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コンテストとコンテスト

お気に入りのブランドから賞品を獲得するチャンスが嫌いな人はいないでしょう？

あなたのブランドのソーシャルメディアのフォローをすばやく構築しようとするなら、最もコスト効率のよい方法の1つはコンテストを行うことでしょう。

しかし、通常あなたのブランドに関与しない人たちからエントリやフォローを集めるようなものを提供するという、よくある罠を避けるように注意してください。 価値の高い賞品を提供することで、コンペのバイラルトラクションを獲得しようとするだけではいけません。

正しく行えば、新しいフォロワーの量よりも質で、ブランドのペルソナに沿った質の高いオーディエンスを構築するために、コンテストを使うべきです。

ソーシャルメディアコンテストの実行に関するこの素晴らしいガイドをチェックして、それらがあなたのビジネスのためにどのように機能するかの詳細を学んでください。

クイズや投票は、フォロワーからの関与を生み出すシンプルで効果的な方法です。

投票やクイズのための楽しいトピックを思いつくことができたら、特に結果が意外なものになったり、参加者が自分の結果を友人と共有することを促す真のフックがある場合、これは有用な形式になることができ、新しい視聴者に到達する助けになります。

Questions

時には、視聴者からの議論を呼び起こすために必要なことは、コメント欄で答えを誘う質問を投げかけることです。

これは、SEMrushのソーシャルチームが、視聴者の会話を引き出すために定期的に使用している戦術です。

GIFS and Memes

ソーシャル戦略の一環としてGIFやミームを使用していない場合、どこにいたのでしょうか？

ほとんどすべてのものに対応するGIFがあり、ソーシャル視聴者を楽しませる楽しい方法です。

しかし、GIFマーケティングで大きな成功を収めているブランドは、既存のものに頼るのではなく、時間をかけて自分たちで積極的に作成しています。 Giphyのアルゴリズムの仕組みに関するこのガイドを読んだり、GiphyのGIFメーカーをテストすることから始めてはいかがでしょうか。

ソーシャル領域では、使用しているプラットフォームで利用できるもの以外に踏み出す人はほとんどいません。

Testimonials and Reviews

社会的証明の重要性については誰もが聞いたことがありますが、それが何であるかをよく知らない場合、Buffer では次のように説明しています。

多くの点で、社会的証明を示す最良の方法の 1 つは、満足した顧客からの証言やレビューを共有することです。

製品やサービスのユーザーは、広告よりもはるかに優れた方法で、自分たちに合っていることをオーディエンスに説得できます。 証言やレビューは、彼らがあなたの製品を購入する必要がありますなぜあなたの聴衆を表示するための素晴らしい方法であることができます。 お客様の声やレビューは、製品やサービスがレビューされた記事を共有したり、お客様がGoogleマイビジネスや他のプラットフォームで残したレビューを共有したり、あるいはビデオの証言を記録したりするのと同じくらい簡単なことです。

ケーススタディ

ケーススタディの共有は、B2Bセクターで活動している場合は特に重要であり、LinkedInはこれらを共有する素晴らしい方法となりえます。 クライアントや顧客に達成した結果の例を提供することで、ソーシャル プラットフォームから直接リードを生成できる可能性があります。
一方では、Web サイトでケーススタディにリンクすることもできますが、これは通常、ソーシャル コンテンツのこの形式にアプローチする最も効果的な方法ではありません。 その代わりに、ケーススタディをソートリーダーシップの投稿に組み込み、編集と販売に焦点を当てたコンテンツを組み合わせることで、最大の効果を得ることができます。

傑出した結果を箇条書きにした画像は、人々の話題になるのに大いに役立ちます。…

Jenny, 私は38歳の女性で、何年も「レクリエーション」ランナーとして活動してきましたが、今年はぜひレースに挑戦したいと思っています。 しかし、週に30マイルを超えようとするたびに、私は挫折してしまいます…。 平日は疲れを感じ、ランニングでは壁に突き当たる。 もっと多くの距離を走っている人たちがいることを考えると、とても恥ずかしいことです。 私はよく食べ、たくさん睡眠をとっているのですが、何が問題なのでしょうか？ 私はまた、全体的なフィットネスのためにクロストレーニング（ハイキングやウェイトリフティング） – Cynthia

