あなたは疲れていて、足首が腫れ、お腹がはちきれそうです。 出産予定日が近い、または数日過ぎている場合、自宅で陣痛を誘発する確実な方法をインターネットで検索している自分に気づくかもしれません。 昔話とおそらくに沿って労働をナッジ助ける「自然」救済がたくさんありますが、ほとんどは動作しませんし、さらに悪いことに、彼らはいくつかの望ましくない副作用.

「残念ながら、潜在的な技術のほとんどは動作しませんし、消化管に全く不快であることができますが、いくつかは試してみる価値は、」リンダネルソン、ラブランド、コロラド州のバナー健康クリニックでの認定看護師の助産師は述べています。 「しかし、これらのいずれかを試す前に、あなたの助産師や医師からOKを得ることを確認してください。”

以下、ネルソンはどの方法が試して安全であり、負の副作用の価値がないものに重みを感じています。

Give It A Go … With Your Doctor’s OK

Sex

妊娠中のこの時期に一番やりたくないことかもしれませんが、医師が胎盤や前置絨網のために骨盤安静を命じない限り、性交は有害なものではありません。 しかし、それはあなたの陣痛を開始するという証拠はありませんが、セックスがあなたの子宮頸部をプライム助けることができ、それは労働のためのより有利になります。

「あなたのパートナーがセックス中に射精するとき、彼の精子は、子宮頸部を刺激することができるプロスタグランジンを放出します」とネルソンは言った。 「

ウォーキング

医師から特にアドバイスがない限り、あなたと赤ちゃんの健康のために、妊娠中は活動的でいることが大切です。

「特に妊娠3ヶ月の終わり頃に、歩いたり、定期的に直立運動をすることで、重力によって赤ちゃんが出産のために良い位置に来るのを助けることができ、それは収縮をもたらすのを助けるかもしれませんが、必ずしも陣痛の進行を助けるわけではありません」ネルソン氏は言いました。

乳首刺激

乳首刺激とは、指で乳首を優しくこする、母乳ポンプを使う、またはその両方を組み合わせたもので、オキシトシンの分泌を助けることができるそうです。 しかし、ネルソンは、監督なしでこれを行うことを警告する。

「乳首刺激に対する反応は非常に予測不可能であるため、間違って行うと、自分自身にあまりにも多くの収縮を与えることができる」とネルソンは言った。 「この方法を試したい場合は、あなたのプロバイダの監督の下でのみ行うことを確認してください」

Dates (the fruit)

新しい研究では、36週から1日6回のデートは、子宮口を柔らかくし、医療誘導の必要性を減らし、短い労働を促進するのに役立つことが示されています。

Evening Primrose Oil (EPO)

37週以降に使用されるEPOは、体内でプロスタグランジンに変化する物質を持っており、子宮口を柔らかくし薄くするのに役立ちますが、陣痛への影響を示す正式な研究は行われていません。

膜剥離

子宮頸管が良好な場合、医師または助産師が手袋をはめた指を使って、子宮頸管の周囲から羊膜嚢を剥離することができます。 このアクションは、潜在的に陣痛に行くために体を助けることができるプロスタグランジンを解放します。

「このプロセスは非常に痛いことができ、羊膜嚢の破裂、けいれん、出血や感染のリスクなどのリスクなしではありません」とネルソンは述べています。 「しかし、いくつかの女性のために、それは正式な誘導を必要とする可能性を減らすことができます」

これらを試してはいけない

ヒマシ油。 ひどい下痢になりたくなければ、このオイルは使わないでください。 また、子宮の炎症や収縮を引き起こす可能性がありますが、陣痛につながるようなものではありません。

辛い食べ物。 これはヒマシ油と同じ効果があり、ひどい胸焼けになることがあります。

パイナップル。 妊娠中に楽しむ分には問題ありませんが、陣痛を誘発する効果はありません。 また、”ugg “は “ugg “ではなく、”ugg “であり、”ugg “は “ugg “であり、”ugg “は “ugg “である。 “予定日を1～2週間以上過ぎても妊娠したままの女性は、わずか2％です。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………。 まだCPRや出産クラスを受講していない場合は、bannerhealth.com/calendarでスケジュールを組むこともできます。

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