Getting off. 揉み消す。 豆をはじく。 自己快楽や自慰行為を表す婉曲語はたくさんありますが、外陰部の所有者に適用できるのはこれくらいしか思いつきませんでした。 これも偶然ではない。 歴史を通じて、シスジェンダーの女性や外陰部を持つ人々は、一貫して自分の喜びが優先されないことを思い知らされ、自己悦楽はタブー視され、汚名を着せられてきたのです。 そして、私たちは女性の性的快楽（エヘン、「WAP」）を促進することで長い道のりを歩んできましたが、まだやるべきことはたくさんあるのです。 今こそ、これらのセックスに否定的なメッセージを入り口で捨て、性的快楽を人権として取り戻す時です！

自己快楽のメリットを認識する

自己快楽に従事すると、オーガズム時に発生する気分を高めるホルモンの放出により、多くの健康上のメリットがあることはよく知られていることです。 さらに、膣内オーガズムを持つことは、女性の性的満足度が高いことの一貫した予測因子であることを示唆する研究があります。 バイセクシャルとクィアの女性の自慰行為を調査した2019年の研究では、大多数の女性が自慰行為後に満足感を経験したと報告し、彼らはそれが「良いこと、健康的なこと」であり、性的健康の要素であると考えていました。

セルフプレジャーについて学ぶことが、実際に人々の生活を改善できるということを知っていますか？

女性（とそのパートナー）が、喜びを高めてオーガスムを経験するために使用できる特定のテクニックを理解できるよう設計されたオンラインツールOMG YESなどのリソースを通じて、この変革を見ています。 OMG YESは、シスジェンダーの女性が性的快感の体験について語る様子を紹介しています。これは、最近まで、女性が性的な楽しみを感じる具体的なテクニックについて調査した研究はなかったという前提のもとに設立されました。 これは、私たちが人間のセクシュアリティ教育の状況について知っていることを考えれば、驚くべきことではありません。

英国の14～16歳の学校で使われている科学の教科書で、人間の性がどのように描かれているかを調べた論文では、評価した15冊の本のうち10冊が、本文でも挿絵でもクリトリスに言及していないことがわかりました。 クリトリスの解剖学的構造をヒューマン・セクシュアリティ教育から除外することは、バースデーケーキのろうそくを消すようなもので、意味がないのです。 外陰部で特に快楽を目的とする唯一の身体部位を省くことは問題であり、セクシュアリティ教育においてかなりのギャップが残ります。

ICYMI: Sub-parity education does not have to hold back as an adult

そこで、この機会にポジティブなニュースをお伝えしようと思いました! 性教育の授業でクリトリスの解剖学について学び損ねた人のために、研究者Odile Fillodの提供によるクリトリスの3Dモデルをご紹介します。 また、オンラインでは、ブログやオンラインコースなど、素晴らしい性教育のリソースがたくさんあります。 私たちのお気に入りをいくつかご紹介しましょう。 このような場合、「Talk Tabu」「SIECUS」「Planned Parenthood」「The Center For Sexual Pleasure and Health」「Embrace Sexual Wellness」などがあります。

完璧な教科書はありませんが、その理由は、長い間、外陰部を持っている人は膣内でしかオーガズムを経験しないと思われていたことでしょう。 刺激すると快感やオーガズムが得られる感覚部位はいくつかあり、外側のクリトリス亀頭、内側の「Gスポット」周辺、子宮頸部、乳首などが含まれますが、それだけにとどまりません。

米国の確率サンプルを用いた女性の性体験に関する2018年の研究結果によると、膣性交だけでオーガズムを経験した女性はわずか18.4％、性交中にオーガズムを感じなかった女性は9％であることが示唆されています。 女性は、クリトリスへの刺激が含まれると、性交中のオーガズムとその質が大幅に向上すると報告しています。

長い間、性別による規範と性的スクリプトは、女性は自分の性的欲求に注意を払うべきでなく、代わりにパートナーの経験に注意を向けるべきだという考えを強化してきた。

Current Sexual Health Reportsに掲載された最近の研究では、長年にわたる性別によるオーガズム格差とオーガズムの平等について検討し、オーガズム格差に立ち向かうためには、女性にとって自慰が不可欠であることを示唆しています。 これらの発見は、オーガズムの懸念に悩む女性にとって、どのタイプのクリトリス刺激が必要かを探り、その情報をパートナーに伝え、パートナーとのセックスでそのタイプの刺激を模倣することが、最も証拠に基づくテクニックであるとする、最新版の「性療法の原則と実践」に存在する勧告と一致しています。

それで、医師はセルフプレジャーを処方しました。

覚えておいてほしいのは、セルフプレジャーは正常で健康的であるということです。 2019年のTENGA Self-Pleasure Reports9カ国以上、1万人以上を対象にした調査では、アメリカ人の84％がセルフプレジャーをしたと報告しています。 さらに、アメリカ人の74％が自慰行為をセルフケアの一形態と考えていると回答しています

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Explore sensations and experiment with different types of touch. また、どの部分が最も敏感で、どのような圧力が心地よいかを発見してください。

ゴールに集中する

オーガズムではなく、探索がゴールであることを忘れないでください。 実験し、自分の身体とつながるようにしてください。 リラックスすることが喜びとオーガズムの鍵なので、プロセスを急いだり、体験にプレッシャーを加えたりしないことが重要です。

快楽装置を取り入れてみる

どのような刺激が自分に合うかわからないと感じていませんか？ このような場合は、バイブレーターや、私が「快楽装置」と呼んでいるものを使用することを検討してください。 研究によると、バイブレーターの使用は信じられないほど一般的であり、膣口を持つ人々の前向きな性的機能に関連していることが知られています。 聞いたことありますか？ 科学はバイブレーターがあなたの健康に良いと言っています。 今度ネットショッピングをするときは、このことを思い出してください。

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