私たちのほとんどは、温かいか熱いシャワーを好みますが、室温以下は絶対に避けたいものです。 しかし、冷たいシャワーを浴びることには、利点があるかもしれません。 唯一の注意点は？ このような場合、「痒みがある」「じんましんがある」「湿疹がある」というような、痒みがある人のために、冷たいシャワーを浴びると、必要な緩和を得られる可能性があります。

「生理的な観点から言うと、神経は複数の感覚を同時に伝達することはできません。 そのため、かゆみと寒さを同時に感じると、どちらかが優位に立つことになるのです。

冷たいシャワーを浴びている間、肌が引き締まるのを感じるかもしれませんが、冷たいシャワーを浴びることによる長期的な皮膚科学的利点はないと、複数の医師が述べています。

Relaxing sensation

「大規模な研究ではないが、慢性的な痛みを持つ人やスポーツ外傷を持つ人が冷たいシャワーを浴びた後、実際に効果を感じることを示す研究がいくつかある」とエリオットは述べている。

ですから、少なくとも、通常より少し冷たいシャワーは、リラックスした気分になり、一時的に筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

「考えてみると、怪我をして筋肉を緩和したいときはいつでも、しばしば最初にするのは氷で冷やすことです。

Possible mental boost

さらなる研究が必要ですが、冷たいシャワーを浴びると、精神的に楽になる可能性があることが示唆されています。

「うつ病の標準的な治療や療法よりもそれを勧めるつもりはありませんが、覚醒や目覚めのシグナルがあり、寒さにさらされる環境で活性化する脳内の化学物質があります」とエリオットは述べています。

冷たい水というよりも、熱い水から冷たい水への移行が一定の利益をもたらすのです。

冷たいシャワーの潜在リスク

心臓病や心臓病のリスクがわかっている人は、潜在する結果をチャンスにしないほうがいいと博士は述べている。

シャワーであろうと、あるいは冷たいプールに飛び込もうと、冷たい水に突然沈めることは、特定の人々を、心臓発作や脳卒中を含む心臓の合併症の危険にさらす可能性があるのだそうです。

「冷たい水に突然さらされると、血管が収縮し、深呼吸をするようになり、心拍数や血圧が潜在的に上昇し、これが心臓にストレスを与える可能性があります」と、グラスバーグ氏はTodayに語っています。 「そのため、リスクがある人は、そのようなものに飛び込む前に注意したい」

Elliott は、心血管の問題やリスクを持つ人々が冷たいシャワーを避けるべきであることに同意したと述べた。 しかし彼女は、「もしあなたが基礎的な病状を持っていないなら、私はそれをしようとすることに何の害も見ません」と付け加えました。