陣痛というと、何を期待していいのかわからないですよね。 女性だけでなく、赤ちゃんも一人ひとり違うのです。 初めて出産を迎える人も、5回目の人も、映画ほど劇的な陣痛が始まるわけではありません。 では、陣痛が始まったかどうかは、どのようにしてわかるのでしょうか。また、陣痛はどのくらいの間隔で始まるのでしょうか。 特に初産婦の方は、疑問がたくさんあると思いますが、ご安心ください。 でも大丈夫。専門家であるドゥーラがお答えします。

息子を産むまで、陣痛はテレビで見るようなものだと思っていました。 カオスになり、破水し、体重を落としながら叫び、皆に罵声を浴びせます。 いいえ、私にとっては、そのようなものではありませんでした。 実際、私は自分が陣痛に襲われていることにさえ気づきませんでした。 最初はぼんやりとした痛みで、妊娠中もずっと痛みがあったので、何とも思いませんでした。 その感覚が無視できないほど痛くなってから、時間を計るようになりました。 どのくらいの時間続くのか、どのくらいの間隔で起こるのか、時間を計ってみました。 病院に行こうと思った時には、すでに4センチ開いていましたが、それだけで終わりませんでした。 あまりにあっという間の出来事で、何が起こっているのか理解する暇もありませんでした。 だから、どんな妊婦さんでも、自分が陣痛に襲われていることに気づかないというのは、よくわかるんです。 私はこれらの一般的な “私は陣痛である “質問とより多くのすべてに答えるためにブルック誕生ドゥーラでAshlyn Biedebachにチェックインしました。

一般的にどのくらいの間隔で陣痛が始まるか尋ねられたとき、Biedebachは電子メールでRomperに伝えます、「初期の労働は通常、10分間隔またはそれ以上で来る収縮によって特徴づけられる。 多くの場合、ママはこの段階を通して眠り、陣痛がより近く、より激しくなったときに目を覚まします。”と述べています。 彼女は、すべての赤ちゃんが異なっているので、あなたの収縮が正確に10分おきでない可能性があり、それは正常であることを指摘しています。 でも、記録をとって、陣痛が近づいたり、強さが増したりしたら気がつくのが一番です。

しかし、実際の活発な陣痛とブラクストンヒックスの違いはどのように見分ければよいのでしょうか？ “陣痛はより激しく、より集中力が必要です。 陣痛が始まったと思ったら、歩き回ったり、シャワーを浴びたり、水を飲んだりしてください。 それが続くようなら、初期の陣痛の可能性があります」とビーデバックは言います。 私はこの最後のポイントをよく覚えています。 陣痛が始まった日、私は朝早く目が覚め、けいれんや不快感を感じました。 あまり深刻に考えるほどの痛みではなかったのですが、寝付けなかったので、不快感を和らげるためにシャワーに飛び込みました。 しばらくは大丈夫だったのですが、だんだん痛みがひどくなってきたことに気づき、このタイミングを計った方がいいのかもしれないと思いました。

UT Southwestern Universityは、ブラクストンヒックスと陣痛の本当の違いは強さであると同意しています。 “Braxton Hicks陣痛と本物の違いは、Braxton Hicks陣痛が協調的でないことです。 本当の陣痛は子宮の上端から始まり、協調的に子宮の中央から下端へと移動していきます。 前駆陣痛は、腹部が締め付けられるような感じで、一カ所に集中する傾向があります。 子宮全体が収縮するわけではありません」

とはいえ、いつタイミングをとればいいのか、特に始まったばかりだとわかりにくいですよね。 Biedebachによると、「あなたが1〜2時間以上一貫して収縮を持っている場合、」あなたはあなたの出産チームに手を差し伸べるために開始する必要があります。 陣痛を記録しておけば、出産する医師や助産師、ドゥーラに伝える情報が増えます。 彼らはより多くの情報がある、より良い彼らはあなたをコーチすることができます。 ビーデバックは、初産婦の場合、陣痛は「通常、2～4分おき、1分、1時間続く」という。 2回目のママとそれ以上、4〜5分ごとに、1分間、1時間持続する”。 しかし、みんな違うということを忘れないでください。 重要なのは、痛みの強さです。 そこで、最後の質問です。 実際の陣痛はどのような感じなのでしょうか？

陣痛を経験したことがある人なら、陣痛が非常に特殊ではっきりした痛みであることをご存知でしょう。 私や私の知っている他のお母さんたちは、とても激しい生理痛のような感じです。 ビーデバックは、「本当の強い陣痛は、赤ちゃんが骨盤の奥深くに降りてきて、子宮口が開くときに、子宮の前面をずっと包み込みます」と言い、この点をさらに強調しています。 陣痛の各ステージで感じ方が違ってきます。 違うし、より激しいと付け加えてもいいかもしれませんが、どうにかして乗り切ってください。

そして、すべてのお母さんが異なる陣痛の感覚を経験できることを覚えておくことが重要です。 クリーブランド・クリニックは、妊娠から次の妊娠まで、陣痛の感じ方が異なる可能性があることを指摘しています。 「陣痛は、骨盤の圧迫感とともに、背中や下腹部に不快感や鈍痛を引き起こします。 また、脇腹や太ももに痛みを感じる女性もいます。 陣痛を強い生理痛のように表現する女性もいれば、下痢のけいれんのように感じる強い波のように表現する女性もいます」と、ウェブサイト

陣痛に行くのは怖いかもしれませんが、何千年も前からすべての世代を通じて女性がそれを行ってきたことを忘れないでください。 前の世代のお母さんたちができるのなら、あなたにもできるはずです。 自分の不快感に注意し、陣痛が来たと感じたら、そのタイミングを計り始めましょう。 怖がらずにサポートシステムに連絡を取り、できるだけ早く出産場所で検査を受けましょう。 忘れないでください、あなたはこれを手に入れたのです。

専門家：

Ashlyn Biedebach、正看護師https://bythebrookbirthdoula.com/

この投稿は2018年9月27日に掲載されたものです。 2019年8月26日に更新されました。 追加取材：サマンサ・ダービー

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