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Sea-salt or saltwater flushは体内浄化や風邪、高血圧、その他の健康問題の治療として推進されているものです。 1～2リットルの水に小さじ1杯（プランによっては2杯）の海塩または非ヨウ素化塩を加え、それを飲み、「毒素」を取り込みながら体内を流れるのを待つというものです。 プランによっては、これを毎日1週間以上続けます。

一度、海水と真水を半々で流してみたことがありますが、かなり早く流しました（つまり、30分以内に水っぽい排便があった）。 ネットで見た海水塩フラッシュと比較すると、ナトリウムの負荷が気になります。 小さじ1杯の塩で2,400mgのナトリウムを摂取することになり、1日の摂取量としては十分すぎるほどです（私は1日のナトリウム摂取量を1,500mgに抑えることをお勧めします）

フラッシュやその他の浄化方法の主張を評価する際には、体が自ら浄化と精製をかなりうまく行っていることを知っておいて下さい。

腸内洗浄を本当に行いたいのであれば、1日または週末の「ジュース断食」と、腸を膨らませるための粉末状のサイリウムシードハスクをお勧めします。 大きなコップ1杯の水に大さじ1杯の粉末を混ぜて飲み、さらにもう1杯の普通の水を飲みます。 これを1日1回、できれば午前中に行ってください。 断食中は、ビタミンCを1日2回100mg摂取しますが、他のサプリメントは抜きましょう。

毎日少なくとも8オンスから12オンスグラス4杯のジュースと少なくとも8オンスグラス4杯の水、そして好きな人は無糖ハーブティーも飲んでください。 できれば、有機栽培の野菜や果物から自分でジュースを作りましょう。 私が好きな組み合わせは、リンゴ、ニンジン、レモンのジュースを、普通の水か炭酸水で薄めたものです。

自分でジュースを作れない場合は、砂糖を加えていない自然のものを買い、水で好みの濃さに薄めます。 断食中は、毎日サウナや蒸し風呂に入ることで、発汗により体に不要なものを排出することができます（中と後に必ず水分を多めに摂りましょう）。 断食が終わり、通常の食事に戻るときは、軽めの食事を心がけましょう。 ピザやエンチラーダに直行すると、ほぼ間違いなく不快感が生じます。

ちなみに、「浄化」のためのコロニックイリゲーションはお勧めしません。 大腸の内壁は毎日、全体がスルスルと剥がれ落ち、再生されています。 よく食べ、十分に水を飲み、十分に体を動かしていれば、定期的な排泄で大腸を清潔に保ち、正常に機能させることができます。