Are Rice Krispies Healthy?

IBS患者なら、すべての穀物は悪い穀物だと思っているかもしれませんね。

お気に入りのブランド（ケロッグのフロスティなど）の小麦や砂糖の含有量が多いことに困惑し、すぐに逃げ出すかもしれません。

そこで、IBSの皆さんのために、私たちのお気に入りのシリアルをいくつか選んでみました…この中に、すでにご家庭で定番のものがあれば教えてください🙂 あまりにもたくさんあるので、分割して紹介させていただきました まずはライスクリスピー（私のお気に入り！）…

関連ページ：ライスクリスピー（私のお気に入り！）…

関連ページ：ライスクリスピー（私のお気に入り！）..: 健康的な朝食シリアルを選ぶためのヒント

Rice Krispies

Kellogg’s Rice Krispies

Kelloggは子供が大好きな家庭的なクリスピーライス・シリアルをリードしています。 でも、気をつけないと、明日の朝、お米を食べ過ぎて、体重計にのっているかもしれませんよ。

主要ブランドの原材料：

• 米（71％）
• 砂糖
• 塩
• バーリーモルト香料
• ビタミン& ミネラル類: ナイアシン、鉄、ビタミンB6、ビタミンB2（リボフラビン）、ビタミンB1（チアミン）、ビタミンD、ビタミンB12 – ブランド認知のために添加
• Folic Acid

食品基準庁は葉酸の強化を推奨し、小麦粉には鉄分の強化をしていますが、小麦粉の葉酸強化は必須ではなく自主的に認められているものです。 (小麦粉の栄養強化についてはこちら）

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エブリデイバリューライススナップス

このレシピの根底には18％以上の米があることに驚くかもしれません-ただしこれは米粉で、ケロッグのバージョンのように純米ではないのですが。 他の材料は順に、

• 米粉（89％）
• 砂糖
• 大麦麦芽エキス
• キャラメルシュガーシロップ

必要なら、グルコース-フルクトースシロップを参照してください… そして我々はそれがどれほど悪いものであるかを知っています…。

• パプリカエキス
• 鉄
• ナイアシン
• パントテン酸
• リボフラビン
• チアミン
• ビタミンB6.B群
パプリカエキス＜2.5> パプリカ抽出物 (2) ビタミンB12
• 葉酸

Kallo’s Puffed Rice Cereal

ケロッグのライスクリスピーシリアルは、砂糖たっぷりのオリジナルに代わる健康食品だと信じてもらいたいようですが、それは間違っています。

残念ながら、米は米とオート麦の粉（26％）とトウモロコシに置き換えられ、さらにビタミンやミネラル、そして多くの香料や着色料が加えられているのです。 添加物や着色料は一切使用していませんので、より長い間満腹感を得ることができ、ライスクリスピーの代わりとして最適です。

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