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20分でできるボリューム満点のワンボウルディナー！ベジタリアンヌードル (中華風素汤面)は、中華風ベジタリアンスープです。 {このブログの名前からお気づきかもしれませんが、私は典型的なダイエットに従わず、ほとんど何でも食べています。 しかし最近は、体重を減らしてより健康的な食事をしたいと思い、ベジタリアン料理を作るようになりました。 私の母は、虎の威を借るような母親ではありませんが、私の体重を含め、多くのことに非常に厳しいです。 例えば、私がご飯をもっと食べたいと言うと、母は拒否することがありました。 我が家の食事は非常にヘルシーで、時にはヘルシーすぎて、ほとんど食事が足りていないように感じることもありました

2015年末にアメリカに引っ越してから、必死の過食が始まり、1年以上続いています。 ダンキンドーナツとシェイクシャックが新しい親友になり、毎週のようにファーストフードを食べていました。 また、肉と炭水化物を使った食事をたくさん作るようになり、ベン&ジェリーズの桶で仕上げました。 2016年、私はプロの料理学校に入学し、半年間学びました。 その間、私は誰もが食べるべきものよりもずっと多くの料理を作りました…1週間でパンプキンパイ、チョコレートタルト、ポットロースト！

私は1年で20ポンド増えました。 数ヶ月前に中国に帰ったとき、中国の友達はみんな「太ったね！」と挨拶してくれました。

今になってやっと、母の厳しい食事制限は理にかなっていると認め、これからはもっと野菜料理を食卓に並べます。

今月の予定はちょっと狂って、ついに風邪でダウンしてしまったんです。 母に風邪の話をしたら、肉の食べ過ぎと言われるのは分かっている。 過去に風邪をひいたときはいつもそうでした。

おかしいと思うかもしれませんが、漢方では実は理にかなっています。

デトックス・ハーブブロスの記事で述べたように、漢方では、体内に熱が溜まりすぎると、喉の痛みや免疫力低下などの症状が現れると考えられています。 それが、気圧や寒さなどの外的要因と重なると、最終的には風邪をひいてしまうかもしれません。 肉類の食べ過ぎは熱を溜め込む大きな原因のひとつなので、体を冷やす効果のある野菜を食べてバランスをとるのが一番の治療法です。

私の世界では、デトックス料理の中で最も安らげる形はベジタリアンヌードルですね。 必要なのは、スープと数種類の野菜、そして麺だけです。 ミレポイを炒めるところから始めるのが一般的な西洋のスープとは異なり、中華スープはシンプルな煮込み方式で、一つの鍋ですべてを調理します。 私は、デトックスハーブスープで麺を楽しむと、より良い癒しの効果が得られますが、このレシピでは、パッケージの野菜スープでも十分機能します。 Happy cooking 🙂

もっと美味しい麺類を紹介します。

• 簡単しょうゆ麺（阳春面）
• 中華風牛肉麺（红烧牛肉面）
• トマト麺スープ – 究極のコンフォートフード
• Cantonese Wonton Noodle Soup (港式吞面)

Frazer Harrison/Getty Images

• コートニー・カーダシアンはカーダシアン・ジェンナー家の最年長だが、だからといって他の姉妹のように体型を維持することを止めはしない。
• 3人の母は、毎日のワークアウトに専念し、休暇中も必ず運動します。
• 彼女は、縄跳びやバーピーなど、大臀部の引き締めと有酸素運動の燃焼を得るための意外と簡単な動きに頼っています。
• 彼女は全身のワークアウトで体のすべての主要な筋肉を鍛え、ハイキングやボクシングなどの楽しい活動に従事しています。

あなたがカーダシアン-ジェナー一族についてどのように感じていても、姉妹が優れた形をしていることを否定することは困難です。 しかし、そのようなことはありません。39歳のリアリティスターは、彼女のワークアウトレジメンよりも、厳しい食事計画や疑わしいダイエット習慣についてオープンにしていますが、姉でフィットネス愛好家のクロエ・カーダシアンは、3人の母親はジムで「ワル」であると述べています。

She takes advantage of the great outdoors.

Treadmills and ellipticals can get boring, but there are plenty of outdoor activities that boost your heart rate in same way.これは、カーダシアンのワークアウトルーチンについて私たちが知っているすべてのものはここにある。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあるようですが、これは、”崖っぷち …