Cynthia、あなたの体は本当に良いコミュニケーションシステムを持っていると、それはあなたに何かを伝えようとしているように聞こえます。 あなたは、オーバートレーニングの典型的な兆候と症状を経験しています。 週30マイルの限界を超えることは間違いなく可能ですが、今は体の声に耳を傾け、戦略を再検討してみましょう。 その魔法の数字を達成するためにもっと増やしたくなるかもしれませんが、そうすると次の週のトレーニングがおろそかになり、前進するどころか後退してしまうでしょう。 また、3週間ごとにロングランの距離を減らし、1週間の総走行距離を減らすことで、体を回復させ、若返らせるための時間を確保します。

• ランニングとクロストレーニングを交互に行い（隔日で走る）、週に合計4日のランニングを目指します。 そうすることで、体が走行距離の増加の要求に適応し、次のトレーニングランに間に合うように回復する時間ができます。クロストレーニングの活動は、体が積極的に休めるように、簡単から中程度のレベルで行います。 クロストレーニングのトレーニングを無理に行うと、疲労を悪化させ、パフォーマンスの低下を招く恐れがあります。 私がコーチをしてきた中で、ほとんどのランナーが最も苦労するのがこの部分です。 特に走行距離を伸ばしているときに、頻繁に無理をすると、生気がなくなり、最終的にはパフォーマンスに非常に悪い影響を与えることになります。 ロングランは会話できるペースで走りましょう。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるのです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 誰もが異なっている。 ある人は、痛みや怪我をせずに、次の人の2倍の距離を走ることができます。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

• 休息日も大切です。 実際、3～4週間ごとに2日目の完全休養日を設け、体を回復させるためのダウンタイムを少し設ける。 また、トレーニングプログラムは、シーズン中、徐々に増やしたり減らしたりする必要があります。 休息は、自分の限界に挑戦するときの魔法の薬です。 その結果、より強く、より速く、高いビルを一気に飛び越えることができるようになるのです」

最適なランニングレシピを見つけることは、チリを作るのと少し似ている。

Happy Trails,

Coach Jenny Hadfield

Author, Marathoning for Mortals …

乳房痛があり、マンモグラフィが正常の患者も乳房超音波検査を受けるべきでしょうか？ 乳頭からの分泌物や触知可能な懸念など、複数の症状を呈している場合を除き、マンハッタンにあるコロンビア大学医療センターで行われた研究では、そうではないことが示唆されている。 1月にCurrent Problems in Diagnostic Radiology誌のオンライン版に掲載された研究では、放射線科医は、乳房痛を単独で訴える500人以上の女性において、マンモグラフィーだけで悪性を効果的に除外できたと報告しています。

周期的および非周期的乳房痛は、特にそれが持続的、局所的、かつ片側の場合、悪性の症状である可能性を懸念させています。 乳房痛を訴える患者における悪性腫瘍の割合は4％未満であると複数の研究で報告されているが，通常はマンモグラムが実施され，その後，疼痛を示す部位にターゲットを絞って超音波検査が行われる。

著者らは，1暦年中に乳房痛を訴える全患者に対し，正常マンモグラフィをオーダーした後の乳房超音波検査の診断的価値を評価する研究を行った。 この研究では、27歳から97歳（中央値46歳）の女性559名が対象となった。 大半（70％）は他に症状がなかったが、4分の1は皮膚の変化、乳頭分泌物、および／または触知可能な腫瘤についての懸念も報告した。

患者の乳房痛は、局所、びまん、周期的、片側、両側の5種類に分類された。 マンモグラフィーによる乳房密度スコアとBreast Imaging-Reporting and Data System（BI-RADS）の最終評価が記録され、分析された。 半数近くが不均質な乳房密度を有し（46％）、8.6％が高密度乳房であった。 圧倒的多数（79％）がBI-RADS 1または2のスコアで、12.9％がBI-RADS 3、8.1％がBI-RADS 4だった。

26人の患者が組織生検を受けた。 この中には、374人の女性グループの中で、追加的な症状がなかった患者も1人だけ含まれていた（0.0003％）。 筆頭著者のEralda Mema医学博士は、乳頭分泌物もあった患者（22人中1人、4.5%）と、触知可能な懸念があった患者（134人中1人、0.7%）の2人で悪性が確認されたと報告しています。

