Do you come across a approachable?

I’m not sure I do, particularly.

私は、少なからぬ人が共感できるであろう問題を抱えており、今週はそれに取り組むことに時間を費やそうと思いました。 人が好きで（大部分は！）、いつでもどこでも助けたいと思う。

しかし、私のことをよく知らない人は、私が超真面目で、あまりフレンドリーではないという奇妙な印象を受けることがあります。

青空を背景に笑顔でオレンジやピンクの風船を飛ばす、自然に笑えるようになる

自然に笑えるようになる、ということではありません。 どこからともなくやってきて、顔全体が明るくなるような、素晴らしい笑顔のことです。 私は大きな笑みを浮かべると、それが自分にも相手にも良い影響を与えることにすぐに気づきます。

そうではなく、私がここで話しているのは、「安静時に」自然に幸せで親しみやすい印象を与える能力についてです。

なぜそんなに深刻なのか？

「休んでいるときの顔」の現象について多くのことが書かれていますが、私はまさにそれに苦しんでいない（と願っています！）ものの、そうである人々には共感するところがあります。

私の場合は、どちらかというと、「厳しくて近寄りがたい」顔、「今日はいいことがない」顔、あるいは「今にも泣き出しそう」顔です。

これは本当に困ったことですが、私の実際の気持ちは、これらのどれとも一致することが非常に少ないのです

私はいつも「元気出して、何も起こらないかもしれないよ！」と聞いたり、自分がしているのは一生懸命集中しているか、一般的に考えているだけなのに、「大丈夫？

では、自然な笑顔を身につけることはできるのでしょうか？

今週は、心地よい「休息幸せ顔」を意識して、頑張っています。

試したことの1つは、鏡の前で練習して、自分の顔がどうなっているのか、すぐにフィードバックを得ることです。

少し遊んでみて、リラックスして幸せそうに振り返った自分の顔に満足したとき、顔のさまざまな部分がどのように感じるかを記録しています。

より明るく見せるには、頬の筋肉（顔にある筋肉です！）を「働かせる」必要があることに気づきました。また、口角を少し緊張させ、下に落とすのではなく、少し上に上げるようにしました。

  • 笑ったり、元気を出したりします。
  • 一度力を抜くと、顔の筋肉が緩んで、穏やかで自然な笑顔になります。

時には、自分が楽しく見えるかどうかを実際に判断できるかどうか試してみることもします！

鏡を背にして自分の顔を（自分が思う）楽しい微笑みに整えて行います。

うまくいけば、顔の筋肉が何をすべきか覚え始め、より自然に、より頻繁に微笑むことができるようになります。

Give your face a workout

There are loads out of websites there are filled with facial exercises you can do to make you look younger (allegedly!).

ut a facial workout can we learn to smile naturally?

今週、特に科学的とは言えない実験に基づいて、私はそう思います。

顔の筋肉を緩めようとしたとき、私は次のエクササイズが役に立つと思いました：

まず、顔をねじ上げて、自分の特徴をすべて鼻先にできるだけ近づけようとするようにします。 それから、すべてを外側に投げ出し、目を見開き、口をできるだけ大きく開きます。

Using video evidence

私は今、自宅で仕事をしていますが、私がやっていることの一つは、自分のラップトップを使用して、自分が働いているところをビデオに撮ることです。

最初の結果では、すでに疑っていたことが確認されました – 自分の顔が何をしているのか、何も考えていないとき、私は時々うんざりしたように見えます！

しかし、自分の表情をより意識するようになって数日後、私は確実に改善に気づきました。

励ましているように見せたいなら、自然に微笑むことを学びましょう

私のウェブ統計によると、Weeks Make Livesで最も人気のある記事は、この記事です：「誰かを励ます最高の方法12選」です。

  1. 私の読者（あなたのことです！）は、とてもいい人たちばかりです
  2. 人々は、本当に、本当に、もっと励ます方法を知りたいと思っています

そして、何を知っていますか？

私は、素敵な本物の笑顔が、そのための最善の方法だと固く信じています。

やりすぎは禁物ですが

行く前に一言 – Her CampusのKasia Jaworskiによるこの記事によると、「Resting Nice Face」にはそれなりのデメリットがあるそうです…

笑顔を絶やさないで、またお会いしましょう。

Jenny

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  • Her Campus

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  • 笑顔の絵文字の舗装アート photo by Devin Avery on Unsplash
  • 笑顔の風船 photo by Hybrid on Unsplash