私は少なくとも週に4、5日はワークアウトをしていますね。 だいたい毎週20～30マイル走っていますが、バーもやるし、ヨガもやるし、リストラティブデイも取るようにしています。 だから、すべてが超ハードコアというわけではありません。

3月に2016年のNYCハーフマラソンを走ったのですが、その後は毎日ジムに通っていたんです。 体調は良かったのですが、これから一緒に仕事をする新しいトレーナーに、「少しプラトーしたような気がする」「次のレベルに行くのが目標で、少しスリムにもなりたい」と伝えました。

4月には、私のジムがプロモーションとして無料で提供してくれた、全身ワークアウトの最初のセッションがありました。 いつもトレーナーと一緒にワークアウトしているわけではありません。 体幹を鍛えたり、体を支えたり、非常にコントロールされた動きばかりです。

このワークアウトで違っていたのは、自分がコントロールを失っているような気がしたことです。 私は以前、自分自身やクラス、トレーナーと一緒にワークアウトしたことがあり、正しいフォームについてある程度知っています。 しかし、いくつかのエクササイズ、特に彼女がやってくれたネガティブ懸垂（箱から飛び降りるか、床から懸垂の頂点まで上がり、ゆっくりと下ろす）では、懸垂が強すぎるか、私が慣れているゆっくりとしたコントロールされた動きが失われているように感じました。 ジャンプしてバーを掴み、体を下げるのではなく、何度も何度も下がっていたのです。

そして、そのトレーナーに「私は失敗している」と言ったのを覚えています。 腕が震え、文字通り何度も何度も倒れるような、筋力不全に陥っていたのです。 でも彼女は、やる気を出させるために、「もう一回、もう二回、あなたならできる！」と言ってくれたんです。 それで、私は押し通しました。

それから2、3時間後、私は職場にいたのですが、本当に痛かったんです。 それはとても強い痛みで、通常ワークアウトの1日か2日後に襲ってくるようなものですが、これはセッションの後2、3時間以内のものでした。 とんでもなく痛くて、仕事中に重いドアを開けることもできず、腕を完全に伸ばすことも曲げることもできませんでした。 腕は途中で止まっているような状態でした。 トレーナーにメールして、”本当に痛くて、腕が麺のように感じる “と言いました。 彼女はただ、「あなたはよくやったわ、1日か2日でよくなるわ！」と言っただけでした。 でも、こんなに早く痛くなって、可動域も失われたのは、最初の警告の一つだったと思います。 (すぐの激痛とは違い、無視しても大丈夫な運動後の5つの痛みをご覧ください)

次の日は土曜日で、まだ本当に痛かったです。 でも、その日は実際に走りに行きました。時々、走ると少し緩むからです。 走り終えましたが、腕や肩、そして胸や背中の上部にまで凝りと痛みを感じました。

その夜、出かけて、準備をしているときに、クロップド丈のセーターを着ました。 そのセーターは、クリーニング屋が縮めたのではないかと思うほど、本来あるべき長さより何十センチも短かったのです。 それが2つめの赤信号でした。

その晩、夕食のときにワインとカクテルを飲みましたが、6、7時間の間に4、5杯は飲んだと思います。 翌日、友人とランチをしたのですが、トレーニングから2日経った今も、腕をまっすぐに伸ばしたり、曲げたりすることができません。 家に帰って服を着替えたとき、鏡を見て “ああ、大変だ “と思いました。

「運動後に腕が本当に腫れる」でググってみたら、この横紋筋融解症についての結果が出始めたんです。 激しい運動をした後に発症するのですが、筋肉が激しく損傷した場合、どんな形でも発症する可能性があります。 夫もググってみたら、「珍しい病気だし、尿の色もコーラ色じゃない」と言うので、主な症状として読んだのでしょう。

それで私は救急病院に行くことにしたのですが、ラブドを持ち出すことさえせず、「運動したので、本当に痛いんです」と伝えました。 彼らはすぐに尿サンプルと血液検査を行い、私が待っている間、彼らは私が脱水状態であると考えたので、私を点滴に接続しました。 そして血液検査の結果、「はい、ラブドです、入院してください」と言われました。

心臓病棟に入院させられたのは、カリウムの値が非常に高かったからで、心臓発作を起こす可能性があるという意味で、とても恐ろしいことでした。 私はいつも健康でしたが、今私は心臓病棟に座り、腕が硬く腫れていて静脈が見つからなかったので、手のひらにリハビリテーションの唯一の治療法である点滴を打っています。 医師が体重を量ると、腫れのせいで通常の体重より9キロも重かったのです。 私は、医者が間違っているに違いないと思いました。 1日で9ポンドも増えるわけがない！

医者は4時間から6時間ごとに血液検査をしなければならず、夜中に起こされたこともありました。 彼らはCPKと呼ばれる筋肉酵素のレベルをテストしていました。 正常な人のCPK値は10〜120IU/リットルであるべきです。 私は38,000IU/Lで入院しました。

