The Pros and Cons of Taking Zinc for a Cold

The miserable when you are sniffling and sneezing, you may be ready to try anything – anything – to make it stop. あるいは、そのような症状が始まるのを防ぐためなら、何でもするのかもしれません。

鼻水、喉の痛み、痛み、鼻づまりは、一般的な風邪の症状としてあまりにもよく知られているものです。 チキンスープ、風邪薬の錠剤、蜂蜜入りのお茶などを試してみても、風邪の症状は頑固なまでに続くのです。 そんな時、誰かが「亜鉛を試してみたら？ 亜鉛は必要ですか？

亜鉛とは何ですか？

亜鉛は、特に免疫系が正しく機能するために、体が必要とするミネラルです。

亜鉛はどのように風邪と戦うのを助けるのですか？

風邪薬としての亜鉛の有効性に関する研究は矛盾した結果を持っていたとしても、国立衛生研究所（NIH）は、「全体的に亜鉛はある状況下では有益であるように見える」と示唆しています。 実際、いくつかの研究で、亜鉛がライノウイルス（風邪の原因となるウイルス）の複製を阻害することによって、病気になる日数を減らすことができることが示されています。

何か不都合でも？

あなたの風邪は短くなるかもしれませんが、その間に鼻水とくしゃみがよくなるというわけではありません。 さらに、亜鉛の味（金属的と表現されます）が嫌いだと訴える人もいますし、吐き気を催すこともありますし、服用した抗生物質や利尿剤の効果を減じる可能性もあると、NIHは注意を促しています。

味が問題なら、錠剤や鼻腔スプレーではだめなのでしょうか？

亜鉛のトローチやシロップが舌や喉に残すコーティングは、実は効果を発揮する一因となる場合があります。 鼻腔スプレーについては、嗅覚を永久に失わせる可能性があり、それだけで使用しない理由となります。

では、最後に一言お願いします。

風邪の初期症状から亜鉛を摂取でき、お腹を壊さないのであれば、予防として使用しても問題ないと思われます。

by Anne Fritz

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