Weight Loss Calculator

この減量計算機は、摂取カロリーの異なるレベルに基づいて、あなたの目標体重（増加または減少）に達するまでにかかる時間を示しています。 数日、または時間の長い期間で、速く体重を減らす方法を決定します。あなたの活動レベルを選択するときに使用します。

• 静養（ほとんど運動しない）
• 軽度活動（軽い運動/スポーツ 1～3日/週）
• 中等度活動（適度な運動/スポーツ 3～5日/週）
• 非常に活動（激しい運動/スポーツ 6～6日/週）
• 運動不足（軽い運動または運動しない/週）

非常に活動的（激しい運動またはスポーツ/週）

• 運動不足（軽い運動または運動しない/週週7日）
• 非常に活発（非常にハードな運動・スポーツ&肉体労働または2倍速トレーニング）

開始日は、減量を開始する日です。 もし今がその日なら今日の日付を、今週末や月初めから始めるなら、その日付を記入してください。あなたの希望する体重は、あなたが達成したい目標です。電卓は、あなたが体重を減らすために食べるべきカロリー数を知っていると一緒に、体重を減らすためにカロリーの変化の健康的なレベル、目標の日付、あなたの減量goal.Nowに到達する日付を表示します、これは摂取カロリーと呼ばれています。 または、より多くのカロリーを消費するために運動や活動、またはその両方の組み合わせ。 現在、活動レベルが低く、消費カロリーを増やすことにした場合、2週間ほどそれを行い、その後このページに戻って、新しい活動レベルで数値をやり直してください。 活動レベルが高ければ高いほど、1日を通して代謝が上がるので、基本的には運動していない時間帯でも、活動量が多ければ多いほどカロリーを消費します。