「この結果は、マンモグラフィー陰性の場合の超音波検査評価は適応外であることを示唆しています」。 乳房痛を呈するマンモグラフィー正常患者において、超音波検査を追加しても悪性腫瘍は確認されなかった。 さらに、悪性腫瘍は骨密度の影響を受けなかった」と著者らは記した。 「これらの患者に超音波検査を行うことで、おそらく良性（BI-RADS 3）病変の経過観察の回数が増え、その結果良性生検の割合が増える可能性があると考えられる。 マンモグラフィーは、乳房痛を単独で訴える患者のコホートにおいて、悪性腫瘍の除外に有効であった」

著者らは、その知見を検証するために、同様の大規模研究を行うことを推奨している。 また、乳房痛を訴える女性を対象とした長期的な複数年調査を開始することを推奨しているが、まだ実施されていないことを指摘している

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私たちは、吃音者がより流暢になるために使用できる、証拠ベースの戦略という巨大な道具箱を持っています。 生徒さんは一人一人違いますので、治療の一環として、さまざまな流暢化テクニックを試し、生徒さんが何を好み、何が最も役立つかを確認することが大切です。 生徒が必要とするテクニックは1つだけかもしれませんし、複数のテクニックから恩恵を受けるかもしれません。

しかし、これらのテクニックのどれかが吃音を100％減らすということはまずありません。

以下は、私が「キャンセル」テクニックを教える方法の例です。

テクニックを紹介する（それは何か）

キャンセルとは、吃音修正戦略で、ディスフルーエンスを生じた後に使用されるものです。

どのように役立つのですか？

多くの場合、吃音者は自分の言葉を出そうとすると、口や喉に多くの緊張が走ります。 キャンセレーション・テクニックは、吃音者がその緊張を「吐き出し」、希望の言葉をより流暢に発することを可能にします。

キャンセル・テクニックのデモンストレーション

前提条件：

– 吃音の瞬間に気づき、識別できる。

– 身体の特定の部分の緊張を解放できる。 言いたい言葉がどもりだしたら、いったん止めます。 一時停止します。

2. 吃音が起こっている口や喉に注意を向け、そこに溜まっている緊張に気づきます。

3. 意識的に緊張を解きます。 (

4.次に、もう一度その単語を言い、今度はより少ない緊張で吃音した音を伸ばし、話し続ける。

以下のビデオデモをご覧ください：

これらのテクニック（ハンドアウトと練習シートを含む）をもっと知りたいですか？

私たちはSLP Nowメンバーシップに24のテクニック（と付随するビデオチュートリアル）を用意しています！

SLP Nowメンバーシップは、これらのテクニックを提供するものではありません。

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ジャクソンジャガーズのヘッドコーチ、ダグ・マローンは1999年7月から弁護士のヘレン・ドネリー・マローンと結婚しています。

Helen Marrone、48は、シラキュースオレンジ、バッファロービルズと今のジャクソンビルジャガーズのヘッドコーチとしての53歳の時間を含む彼のコーチングのキャリアのほとんどを通して、ダグの側にあった。

Helen Marroneについて知っておくべきことは以下の通りです。

Helen & Dougは彼女の大学のルームメイトを通じて知り合いました。彼はDougに紹介されて、今Texansコーチのビル・オブライエンと結婚しました

Doug Marroneです。

Helen Marroneは、Houston Chronicleによると、ボストン大学のルームメイト、Colleenを通して夫と知り合ったそうです。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」の間にある「忖度」を「忖度」と呼ぶことにしています。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順(弊順) その時、彼女はかなりよく彼を吟味していたことがわかった」

1994年の大学フットボールシーズンの後、ダグ・マローンはジョージア工科大学で仕事を取り、南に向かっていた」

コリーンは、マローンに「あなたは私の友人ヘレンに会うべきだ」と話したとクロニクルに語った。 何が起こるかわからないわ。”

出会った後、二人は遠距離恋愛を始めた。 そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順々の弊順(弊順) 「このような場合、私は、このような些細なことであっても、私は、このような些細なことであっても、私は、このようなことができます。「そのため、このような “曖昧 “な表現が使われるようになったのです。 彼女の父、ジェームズ “ブーツ “ドネリーは、1979年から1998年までミドルテネシー州立大学のフットボールのヘッドコーチを務めました。 また、”ugg “は “ugg “ではなく、”ugg “です。 そのため、このようなことが起こるのです。 彼女はボストンカレッジに行きました。 彼女は弁護士です。 彼女は賢いです。 彼女はフットボールのコーチと結婚するつもりはない。 彼女はそんなことをするつもりはない」と彼は笑いながら言った。 「まあ、それで私がいかに賢かったかがわかるでしょう。 彼女はそうした。 …