毎日シャンプーするのはよくない、それは髪が乾燥するからだと聞いたことがあると思います。

そもそもシャンプーはどのような働きをするのでしょうか。

シャンプーが髪を洗う仕組み

シャンプーは、頭皮や髪の脂分を取り除く働きがあります。 しかし、ご存知のように、髪が健康であるために必要な油分もあります。

私たちが髪を洗うとき、汚れや製品の残留物、古い角質などの「悪い」オイルを取り除こうとしているのです。

しかし、シャンプーはその違いを見分けることができないので、基本的に、良いものも悪いものも含めて、すべての油を洗い流してしまうのです。

洗いすぎは抜け毛の原因？

ありがたいことに、最近のシャンプーは比較的マイルドになっています。 毎日洗っていても（そして髪が乾燥していても）、抜け毛そのものは起こりません。

1日に数本の髪が抜けるのは普通のことです。

1日に数本の毛が抜けるのは普通です。これは通常の髪の成長サイクルの一部で、ほとんどの場合、比較的目立ちません。

ですから、髪を洗いすぎることは抜け毛の原因にはなりませんが、髪を洗った後に行う余計なことは、すべて抜け毛の原因になります。

熱い道具でスタイリングをしすぎることは、特に毎日髪を洗って乾燥している場合、髪がもろくなり抜け落ちるところまでダメージを与える最も早い方法の 1 つになります。

日常的なストレスや、ヘアスタイルも影響します。

So Howften I Should I Wash?

あなたの髪を強く、しかし清潔に保ちたい。 一般に、髪が太いほど洗う回数は少なくてすみます。

ほとんどの女性は、週に2～3回の洗髪で十分でしょう。

ほとんどの女性は、週に2～3回の洗髪で十分です。夏や湿気の多い場所で過ごす場合は、もう少し頻繁に洗髪してもかまいません。

縮毛矯正やポニーテールで髪に負担がかかるので、月に2～3回くらいは保護ヘアスタイルを利用するとよいでしょう。 その時点で、髪に違和感を感じたり、臭いを感じたりすることがあります。

では、毎日洗えば髪は抜けるのでしょうか？ 直接的にはありませんが、注意が必要です。 洗髪に伴う追加のメンテナンスは、髪を弱らせ、抜け毛の原因になることもあるのです。 髪の状態をよく観察し、必要なときだけ洗うようにしましょう。

夏に向けて、食事やライフスタイルが健康な髪への旅をサポートしてくれるかどうか、確認してみましょう。 育毛ビタミン剤で、必要な栄養をきちんと補給しましょう。

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Go Where You Want To

夏になったら、世界中を旅する冒険キャンプがたくさんあります。 私たちのディレクトリのほとんどのキャンプは、米国またはカナダに滞在しますが、ヨーロッパ、アジア、ラテンアメリカに位置するか、または旅行を整理するキャンプもあります。

Adventure Activities

観光や新しい環境での生活も旅行キャンプの大きな要素ですが、それ以外にも多くのことが待ち受けています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

このような場合、「憧れの先輩」であり、「憧れの後輩」になることができるのです。

学生旅行プログラム

アドベンチャーキャンプは、個人だけでなく、クラス全体にとっても素晴らしいものです。 このような状況下において、「震災復興支援プログラム」は、被災地の復興に貢献することを目的としています。 多くの学生にとって、旅行キャンプは、大学がみんなを新しい方向へ導く前に、一緒に育った友人と絆を深める最後の素晴らしい機会の一つです。

旅行キャンプを探す

私たちのキャンプディレクトリを閲覧することは、あなたの子供の視野を広げるための最初のステップとなります。 この夏、子供たちに紹介できるさまざまな目的地の概要を地図で見ることができます。 地域が決まったら、ご家族にぴったりのアクティビティや具体的な場所が見つかるまで、リストを見てみてください。 子供たちやティーンエイジャーにとって、夏の旅行ほどわくわくするものはありません。

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デイトレーダーの生活は刺激的なようでいて、ぎりぎりの生活を送っているようです。 予期せぬ出来事や取引結果がその日その日に起こりうるのですから、ある意味、それは部分的に正しいのです。 しかし、実際には、ほとんどの日はごく普通のことで、それほどエキサイティングなことは起こりません。 売り文句や「華やか」なイメージは無視しましょう。

Rise and Shine

時間帯によっては、デイトレードは非常に早い時間帯に行われることも、寝坊することもあります。 東部時間に住んでいる人は、午前8時30分までにコンピュータの前で取引の準備をする必要があることを意味します。

FXのデイトレードの場合、より多くの選択肢がありますが、一般的に上記の時間はFXのデイトレードにも適しています。 米国の企業や銀行は営業していますし、ロンドンはまだ営業しています。 そのため、この数時間は通常、一日のうちで最も変動が激しく、流動性の高い時間帯の一つです。

準備

デイトレーダーとして自宅で仕事をする場合、自分のやりたいことができます; 誰もあなたに違うことを言う人は周りにいません。 規律はあなた次第です。 取引を開始する1時間前には起床してください。 朝食を食べ、精神的にその日の準備をする。

