超越瞑想法®について

超越瞑想とは何か

目を閉じて楽に座りながら1日2回20分実践するシンプルで自然で楽な技法です。

超越的瞑想は、活発に考えている心を内側に落ち着かせ、自然に穏やかで平和なレベルの意識を経験することができます。 7491>

超越瞑想は、他の瞑想法とどう違うのでしょうか。

脳研究は、瞑想への3つの基本的なアプローチを特定しました。

  • 集中的注意（思考やオブジェクトに集中）
  • オープン監視（呼吸、思考、または環境を観察）
  • 自動自己超越（自発的に思考の静かなレベルを経験 – 休息覚醒の独特の状態 ）

Transcendental Meditation技術は、集中的注意もオープン監視が含まれていません。 それは自動的な自己超越のプロセスであり、練習生は奥深く穏やかなフィールドを体験することができます。

どのように超越瞑想を学ぶのですか？

TM は、特別な訓練を受けた認定教師による指導の個人コースで教えられています。 ニューヨークでTMを学ぶには、[email protected] にメールを送るか、212-444-1185に電話して、詳細を問い合わせてください。 その他の都市については、www.tm.org。 あなたの組織でTMを導入することに興味がある方は、私たちの健康増進センター

にご連絡ください。