男性と表記しています

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