• 自分の戦略を素早く頭の中でリハーサルする。 トレードに関する具体的な問題を抱えている？ それらをどのように処理するかの計画を作成します。
• 取引口座の残高を確認し、各取引でどれだけのリスクを取れるか正確に把握する。 リスクは口座残高の2％以下が推奨され、新人で少なくとも数ヶ月の収益性の高い取引がない場合は1％です。
• 経済カレンダーを確認し、その日に主要なイベントが発生する日をチャート上にメモしておきます。
• 取引プラットフォームが正常に動作し、相場がストリーミングされていることを確認します。

デイトレード

株式、先物、FXを取引する場合は、公式オープン後少なくとも1時間、午前9時30分から10時30分（EST）に取引します。 先物や活発に取引されている株式やETFを取引する場合、プレマーケット（8:30～9:30）でもその日のベストトレードが可能です。 FXの場合、特にGBPUSDやEURUSDを取引する場合は、数時間早く始めることができます。

市場が活発な場合は、午前11時30分（EST）まで取引することを選択できます。 この時間帯は、「ランチタイム」が始まるため、ボラティリティが低下する傾向があります。

新しいデイトレーダーは、より多く稼ぐためにはより多く働く必要があると考えがちですが、「Less is more」なのです。 ランチタイムの取引は避けましょう。通常、わずかな利益しか得られないため、この時間帯の取引に資本や精神的エネルギーを費やすことはできません。 もし取引を続けたいのであれば、東部標準時の午後2時から4時の間に行いましょう。 最後の1時間は、取引日の中で2番目に変動の大きい時間帯であるため、デイトレーダーに人気のある時間帯です。 このような場合、トレーダーはさまざまな種類の市場環境に対して十分な準備をしていない可能性が高く、資金の多くをリスクにさらしているか、取引方法について計画を持っていない可能性があります。 デイトレーダーの仕事は、トレードのセットアップを見つけ、実行し、戦略に従ってそのトレードを管理することです。

Review

ハグ、パット、親密さの3つの利点はあなたを驚かせるかもしれません

手をつなぐ、ハグ、抱擁がなぜそんなに気持ちいいのか考えたことがありますか? 人と人が触れ合うことには、社会的な絆を深めたり、免疫力を高めたりと、さまざまな利点があります。

なぜ触れることが重要か

Physical contactは感情、メンタル、フィジカルに有益で人間の基礎欲求とされています。 生まれた瞬間から、赤ちゃんは世話をする人にしがみつき、乳を吸い、休息する必要があります。 この習慣は家族的社会構造の中心にある絆を形成し、生存のための重要なツールです。

年齢を重ねても、触れ合いは私たちの社会的・感情的成長の重要な要素であり続けています。 ある研究では、教師が親しげになでた後、生徒が授業中に発言する確率が3倍になることを発見しました。 霊長類は一日中、互いの毛皮を撫で合うことがよくあります。 ゲラダヒヒは起きている時間の約17％、毛づくろいをしていることが確認されている。 オキシトシンというホルモンの分泌は、人間が互いに感情的なつながりを形成するのを助け、幸福感や幸福感を育む感覚を生み出すのです。 オキシトシンは、人間が互いに感情的なつながりを形成するのを助け、幸福感や幸福感を育む感覚を生み出します。

読む：不安に対処する方法

3 Positive Health Manifestations from Touch

なぜ、人間の触れ合いはそれほど強力なのか？ 身体的な触れ合いと、それに伴う生物学的な刺激のメリットは、社会的な絆を超え、精神的・身体的な健康にポジティブな形で現れます。

ポジティブな思考を刺激し、信頼を深める

「気持ちいい」ホルモンとして知られるオキシトシンは、ポジティブな思考と世界に対する楽観的な見通しを刺激するのに役立ちます。 また、オキシトシンは、人との交流の中で思いやりの気持ちを生み出します。

社会的な不安やストレスを軽減する

身体に触れることで、ドーパミンとセロトニンという2つの神経伝達物質のレベルが上がり、気分を整え、ストレスや不安を和らげるのに役立ちます。 乳がん患者を対象としたある研究では、なでる、伸ばす、揉むなどのマッサージ療法が参加者をリラックスさせ、ドーパミンとセロトニンのレベルを増加させることがわかりました。 長期的なマッサージ効果としては、うつ病や敵意の減少、尿中ドーパミン、セロトニン値、NK細胞数、リンパ球の増加がありました」

免疫力アップと血圧低下

身体に触れることは、免疫系の働きを良くするだけではなく、心臓や血液に関する病気などの軽減につながることが知られています。 女性に関するある研究では、パートナーからより多くのハグを受けると、心拍数や血圧が下がることがわかりました。

読む：うつ病の兆候

フィジカルタッチブーストを得る方法

ハグや抱擁は、重要人物からだけでなくてもかまいません。 家族、友人、ペットからのハグは、満足感があり、オキシトシンの分泌を促します。 …

Xbox を使い始めたばかりなら、”Xbox Live” とその兄弟である “Xbox Live Gold” という言葉を目にすることがあるでしょう。 しかし、両方の用語は何を意味し、それらを使用する必要があるのでしょうか？