もちろん夫には “言ったでしょ！”と言いました。 彼は、これはとても珍しいことだと読んでいましたが、私はどの医者にも、この間、異なる時点で5、6人の医学博士に会いましたが、どの医者も過去1週間以内にケースを見たことがあると言いました。 そして、「クロスフィットやソウルサイクルのおかげで、より一般的になったんだ」と言い続けました。 マラソンの後、私たちはたくさん見ました…」

良いニュースは、私が腎臓にダメージを受けなかったことです。 ラブドの大きな問題は、血液中に分解されたすべての筋肉酵素が体外に排出されることで、腎臓を経由します。 CPKの値が高くなると、大量の水で薄めないと、腎不全に陥る可能性があるのです（私はCPKの値を確認するために、丸4日間、点滴を続けていました）。 (別の女性は、「父の命を救うために腎臓をあげた」と話しています。)

その後、ラブドについてもっとググってみると、いくつかのブログやクロスフィットなどの特定のフィットネスコミュニティでは、この病気について気軽に話す傾向があることに気づきました。 まるでけいれんを起こすのと同じような感覚で、あるいは名誉の象徴のような感じで、この症状について話していました。 でも、これは危険なことです。

しかし、私の医師は、私がそのようなトラブルに見舞われた兆候はないと言っていました。 私の尿の色が変わることはありませんでしたが、これはあの怖い兆候です。 ある医師は、通常、人々はその怖いポイントにいるときだけ来て、それはもっと悪くなる可能性があると言いました。 しかし、退院できたのは4日後で、それも私が騒ぎを起こしたからで、家に帰るのに必死でした。 何が悔しいって、期間がないんですよ。 毎日、”あと何日？”と聞いていました。 と聞いても、「わからない」と言われるんです。 人による」と言われました。 筋肉質であればあるほど、分解する筋肉が増えるので、悪化する可能性があることを知りました。

4日後でも、私のCPKは17000IU/リットルまでしか下がりませんでした。 大量の水を飲む、塩辛いものを食べない、カフェインを取らない、アルコールを取らない、運動や汗をかかない、といった治療計画に従う限り、家に帰してもらえました。 一度に10分か15分歩く程度です。脱水症状になるような危険はまったくありません。 少なくとも3週間はそうしてくださいと言われました。

退院して2〜3日後には13,000IU/Lまで下がり、安心しました。 その1週間後、また完全に正常値になりました。 不思議なのは、この間、体調は全く正常だったことです。 むくみ以外は。点滴のせいで膨張した感じはありましたが、それだけです。

医師は、再び運動するのは1ヶ月待つようにと言いました。 ラブド後のフィットネスについて、あまり情報がないのが実情です。 ある医師は、「上半身の運動はするな」と言いました。 だから、今はランニングを再開し、ヨガもやっています。ヨガは私を苦しめたことはありません。 (ヨガは決して私を苦しめません（「私たちがヨガを好きな30の理由」のひとつです）。 でも、以前は週に一度、ブートキャンプやHIITのクラスをしていたのですが、それらのクラスには戻っていないんです。 正直なところ、自分を追い込むのが怖いんです。 少なくとも一度、自分を追い込みすぎて入院したことがあります。 また、医師にも、今度同じようなことが起こる可能性が高いかどうかはわからないそうです。

トレーナーのところに戻るのも、今のところ拒否しています。 自分には何の責任もないと思っています。 でも同時に、どの医者も「ジムに言って、トレーナーにも事情を話した方がいい」と言うんです。 私は誰かに迷惑をかけたくなかったし、私にも非があったことは分かっていますが、トレーナーはその兆候を知る必要があります。

そこで、私はジムに電話をしたのですが、それは結局、完全に尻拭いのような電話になってしまいました。 彼らは私の栄養状態が良くないからこうなったのだと言い、私がトレーナーに止める必要があると言ったかどうかも尋ね、彼女は何も悪いことはしていないと言ったのです。 彼女とのやり取りも調べたと言うので、メールを見返したところ、ワークアウトの後2時間以内に私が「とても痛い」と伝えていたことが分かりました。 ワークアウト中、私は「筋肉が衰えた」という言葉を使いました。 電話に出たヘッドトレーナーは、トレーナーとして15年やってきて、他に1例しかラブドを見たことがないと言った。 でも、私の担当医はみな、先週、ある人を見たばかりだと言っていました。 クロスフィット中毒者やボディビルダーだけに起こる超珍しいことではないのです。

数週間前に、以前会っていた古いトレーナーに偶然会いました。 私は、ほとんど笑い話のように、彼にすべてを話した。 そして、あなたは何を知っていますか？ 彼はラブドという言葉さえ聞いたことがなかった。 彼らは、「科学を駆使した」アプローチを誇るデザイナーズ高級ジムのトレーナーたちです。 しかし、明らかにそのジムはトレーナーにラブドについて教えていないのです。 それは悔しいし、誰にでも起こりうることなので、怖いです。