IBSは慢性疾患なので、完全に治らないこともあります。 しかし、薬物療法や生活習慣の改善により、状態を管理し、発作の頻度を減らすことができます。

食べ物の引き金を避ける

食べ物が発作を引き起こす可能性があるので、医師は食事の変更を提案することがあります。 IBSの引き金となる食べ物は人によって異なります。 しかし、一般的には、症状を引き起こす食べ物や飲み物は以下の通りです：

  • 炭酸飲料
  • アルコール
  • カフェイン
  • 特定の果物や野菜

除去食を試す

個々の誘因を確認することが大切です。 そのために、医師から除去食を勧められることもあります。 これには以下が含まれます：

  • 食事から特定の食べ物や飲み物を取り除く
  • 症状の改善を観察する
  • 一度にひとつずつゆっくりとこれらの食べ物を戻す

食べ物日記をつけて、食べたものと飲んだものを記録し、IBS症状があればそれを記録します。 この方法は、発作の原因となる食べ物や飲み物を特定するのに役立ちます。

除去食によって、グルテン過敏症が判明することもあります。 その場合は、グルテン抜きの食事を続けることで、症状が改善されることがあります。 また、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなど、ガスが多く含まれる野菜を避けると、症状が改善する場合があります。

炭水化物過敏症に注意

特定の炭水化物に敏感でも、IBS発作が起こる場合があることを覚えておいてください。 これらはFODMAPS（発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール）として知られており、以下のものが含まれます：

  • lactose
  • fructose
  • fructans
  • similar carbohydrates

FODMAPSを含む食品は以下のものです。

  • タマネギ
  • ニンニク
  • キャベツ
  • ブロッコリー
  • カリフラワー

    • などがあります。

  • プラム
  • 桃
  • りんご
  • 梨
  • 乳製品
  • 高品質なもの。果糖ぶどう糖液糖
  • 濃縮果汁
  • 無糖ミント

IBSが通常の日常活動を妨げている場合は、以下のようになります。 これらの食品を除去することで、長期的な緩和が期待できます。 バランスのとれた食事をすることが大切なので、食生活を大きく変える前に栄養士に相談しましょう。

IBSの食事は制限されていると感じるかもしれませんが、食べても安全な食品はたくさんあります。 バナナ、カンタロープ、ブドウなど、果糖の少ない果物がその例です。 その他にも安全なものがあります。

  • ほうれん草
  • にんじん
  • ズッキーニ
  • キヌア
  • オーツ
  • 砂糖
  • Sugar
  • Thailand
  • Thailand
  • Thailand
  • Sunnyメープルシロップ

薬を試す

食事を変えても症状が改善されない場合。 市販薬や処方薬で症状を抑えることができる場合があります。 食物繊維のサプリメントは、慢性的な便秘を緩和することができます。 医師は下剤を勧めるかもしれません。

IBSの発作を管理することは、夜間や仕事中に困難な場合があります。 下痢を伴うIBSの場合、OTCの下痢止めを定期的に服用することで、症状を管理することができます。 また、IBSに伴う痛みを治療する薬について、医師に相談することができます。 プレガバリン（リリカ）やガバペンチン（ニューロンチン）などがあります。 不安や抑うつはIBSの症状を悪化させるので、医師は抗うつ薬を勧めるかもしれません。

IBSの治療に特別に承認された薬には以下のものがあります：

  • アロセトロン（ロトロネックス）
  • エルキサドリン（ビベルジ）
  • リファキシミン（Xifaxan）
  • ルビプロストン（アミティーザ）
  • リナクロチド（リンゼス）