スパでもサロンでも、マッサージは最も人気のある施術メニューではないでしょうか？ 長時間労働や仕事の持ち帰り、日常生活での消耗、小さなお子さんのいる方など、誰でもマッサージの恩恵を受けることができます。
物理的には、セラピストは筋肉の結び目や緊張、歪みに働きかけることができます。 クライアントをしなやかに残し、痛みを軽減し、healing.
精神的に&感情的にそれは、ガジェットや彼らがしなければならないものから離れて、クライアントに静かな時間を与え、それらがリラックスしてリラックスするために開始することができます。 音楽、オイル、薄暗い照明など、精神的な面でもマッサージは有効です。 この記事では、マッサージの物理的な側面に焦点を当て、緊張を解放する方法、ノットを見つけ、問題領域に取り組むためのポインタを与えるつもりですが、

マッサージの利点

あなたは大学から新しいまたは長年の経験を持っているかどうか、セラピストはマッサージが筋肉への循環を増加させ、したがってはるかに迅速にこれらの領域に栄養をもたらすことを知っています。 また、リンパ系を刺激して毒素の排出を助けるので、施術後には必ず一杯の水をお出しして、体内の毒素を洗い流すお手伝いをします。

アロマセラピストは、エッセンシャルオイルが血流に吸収され、リラックス、デトックス、エネルギッシュなどの効果があることを知っています。 また、アロマセラピーは、オイルを吸入することで嗅覚系を刺激し、わずか7分で効果を発揮します。 したがって、アロマセラピーやプレブレンドオイルは、クライアントにリラクゼーションや活力を与えるために、マッサージセッションを調整することができます。 これは、反復的な、激しい、または過労の筋肉からである可能性があります。 小さな子供を持つ母親は、背中の張りに悩まされるかもしれません。 子供を抱き上げるために体を傾けると、その緊張は腰に感じられるでしょう。 一日中、子供を腰の上に乗せていると、腰の支配的な側と、それを補いすぎている反対側の両方が緊張を感じるようになります。 また、ビジネスパーソンが常にラップトップを使用している場合、画面が目の高さになければ、首のあたりに負担がかかる可能性があります。 むち打ち症が頭の前方への揺れで起こるように、前傾姿勢を取り続けることで首が引っ張られ、首の付け根が丸くなるのです。

運転、デスクワーク、重いものを持つこと、悪い姿勢などはすべて、緊張の原因となります。

「節」とは何ですか？

節は緊張の塊で、筋肉内に乳酸が蓄積することによって起こります。 筋肉が働いているとき、それはエネルギーを必要とします。そのエネルギーは、筋肉が活動を続けるために必要とする酸素を運ぶ血液から得られます。 筋肉に十分な酸素が供給されないと、筋肉は「嫌気性」（酸素なし）で働き、身体は筋肉活動を続けるために乳酸を生成するが、これは酸素負債を生み出すことになる。 活動が停止し、酸素レベルが上昇すると、乳酸が酸化され、二酸化炭素と水に変わり、リンパを通して排出されます。 時折、乳酸の小さな断片が筋肉に残り、これらの結び目を引き起こすことがあります。

How to find knots?

Knots are usually found on the back during massages and tend to congregate around the scapula areas.Knotsは、マッサージ中に背中に発見され、肩甲骨領域の周りに集まる。

コントラ徴候をチェックし、使用するオイルを選択した後、マッサージ師やセラピストはeffleurage運動と背中に均等にオイルを配布することから始まります。 これはオイルを広げるだけでなく、ゆっくりと深くマッサージのペースを設定し、通常、圧力を測定/確認するのに良い時間です。

Massage techniques

圧力の設定とオイルを広げるためにエフルラージュの動きを使用した後、それはまた、筋肉を暖め、安心して緊張や新しい顧客を置くでしょう。 あなたはその後、ノットがどこにあるかを確立し、クライアントをリラックスさせる様々な分野で働くマッサージを開始することができます。 セラピストによってマッサージのテクニックやルーチンは異なりますが、肩甲骨周辺をマッサージする場合、私は通常、指先で肩甲骨の周りを小さな円を描くことから始め、次に親指を使用します。 結び目を見つけたら、両手で八の字を描くようにして、組織を温め、結び目の緊張を取り除き、クライアントにマッサージでリラックスしてもらうようにしています。 腰のような別の場所に移動し、緊張と結びつきをチェックします。

マッサージの途中で、一度筋肉が温まっている私がクルーズ船に参加する前に学んだ良い動きは、前腕が背中の片側を滑るように進み、肩甲骨の周りに仕上げに肘を使用することである。 このしっかりとした圧力は、ゆっくりとした動きで、慎重に行う必要があります。 時々、この動作が強すぎると感じるクライアントがいるので、反射神経に注意し、再度圧を確認する。 親指や手の側面で肩甲骨を刺激しながら、クライアントの腕を後ろに曲げると、毒素が排出されます。

クライアントの頭に立ち、足と向き合う別の動きでは、首を中心に前腕を回し、脊椎の側面から肩甲骨に親指で水を流し、結び目を「はじく」ことができます。 親指を2本使って、凝っているところを刺激していきます。 このポッピングやクランチングは、蓄積されたものを分解し、体内の毒素を排出させるものです。

体のあちこちをほぐし、節のあるところに戻ると、一度に多くの節をほぐすことになり、リラックスできます。 マッサージの最後にリンパが毒素を取り除くのを助けるためにドレナージュの動きをすることを忘れないでください。

マッサージの最初と最後にストレッチとロッキングの動きも良いです。 ロッキングは、マッサージのためにそれらを準備する硬い筋肉を緩め、マッサージの最後にストレッチは、クライアントのリラックスを完了し、終了するために本当に良い感じです。 背骨のストレッチは、尾骨と後頭部に圧力をかけて仕上げるとよいでしょう。 私が背骨に直接働きかけるのはこの時だけです。 6683>

Treatment aftercare

誰も1つのマッサージの後にすべてのノットを削除することはできません、彼らはフルボディのマッサージを持っていたし、首や肩の緊張を持っていた場合、それらの数日後にバック、首と肩のマッサージを再予約のオプションを与え、このリピートビジネスが確実に、彼らの財布に良いことだ。 彼らは数日後に別のマッサージを持つことから利益を得、その後、その1週間後に3番目になります。 だから、彼らは結び目の削減と除去を確実にするために、当面の将来のより多くのマッサージの利点について話すん。
また、彼らは組織を通して出てくるだけの毒素であり、水で継続することが結び目の領域を持つ次の日に痛みを感じる場合は、これらの毒素を洗い流し、彼らはより迅速に緩んでリラックスした感じになりますことを助言する。 また、この時間を利用して、小売店にバスオイルを勧めたり、姿勢についてアドバイスしたり、一日中デスクワークをしている場合は、定期的に5分間の休憩をとるのが効果的です。

他にも、ヨガ教室や水泳で筋肉の柔軟性を高め、硬直を緩和するアドバイスも可能です。 筋肉に鈍い痛みがある場合、最良の治療法は熱です。患部に湯たんぽを当てたり、熱い風呂や深部温熱パッドを使うのも効果的です。