The Cooler Master Box Q300L is budget-before-of-the-of-of-the-of-of-of-the-of-of-of-special-of-color:Color:Black。を搭載したMicro ATXケースのオプションです。 このサイズは非常に小さいですが、このサイズではかなり珍しい標準的なATX電源に対応しています。

I/Oパネルは、システムのセットアップに応じて、ケースの両側に3つずつ、合計6つの場所に調整することが可能です。 埃はPCにとって大きな問題ですが、フロントと上部にはマグネット式のダストフィルターがあり、適切な換気を確保するだけでなく、埃を寄せ付けないようになっています。

忙しい一週間の終わりに一杯や二杯を楽しむ人が多いようです。 適量であれば、飲酒はそれほど有害ではありません。 しかし、多くの人が飲酒後に胃痛を経験するのが普通で、時にはひどくなることもあります。

さて、これは二日酔いの兆候かもしれないし、飲酒中に食べたものが関係しているのかもしれません。 しかし、時にはもっと深刻なものである可能性もあります。 アルコールを飲んだ後、いつも胃が痛むなら、アルコール性胃炎と呼ばれるものに罹っているかもしれません。

アルコール依存症でお悩みの方は、今すぐ私たちにご連絡ください。 リハビリやデトックスが通常最も推奨される行動です。

飲酒後の胃痛の原因とは？

大量のアルコールを摂取すると、胃の中のダメージにつながります。 毎日飲み続けることで徐々に起こる場合と、特に大酒を飲んだ後に突然起こる場合があります。

胃の中には粘膜があり、基本的に胃の粘膜を守っています。 アルコールはこの膜を破壊し、胃を露出させます。 ここから、通常は消化を助ける胃酸が胃の粘膜を攻撃します。

そのため、胃はずっと敏感になり、特に特定の食べ物を食べたり飲んだりした後に、慢性的な痛みを感じるようになります。

これはアルコール性胃炎であり、それは経験することは非常に苦痛であることができます。 一度だけ経験する人もいれば、ずっとお酒を飲んでいてこれになる人もいます。

飲酒後の腹痛はいつから深刻になるのでしょうか？

飲酒後の腹痛は、それほど深刻な問題ではない人が多いようです。 冒頭で述べたように、二日酔いの単純な症状であることもあります。

しかし、飲酒後の腹痛は、飲酒量に関係なく何度も経験するようになると深刻になります。

これは胃の粘膜を傷つけていることを示しており、治療を受けなければ永久的なダメージを与えることになってしまいます！

アルコール性胃炎の症状はどのようなものですか？

アルコール性胃炎では、胃痛以外にもいくつかの症状が現れます。 これには次のようなものがあります。

• 嘔吐
• 吐血
• 酸の逆流
• 極度の膨満感
• 食欲不振
• 鋭い腹痛
• 胃に熱感がある

これらの症状が現れたら。 ということは、飲酒後の胃痛は単なる二日酔いではなく、もっと深刻なものであることがわかります。 そのため、悪化して深刻な病気になる前に、治療する必要があります。

アルコール性胃痛の治療法

ありがたいことに、この問題の治療は比較的簡単です。 まず、痛みの原因を特定する必要があります。

多くの場合、飲酒後の慢性的な胃痛は、アルコール乱用や中毒の兆候であることが多い。 …

待望のNetflixスペシャル「Comin’ In Hot」（Netflixで配信中）をリリースしたばかりのJo Koyは、北米での追加公演に加え、オーストラリア、ニュージーランド、フィリピンでのショーを含むJust Kiddingワールドツアーの第1行を終えました。

Koy は、ラスベガスのコーヒーハウスでのささやかなパフォーマンスから長い道のりを歩んできました。 現在、最も人気のあるスタンダップ・コメディアンの一人として、ステージでの爆発的なエネルギーでチケットの販売記録を更新しています。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 彼はまた、スターバーンズオーディオによる彼の週刊ポッドキャスト、The Koy Pond with Jo Koyで聞くことができます。

2018年に、コイはモントリオールのJust For Laughs Comedy Festivalで権威ある「Stand-Up Comedian Of The Year」賞を授与された。 2019年、スタンドアップコメディアルバム『Live From Seattle』でビルボードチャート1位を獲得