ここでは、Xbox Live と Xbox Live ゴールドの違いと、どちらを使うべきかを探ってみましょう。

Xbox Liveとは？

Xbox Liveは、マイクロソフトが提供するサービスの名称です。 Xboxでオンラインコンテンツにアクセスできるようになります。 Xbox Liveは完全に無料で提供されているので、使用するために何かを支払う必要はありません。

Xbox Liveを使えば、オンラインストアでのゲームの購入やダウンロードなど、Xboxのオンラインサービスを利用することができます。 ただし、友人や見知らぬ人とオンラインでゲームをプレイすることはできません。

Xbox Live を利用するために、特別なことをする必要はありません。 Xboxのアカウントを作成し、Xboxをインターネットに接続するだけで、追加の設定や料金なしでXbox Liveを使用できるはずです。

Xbox Live Goldとは？

一方、Xbox Live Goldというものがあります。 これは単体の製品ではありませんが、Xbox Liveのプレミアムサブスクリプションサービスです。 Xbox Live …

新しいスマートフォンは、1990 年代のレンガスタイルの携帯電話のような巨大なサイズには近づいていないかもしれませんが、2000 年代初頭に多くの人が持っていた小さな Motorolas や Nokias に比べると、まだまだポケットに入らないサイズです。 もちろん、当時の携帯電話は通話ができればよかったわけで、今となっては古めかしさを感じる機能です。 携帯電話にはより多くの機能が詰め込まれ、私たちの生活のすべてが詰め込まれているため、画面サイズはデフォルトでますます大きくなっています。

京セラの最新作は、史上最も小さな携帯電話かもしれません。 91mm×55mm×5.3mm、重さ47gと、奥行き以外の寸法はすべてクレジットカードサイズ。 KY-O1Lは、Amazon Kindleなどの電子書籍端末と同様の2.8インチ白黒電子ペーパーディスプレイを搭載しています。 Android OSで動作しますが、Google Playアプリにはまだ対応していません。

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血液検査とは

血液検査とは血液サンプルを採取して研究所で分析することです。 医師は血液検査を行い、血液中のグルコース濃度、ヘモグロビン、白血球などを調べます。 病気や病状などの問題を発見するのに役立ちます。 血液検査で臓器（肝臓や腎臓など）の働きがわかることもあります。

ビリルビン検査とは？

ビリルビン検査は、血液中のビリルビンの量を測定します。 ビリルビンは、赤血球が分解されてできる副産物です。 肝臓はビリルビンを体外に排泄できるように変化させます。

血液中のビリルビンの量が多い場合は、肝臓に問題があると考えられます。 新生児の場合、肝臓が正常に機能し始めるまでに時間がかかることがあります。 ビリルビンの量が多いと、皮膚や目が黄色くなり、黄疸と呼ばれます。

Why is it done?

新生児、特に未熟児はしばしば血液中のビリルビンが多く、ビリルビン検査が必要な場合があります。

ビリルビン検査のためにどのような準備が必要ですか？

お子さんは、事前に空腹を必要とする他の検査を同時に受ける場合を除き、普通に食べたり飲んだりできる状態であるべきです。

検査当日は、半袖のTシャツを着ていれば、楽に検査が受けられるかもしれません。 そのため、医療従事者は

• 皮膚を洗浄し
• 輪ゴム（止血帯）を患部に装着し、静脈が血液で膨張するようにするのです。
• 静脈に針を刺します（通常は腕、肘の内側か手の甲）
• バイアルかシリンジに血液サンプルを挿入します
• ゴムバンドを外して静脈から針を抜きます

乳児ではヒールスティックから血を抜くことができます。 患部を洗浄した後、医療従事者は小さな針（またはランセット）で赤ちゃんのかかとに小さな穴を開け、少量の血液サンプルを採取します。

血液サンプルを採取すると、一時的な不快感があるだけで、感じるのは短いピンポイント刺激だけです。

検査中に子供と一緒にいてもよいですか

血液検査中は通常親が一緒にいることが許されています。 筋肉が緊張すると採血が困難になるため、お子さまにはリラックスして、じっと横になっているように伝えてください。 針が皮膚に刺さっているときや採血のとき、お子さんは針から目をそらすことを好むかもしれません。

ビリルビン検査はどのくらい時間がかかりますか？

ほとんどの検査は数分しかかかりません。 時には、静脈を見つけるのに長い時間がかかることがあるので、医療専門家は複数回検査する必要があるかもしれません。

検査後はどうなるの？

医療専門家はガムと針を取り除き、綿やバンドエイドで患部を覆って止血します。 除去後、小さなあざができることがありますが、数日で消えます。…