• 2018年11月3日
  • Contributed by Zawn Villines

A empty bed in a dark bedroom with the cover peel backSleepwalking and sleep talking both belong to a group of behavior called parasomnias-unusual or harmful behaviors that occur during sleep…（夢遊病と睡眠時無意識的な行動とメンタルヘルスの関連性）。 寝言は最も一般的な寄生虫症の1つです。 2010年の調査では、68.8%の人が一生のうち一度は睡眠中に話をすることが分かっています。 同じ研究によると、22.4%の人が少なくとも一度は夢遊病になったことがあるそうです。

夢遊病も寝言もさまざまな理由で起こる可能性があります。 時には精神的な健康状態の症状であることもあり、どちらも心理的な苦痛を引き起こし、人間関係や仕事、さらには人生全体の満足度を阻害することがあります。

夢遊病の原因は何でしょうか。時にソムナブリズムとして知られる夢遊は、深い睡眠時に起こり、人が非常に目覚めにくい時に起こります。 通常、人は眠るときに、歩行やその他の複雑な行動をつかさどる骨格筋を麻痺させます。 GABAという神経伝達物質が、夢遊病を防ぐのに重要な役割を担っています。 GABAが骨格筋を麻痺させるために働かない場合、人は睡眠中に歩いたり、食べ物を作ったり、運転しようとすることさえあります。 これは、GABAを放出するニューロンが、子どもではまだ発達途上であるためではないかとする研究がある。 子供の夢遊病は、8歳から12歳の間にピークに達する傾向があります。 また、夢遊病の子どもは、覚醒しているように見えても混乱したり、気づかなかったりする錯乱性覚醒と呼ばれる状態にあることもあります。

夢遊病の人を起こすことは困難ですが、そうすることが危険だというのは俗説です。 しかし、夢遊病のエピソードから起こされた人は、混乱したり警戒したりするかもしれません。

Sleep Talkingの原因は何ですか？ 通常、急速眼球運動（REM）睡眠中に起こります。

睡眠中の歩行や会話は睡眠障害ですか？

睡眠中の歩行と会話は、どちらも睡眠障害と考えられています。 睡眠時無呼吸症候群、不眠症、睡眠行動の問題など、他の睡眠障害を持つ人に多くみられます。

Sleepwalking and sleep talking is more common in boys than in girls, but researchers don’t know why.

Sleepwalking and sleep talking is more common in girls, but researchers don’t know in girls.

睡眠行動障害とは、眠っているときに異常な行動を起こすもので、夢遊病と密接な関係があります。 例えば、寝ている間に車を運転したり、パートナーとセックスをしようとしたりすることがあります。 まれに、寝ている間に暴力を振るう人もいる。 強姦罪の被告人の中には、強姦の意図はなく、夢遊病であったと主張し、「セックスソムニア」の抗弁に成功した人も少なくない。

Therapy can help with sleepwalking or sleep talking when these issues are due to a mental health condition or stress.

Mental Health Issues Associated with Sleepwalking and Sleep Talking

A number of mental health issues can cause sleepwalking and sleep talking.Therapy can help as a mental health diagnosis.The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) recognizes sexsomnia as a mental health diagnosis.

[診断統計マニュアル]は、精神疾患に関する診断としてセクソムニアを認めている。 睡眠の問題が精神衛生上の問題に関連している場合、基礎となる精神衛生状態の治療を受けることが、通常、睡眠の問題を解決する最も早い方法です。

あらゆる精神衛生状態は、睡眠を妨げ、夜間の異常行動につながる可能性があります。 睡眠の問題は、特に、以下のような人に多く見られます。

  • 悪夢、夜驚症。 その他の夜間睡眠の問題
  • うつ病
  • 不安
  • PTSD（Posttraumatic stress）
  • 外傷性脳損傷（TBI）などの神経損傷
  • 統合失調症

薬物とアルコールによって睡眠中に喋ったり歩いたりする人がいる。 このため、薬物乱用の問題を抱えている人や、薬物やアルコールの禁断症状がある人は、夢遊病や寝言を経験することがあります。

Medical Issues Linked to Sleepwalking and Sleep Talking

特定の医療問題は、夢遊病や寝言に関連しています。

  • 睡眠時無呼吸症候群、呼吸の問題で夜間に頻繁に目が覚める疾患。
  • 喘息や慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸障害。
  • 心臓不整脈などの心臓血管系の健康問題
  • 感染症や病気、特に高熱を引き起こす場合
  • 腫瘍や脳損傷などの脳の健康問題
  • など。 これは睡眠の問題のまれな原因ですが、睡眠の問題が突然現れたり、深刻である場合に可能性が高くなります。

特定の薬も夢遊病や寝言に関連しています。 アンビアンやルネスタなどの一部の睡眠薬は、夜間の異常な行動を引き起こす可能性があります。

これらの問題が精神的健康状態やストレスに起因する場合、セラピーは夢遊病や寝言を改善することができます。 また、睡眠不足や睡眠をめぐるパートナーとの衝突など、寄生虫症の課題に対処するために、セラピーが役立つと感じる人も多いようです。

National Sleep Foundationによると、セラピーは多くの睡眠の問題を解決するのに役立ちます。 特に認知行動療法（CBT）が効果的であることが証明されています。

睡眠の問題は家族全体に影響を与える可能性があります。 子供が夢遊病になると、両親は安眠を得るのに苦労し、兄弟は不安を感じるかもしれません。 配偶者が夢遊病や寝言を言うと、パートナーの睡眠の問題を誘発することがあります。 セックスソムニアや夜食など、夜間の睡眠の問題は、結婚や人間関係の問題の原因になることさえある。 家族療法やカップル療法は、家族がこれらの問題を管理し、理解するのに役立ちます。

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