Do you REALLY need that energy drink or is it all just hype? ここでは、B12が何をするのか、どのくらい必要なのか、そしてどのようにあなたがlow.3083>

エネルギーのインスタントキックを与えることを主張するB12と他のビタミンB群をロードした市場でそこにエネルギードリンクのトンをしています。 しかし、それらは効果があるのでしょうか。

答えは、「はい、あなたはエネルギーの爆発を得ることができますが、ビタミンの増強が必要だったからではありません」です。 ビタミンB群はエネルギーを与えるのに役立ちますが、それは瞬間的なものではありません。 (そのため、このような「飴のようなもの」を「飴玉」と呼んでいます。） ビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変える働きをしますが、体が必要とする量は一定量に過ぎません。 メーカーはこれらのビタミンを天文学的な量でこれらのボトルをロードしますが、実際には、あなたが深刻な不足でない限り、おそらくビタミンの余分な増加を必要としないし、余分なものは、まあまあ、吐き出されるだけである。

さて、4ドルを投下した感想は？ 次回はコーヒーを買いましょう! (ボーナス：コーヒーには抗酸化物質も含まれています）

もしあなたがだるさを感じているなら、B12ブーストが必要かもしれないサインをチェックしてください：

  1. あなたは疲れていますね。 このような場合は、「B12」の摂取をお勧めします。 B12は赤血球を作るのを助けるので、生産のディップは、あなたの細胞がgoing.

  2. あなたは弱いと感じているために、より少ない酸素を意味します。 あなたがかろうじて階段を上がるか、またはあなたの食料品を持ち上げることができる場合は、あなたの筋肉は十分なoxygen.Thereを得ることができない可能性があります

  3. あなたは、不安や抑うつ状態。 また、”崖 “や “崖崩れ “などの現象が起こることもあります。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

  4. 風邪をひきやすい：B12が不足すると、食欲の減退や体重減少につながり、滑らかで腫れた赤い舌になって現れます。 B12は、白血球の生成を助けるなど、免疫系で重要な役割を果たします。

  5. 手や足がピンと張ったようになる。 このような状況下において、当社は、「グローバル化」、「グローバル化」、「グローバル化」、「グローバル化」、「グローバル化」の3つをキーワードに、グローバルな事業展開を推進しています。 これは私のようだ！」と思った方は、サプリメントを飲んでみて、エネルギーや気分が改善されるかどうか試してみるとよいでしょう。 (B12は水溶性ビタミンなので、摂りすぎるとおしっこが出てしまうことを覚えておいてください)。 それでもだるい？ 血中濃度を調べてもらい、貧血があるかどうか確認してもらいましょう。 B12は「エネルギービタミン」と呼ばれることもありますが、それ以上の働きを持っています。 この重要な栄養素は、私たちの体のすべての細胞のDNAを作るのを助け、神経細胞を維持し、酸素を運ぶ赤血球の生産に不可欠です。

    B12 の欠乏は、特に高齢者の間で比較的一般的です。

    B12の欠乏は、特に高齢者に比較的よく見られます。1日に推奨されている2.4mcgのB12を摂取できない人もいますが、どんなに努力しても十分に吸収できない人もいます。

    B12は主に動物性食品に含まれているので、ベジタリアンやビーガンは通常このビタミン剤を補充します。 また、緑色の葉野菜、全粒穀物、豆類、キノコ類にも少量含まれており、穀物など多くの食品にビタミンB群が強化されています。 体内には2～4年分のビタミンB12が貯蔵されているため、食事や消化の状態が変わると、その効果が現れるまでに時間がかかることがあります。 ベジタリアンの方、胃酸が少ない方、クローン病やセリアック病など腸での吸収に影響を与える病気の方、減量手術を受けた方、「内在因子」（B12と結合して消化を助けるタンパク質）の生成が十分でない方は、B12欠乏症になる可能性があると言われています。 胸焼け薬、特定の抗生物質、メトホルミンなどの一般的な医薬品は、欠乏症のリスクを高めると言われています。 また、加齢に伴い、この重要な栄養素の吸収率が低下する傾向もあります

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