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Spicy Roasted Makhanaはハスの実で作ったサクサクの美味しいお菓子です。 ヘルシーで低カロリーなのも嬉しい、スパイシーなローストマカーナのスナックをお楽しみください。

今週はイレブンに分類されるようなレシピに取り組んでいます。 Elevensesとは、昼食前に小休止を取り、ちょっとしたスナックやドリンクを摂取する英語の習慣のことです。

このことについてもっと知りたい方は、私のマサラチャーのレシピをご覧ください。 このテーマでの私の2つ目のレシピは、「スパイシーローストマカナ｜ローストフォックスナット」です。 数日前、この食材を使って、おいしいMakhana ki Kheer / Foxnut puddingを作りました。

Spicy Roasted Makhana | Roasted Foxnutは、近所のインド料理店でマカーナの袋を買ったとき、私が最初に選んだレシピでした。 主人がこのスパイシーなスナックをとても欲しがっていたので、このテーマで作れることをとても楽しみにしていました。

このロースト蓮根レシピはとても簡単でたった10分で作れました。 味付けはお好みで調整できますが、初めて作るので、かなりシンプルにしました。 920>

Makhana / Fox nutは、タンパク質、カリウム、リン、炭水化物、食物繊維、マグネシウム、鉄、亜鉛を含んでいます。 これらはすべて、それが最高のおやつの選択肢になります。 マッカナ自体は味や風味がありませんが、調理するとどんな味にもなじみます。 健康的で低カロリーなので、おやつに最適です。

準備時間 – 5分
調理時間 – 15分
難易度 – 簡単…

今月の新着情報です。 自制心、あるいはその欠如

もし私たちが皆、あらゆる衝動に駆られて行動してしまったら、世界はどうなってしまうのでしょうか？ もし大人が自制心を持たなかったら？ 生後17ヶ月の子供たちを観察してみると、あっという間にカオスになることが分かります。 子どもは生まれつき自制心がないので、お腹が空くとすぐに食べたくなる。 お友達が遊んでいるおもちゃを欲しがると、「今すぐ！」と言います。 叫んでも食べ物がすぐに来るわけではないことも（この方法が新生児のときにうまくいったとしても）、無理やりおもちゃをつかむと遊び相手を怒らせてしまうことも理解していません。

できること

幼児は欲しいものを欲しいときに欲しがるので（情熱的に！）、彼らの行動の結果を説明してもすぐに結果が出るものではありません。 でも、やってみましょう。 安心できる声で説明することは、将来のためのよい練習になりますし、たくさんの愛情と身体的接触をもって行えば、幼児が少し待ったり協力したりする必要があるときに、落ち着いていることが容易になります。 幼児が協力したり、要求に応じたりしたときには喜びを示すようにしますが、そうしない場合は、その場から連れ出す用意をしておきましょう。

その他の展開 癇癪をおさえる

Quick! 癇癪を止めるのに一番手っ取り早い方法は何でしょうか？ 幼児の要求に屈すること、ですね。 さて、癇癪が続くことを保証する最良の方法は何でしょう？ 同じことです。 癇癪を「止めた」といってご褒美をあげると、子供はすぐにそれを理解します。 そして、欲しいものを手に入れるために、癇癪を起こすようになるのです。 しかし、もしあなたが単に癇癪を無視すれば、それは時には難しいかもしれませんが、彼はその行動があなたの心を動かさないことを同じように早く学び、彼はおそらく止めるでしょう。 レストランやお店など、公共の場にいる場合は、彼が落ち着くまで一緒に離れるのが最善策かもしれません。

幼児のかんしゃくに対処するには、その背後にあるものを、少なくとも部分的にでも理解することが助けになるかもしれません。 17ヶ月の子どもは、5つのブロックを積み重ねることをマスターしたいのかもしれません。 あるいは、自分で靴を履きたい、お姉ちゃんの自転車に乗りたい、フォークで食事をしたい、と思っているかもしれません。 それができないと、子どもはイライラしてしまいます。 癇癪は、子どもが空腹だったり、疲れていたり、過剰な刺激を受けたりしたときに起こりやすくなります。 癇癪は、親に注目してほしいという訴えであることもあります。安心させるために抱きしめてあげたり、注意を向けてあげると、嵐のような雲行きがなくなることもあります。 たくさんの泣き声を聞くのも、子どもがあなたに怒るのもつらいことです。 しかし、癇癪は、幼児の発達のまったく正常な部分です。

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