若いころは、顔の皮膚がいつも油でヌルヌルしていました。 そして、思春期の女の子ならではの、そんな自分にがっかりしていました。 鏡に映る自分を見るたびに、そのテカテカした姿に反発していました。 もちろん、中年といわれる今、私をなだめる理性の声があればよかったのですが…
もしあったら、こんな風に言っていたかもしれませんね。 石油に感謝しなさい!
しかし、残念ながら、そのような声はありませんでした。 その代わり、若さゆえの間違った憤りから、私は皮脂を敬遠し、積極的な油対策に乗り出した。 こすり、洗い、拭き、拭き取ったのです。 しかし、無駄だった。 油分はすぐに復活し、敗北感を味わった私は、自分の体の自然な傾向に打ち勝つためにできることをしようと、さらに決意を固めたのです。 (あの時の声は、どこに行ったのだろう？ シェリルへの声：「すべてをコントロールすることはできないのよ」）
それから何年も経った今、私はあの無料のオイルを恋しく思っています。 また、その油を根絶するための面倒な努力で、自分の肌を傷つけたのではないかと思っています（ちょうど、団塊の世代の他の多くの人がそうであるように、私も太陽反射板を使って肌を傷つけたように）
更年期の仕返しは確かにありますね。
更年期は確かに仕返しをするものです。数年後、ホルモンの変化が、私の顔や腕、脚、足、手（そして網タイツも）の過剰な油と水分をケアしてくれたのです。
更年期障害とは？
エストロゲンが与えるもの-コラーゲンやオイル-は奪うものです。 ですから、閉経が近づき、エストロゲンが減少すると、肌が乾燥してかゆくなるのです。 この水分の減少は、閉経前の更年期から始まります。
肌の水分生産が減少するだけでなく、水分を保持する能力も低下しています。 顔、肘、膝、足、爪、その他多くの部位が乾燥します。
その乾燥に対処する最善の方法は何でしょうか？
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食事です。 必須脂肪酸（EFA）とは、体内で自らを作り出すことができない脂肪酸のことです。 特にオメガ3系脂肪酸は、サーモン、サバ、イワシなどの脂の乗った魚や、キャノーラ油、クルミ、大豆、挽いた亜麻仁、強化卵などに多く含まれています。 種、ナッツ、穀物、植物油、アボカド、緑の葉野菜に含まれるオメガ6脂肪酸の他の健康的な脂肪とバランスをとる。
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常に日焼け止めを使ってください。 肌のうるおいを補うことはできませんが、肌を保護し、健やかに保ちます（将来の日焼けによるダメージやシワを食い止めるのにも役立ちます！）。 素晴らしいものがたくさんあります。私は個人的にロシュポゼのこの商品が大好きです。
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熱いシャワーやお風呂は避けてください。 熱いお湯よりもぬるめのお湯を使うのがベストです。肌から水分を奪って乾燥させてしまいます。 お湯につかる時間もなるべく短くしましょう。 手足の指先がシワシワになっていたら、長く浸かりすぎている証拠です。 ヒント：お風呂好きなら（私もそうです！）、Dr. Tealのリラックス＆ヒーリング エプソムソルトは、栄養価の高いアボカドで潤いを取り戻せます。 エプソムソルトは、筋肉の痛みを和らげ、ストレスを緩和する効果もあります。 そして、それを利用しない人はいないでしょう。
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肌がまだ湿っている間にモイスチャライザーを適用します。 そうすることで、肌に存在する水分を閉じ込めることができるのです。 Aveenoのこれはラベンダーの香りが超クリーミーで心地よくて好きです。
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タオルで拭くときは、肌にやさしく、こするのではなく、叩くようにして乾かします。 私たちの肌は、年齢とともに薄くもろくなり、刺激を受けやすくなっています。 このようにマイクロファイバーで作られたタオルは、肌にやさしいのです。
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保湿マスクも検討してみてください。 フェイシャルマスクが大流行していますが、肌に栄養を与え、落ち着かせる成分を届けるには最適な方法です。 このような場合、「Allure」誌は20ドル以下でいくつかの素晴らしいピックを提供します。 私は最近、美容ブランドChaleurから、この1と恋に落ちた。
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空気中に戻っていくつかの水分を追加します。 冬場は空気中の湿気が吸い取られてしまいます。 見た目もかわいく、冷たい湿度だけでなく、素敵なエッセンシャルオイルが香るこんなアイテムで、潤いを取り戻しましょう。
この記事はもともとmysocalledmidlife.netに掲載されました。
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