As a sleep consultant, I get asked about the 2-3-4 schedule ALL THE TIME.

2-3-4 スケジュールとは何ですか？

2-3-4 スケジュールは、1日に2回昼寝をする赤ちゃんを置くためのスケジュールのための提案されたフレームワークです。 生後6カ月以上の赤ちゃんに提案されています。 この枠組みでは、赤ちゃんは起床後2時間後に昼寝をします。 その3時間後に2回目の昼寝をします。 7094>

Penny for my thoughts?

ご質問ありがとうございます。 一般的に言って、私は2-3-4のスケジュールはあまり好きではありません。 それはほとんどの赤ちゃんと一緒に動作しないので、それは私が出発点として提案するものではありません。

1) 生後6ヶ月までのほとんどの赤ちゃんは、まだ3回の昼寝が必要です。

平均的な6ヶ月の赤ちゃんは、再び疲れるまでに1.75～2.5時間しか起きていられないのです。 このため、生後6ヶ月の赤ちゃんは、2-3-4回の睡眠ではとても疲れやすくなってしまいます。

2) 推奨される起床時間は（通常）うまくいきません！

もしあなたの赤ちゃんが、朝の起床時間2時間で昼寝ができるほど疲れているなら、就寝前の4時間、疲れすぎずに起きていることはできないかもしれません。

つまり、赤ちゃんはそれぞれ違うのです。

つまり、赤ちゃんはそれぞれ違うということです。 ここで提供するアドバイスは、あなたの特定の赤ちゃんのためにカスタマイズされたアドバイスというわけではありません。むしろこれは、この分野に何年も携わり、何百もの家族と一緒に仕事をしてきた私が行った一般的な観察なのです。 ただ、大多数の赤ちゃんには効果がないのです。 もし、あなたの赤ちゃんにうまくいったとしても、その子は例外だということを覚えておいてください🙂

年齢に応じた起床時間の目安を知りたい方は、睡眠時間の合計、起床時間、昼寝の回数を示した私の睡眠チャートをご覧ください https://mailchi.mp/mysleepingbaby/sleep-chart