I Lost My Identity in My Relationship – Then I Found Myself in the Breakup

It was a dark period of my life. 警告のサインはそこにあった。 私はロマンチックな愛の神話を内面化していました。 私は、この関係が目的地であると感じていました。 そのとき、その関係は崩れ、私も崩れました。

それは暗い時期でしたが、必要な時期でした。 この特別な別れは、私を謙虚な自己発見の旅へと導き、「なぜこんなに気分が悪いのだろう」という疑問が私を駆り立てました。 しかし、私は迷っていました。

その関係を失うことは、私の一部を失うように感じました。

この関係が終わった数年前までに、私はすでに確立した瞑想の練習を持っていました。 私は自分の感情に完全な責任を持つことを意識し、外側に充足感を求めるというエゴの罠を避けるために、取り組んでいました。

失われたアイデンティティに直面しました

これは、自分のエゴと自己イメージを理解する上で、パワフルな瞬間でした。 私は、失われたアイデンティティの感覚に直面するために、この地点に到達する必要がありました。 瞑想と自己探求を通して、私は悲しみ、喪失感に身を任せました。 私の「健全な」悲しみは、無価値感を伴っていました。

振り返ってみると、私は常に恋愛に正当性を求めていたことが明らかになりました。 基本的な用語では、これは次のように訳されます:

パートナーが私を愛してくれるから、私は価値があり愛すべき存在である。 さらに、共依存という感情が芽生えていることに気づきました。

これが災いのもとだと言うのに、ダライ・ラマは必要ないでしょう。

気づきと受け入れは、変化の第一歩です。 これらの特徴がはっきりとわかり、なぜ自分が悪いと感じているのかを理解し始めたら、変身する準備が整いました。 アイデンティティを再発見する旅は長く、困難であり、最終的には決して終わることはありません。 すべての旅は、一歩から始まります。

ここでは、別れた後にアイデンティティを再発見するための4つのステップを紹介します：

自分の内面を率直に評価する

まさに最初のステップは、正直な評価です。 これは自己批判をする時間ではなく、好奇心をもって探求する時間だったのです。

• 私はどこで自分の力を捨てているのか？
• 私はこの関係で感情的な充足についてどんな期待を持っていたのか？
• 私はどこで外部に充足を求めるのか？

これらの質問は、私が自分の幸福についてパートナーに責任を渡していたこと、私の自己価値は恋愛関係のプリズムを通してフィルターをかけられたことが明らかになったのです。

外界の正直な評価

感情的な依存は目に見えないかもしれません。 それは、期待、権利、あるいは恨み、苦味、不安などの感情や心の領域に現れます。

自分の内面世界をはっきりさせたら、外面に目を向けました。 自分のアイデンティティの喪失によって、どのような行動特性や行動が引き起こされたのでしょうか。

私は2つの分野を発見しました: ライフバランスと目標設定

私の時間の使い方はアンバランスでした。 私は、自分の興味や活動、友人関係よりも、人間関係を優先していました。 元彼に会うのがデフォルトになっており、スケジュールの空き時間は自動的に最愛の人と過ごすことになっていました。

私の目標も犠牲になっていました。 自分が人生に何を求めているのか、本来の価値観から切り離されていることに気づいたのです。 愛の行為として見ていたものが、自分の夢や欲望をないがしろにする行為だったのです。 私はパートナーを第一に考えた。 私は自分を忘れていました。

Who am I?

感情、精神、物質が明確になったところで、私は精神面を調べてみたのです。 私は、人生の中で、自己実現、自己愛、セルフケアに責任を持てない分野を探りました。 そして、「私は誰なのか」

これは、私が自分のアイデンティティについて培ってきた信念を学ぶというウサギの穴に私を導きました。 私は、エゴを超えた自分のスピリチュアルな本質を探りました。 私は、自分のエゴ・アイデンティティがどのように形成されているかを意識し、自覚し続けることを自分自身に誓いました。 あらゆる概念を超えた自分の一部と再びつながった。

自己との関係を再構築する

自分のアイデンティティが外部に依存しないことを理解したことで、自分のイメージを正直に再構築することができるようになりました。 自分の価値観とつながり、自己慈愛を育みました。

自分自身に対して好奇心を持つようにしました。 自分のニーズと本物の欲求を知った。 すべての定義、すべての関係、すべてのレッテルから離れた自分を知りたいと思いました。 この時間は、自分との関係を優先させるためのものでした。

実際、これは一人の時間を意味しました。 これからの人間関係を充実させるために、私は自分が完全であると感じる必要があることを意識するようになりました。 もし私のニーズを他の誰かに押し付けることが苦しみの原因なら、私は自分自身をケアすることに取り組む必要がありました。

これは自分を孤立させるという意味ではありません。

暗闇の期間として始まったことは、私に真の独立をもたらしました。

さらに良いことに、自分の感情のニーズに責任を持つことによって、私はより誠実に愛することができるように解放されました。 困窮しているという感覚を消し去ったのです。 とはいえ、古い習慣が時々戻ってこないわけではありません。 私は共依存的な特徴に陥ることがありますか？ しかし、重要なのは、自分のアイデンティティを見失わないようにする意識と意志です。

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